Ako sa nepodľahnúť panike


Psychológia davu sa výrazne líši od psychológie jednotlivca. V bežnej atmosfére osoba koná primerane, berúc do úvahy verejnú mienku. Pod vplyvom panikového panikového občana, ktorý dodržiava zákony, je schopný strašidelné veci - nepotrebuje rozbiť výkladné sklo, zasiahnuť a dokonca zabiť inú osobu. Ak sa ocitnete v podobnej situácii, medzi nekontrolovateľnými agresívnymi davmi sa pokúste dodržiavať pravidlá správania nazývané "ABC núdzových situácií".

Presuňte sa jedným smerom a tempo s davom. Nepokúšajte sa ísť "proti súčasnosti" - to pravdepodobne nebude úspešné, vaše kroky spôsobia iba podráždenosť ostatným.

Ak je to možné, vyhnite sa stredu preťaženia ľudí, ako aj priehradí, stĺpy, ploty vo vašej ceste, úzke uličky. Ruky by mali zostať voľné - preto, ak narazíte na prúd nekontrolovateľného davu, vytiahnite z tašky svoj cestovný pas a peniaze a hodte tašku sami.

Cítite tlak zo strany davu, stlačte paže do lakťov a zatlačte ich na telo. Ak spadnete, pokúste sa zdvihnúť takto: nakloniť jednu nohu na zem, narovnať ostré v smere, kde sa dav pohybuje. Dávajte si pozor na ostatných a snažte sa pomôcť tým, ktorí padli (bez rizík márne).

Pokúste sa primerane posúdiť situáciu a prijať správne opatrenia. Vyhnite sa paniky vám pomôžu nasledujúce metódy automatického tréningu:
1. Pozrite sa a dýchajte v plnom rozsahu. Postupne znížte oči na úroveň horizontu a jemne vydychujte, snažte sa relaxovať svaly tela.
2. Ak chcete upokojiť emócie, ktoré odišli, zavolajte nahlas: "Hej, ste tu?". A okamžite odpovedzte na seba so všetkou možnou dôverou: "Áno! Som tu! ".
3. Pamätajte na niečo príjemné a neočakávané, porazte paniku pomocou tejto pamäte. Smile.
4. Pozrite sa na seba z boku, trochu bokom a zhora. Pokúste sa primerane posúdiť situáciu, v ktorej sa nachádzate. Čo by ste mohli poradiť priateľovi, ktorý sa ocitne v tejto situácii?

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár