Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť

Už ste premýšľal, prečo sa lekár vyšetrenie začína s dodávkou hladiny cukru v krvi? Krvný test povie o zdravie. Tak, zvýšená hladina glukózy ukazujú možnú chorobu. Aby sa zabránilo nebezpečenstvu diabetu, vyvážiť pomer bielkovín, tukov, sacharidov strava je nutná pre vysokú hladinu cukru v krvi. Ak je hladina glukózy prekročí limit, je nutné znovu vytvoriť život, po určitých pravidiel.

Základné pravidlá pre vysoké cukru diétou

Množstvo cukru je určená hormónu inzulínu. Nízky obsah Ten vedie k diabetu. Na "pereddiabetychnym" stav nebol vyvinutý, kontrolovať množstvo glukózy v krvi. Zdravý človek by mal testovať ročne. Optimálny obsah cukru je 38 až 583 mg/dl. Ak z charakteristík glukózy prekročil hranicu 66 mmol/l glukózy, naliehavé zmeniť diétu, obývacia návyky.

Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť

  • pohyb - zdravý život. Vyberte si šport. Rozvoj a posilňovanie svalov, telo zvyšuje spotrebu glukózy, spaľovanie tukov.
  • zdravom životnom štýle - Odmietanie alkoholu, fajčením
  • Riadenie množstvo tuku, jesť potraviny s nízkym kalórií. Rastlinné bielkovinové potraviny dávať energiu a vitalitu. Použitie syra, mliečne výrobky pomôcť obnoviť mikroflóru tráviaceho traktu.
  • Power by mala byť konštantná, malé porcie. Môže zabezpečiť desiaty každé dve hodiny. Nezabudnite, že prejedanie je nebezpečné, pretože hlad!
  • kľúčovou zložkou - obsahom sacharidov. Kalórie zníži na 1500-2000 jednotiek. (V závislosti na spotrebe energie). Stráviteľné sacharidy (sladkosti, chlieb) poslať do zabudnutia. Obmedzovať tok glukózy z niekoľkých druhov ovocia. Komplexné sacharidy (obilnín), rastlinné bielkoviny (strukoviny), syr, kyslé ovocie v strave patrí, rovnako ako je to možné.

Diétne: Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť

Ktoré produkty sú zakázané?

Sacharidy obsahujú cukor, ktorý telo zdravého človeka je premenený na glukózu. Podľa jeho rozdelenie korešponduje s endokrinným systémom. Poruchy vo svojej práci čo vedie k poškodeniu nervového a kardiovaskulárneho systému. Hlavnými dodávateľmi "zlé sacharidov", sú:

  • cukor
  • jám;
  • cukríky a iné sladkosti;
  • mazanca, chlieb;
  • cukrovinky.

Diétne 2017

Pekárenské výrobky obsahujú veľa sacharidov. Vymeniť biele pšeničné otruby, na celozrnné pečivo. Vyrobené z gluténu - bielkovín obsiahnutých v pšenici. Mäso s vysokým obsahom tuku, nahradiť proteín potravín rastlinného pôvodu. Vyhnúť sa určité druhy rýb, kde sa veľa tuku. Zdravá strava obsahuje nenavarystыe mäsový vývar. Počas tabu dostať vyprážané, údené potraviny, ktoré obsahujú škodlivé sacharidy, tuky. Takže fanúšikovia rýchleho občerstvenia budú musieť rozlúčiť s myšlienkou šťavnaté hamburgery a hranolky balenie.

Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť | Diétne 2017

Zemiaky nevylučujú zdravej výživy, ale štipka spotrebu na minimum. Krásna výmena bude slúžiť artičok, bohaté na rastlinné sacharidy. Budeme sa musieť vzdať plody s vysokým obsahom glukózy, hrozno, Datle, figy, banány. Sušené ovocie z jabĺk, hrušiek pripraviť sami. Sacharidy nahradiť sladké sýtené nápoje minerálnej vody, džúsy s nízkokalorických.

Aké produkty je možné využiť?

Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť | Diétne

Základ dostať sacharidov v strave pre vysokú hladinu cukru v krvi by mala byť kaše. Výnimku tvorí krém pšenice a ovsa rýchleho občerstvenia, ktorých používanie by sa malo zrušiť. Pohánka, pšenica, ovos celý, zrná jačmeňa, ryže, tekvica kaša - hlavné zložky stravy. Bohaté na vitamíny, stopové prvky, ktoré obsahujú komplexné sacharidy. Pridajte je len rastlinné oleje.

Zelenina - Ďalším základným prvkom nízkokalorická diéta. Kapusta, paradajky, hlávkový šalát, bylinky, tekvica, uhorky, cukety variť, piecť, povaríme. Použite zeler zaistenie stabilnej funkcie buniek, avokádo pomáha inzulínu. Čím viac surovej zeleniny obsahujú svoju ponuku, viac vlákniny, rastlinné bielkoviny, tuk telo prijíma.

Diétne 2017: Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť

Samostatnou vrcholom artičokov. Hľuzy rastlín obsahujúcich rastlinný inzulín. Sladká chuť zeleniny pomáha nahradiť artičok sušené ovocie, klíčenia zemiakov - ich použitie ako ozdoba na mäso a rybie pokrmy. Vyberte si mäso s minimálnym obsahom tuku: hovädzie, kuracie, králičie. Preferujú druhov rýb lososa, bohaté na omega kyseliny a bohaté na bielkoviny.

Photo Diétne 2017: Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť

Bobule a ovocie sú užitočné kyslé, sladkokyslou, jablká, grapefruity, pomaranče, citróny, hrušky, jahody, černice, kalina. Dobré boky sú čaje, bylinného chokeberry, ríbezle. Matica, v strave ako desiatu. Zvýšiť spotrebu mliečnych výrobkov na 500 ml, čo eliminuje plnotučné mlieko. Syr - kľúčový produkt obsahujúci vápnik. Pridať proteín pomôcť dodávky jedla na báze nízkotučným syrom.

Terapeutická diéta so zvýšeným stolný cukor №9

zdravá rovnováha potravín vybraných odbornou endokrinológ, odborník na výživu založenú fyzickú aktivitu, vek a dynamiku glukózy, hmotnosti, sprievodných ochorení, alergických reakcií. Terapeutické strava pre vysoké hladiny cukru v krvi u čísla 9 poskytuje určitý podiel tukov, bielkovín, sacharidov - polovica riadu obsadené obilniny, Kaša; Štvrtý zeleniny a mäsa (ryby).

Strava pre vysokú hladinu cukru v krvi, ktoré môžu alebo nemôžu jesť | Photo Diétne 2017

Power je založená na komplexné sacharidy, zelenina, sezónne ovocie, obilniny a zrná. Ponuka proteín - nízky obsah kalórií, fazuľa, syry, mliečne výrobky; tuky rastlinného pôvodu. Zvýšenie cukru v krvi vedie k zlej odolnosti proti infekciám. Zaradiť do jedálnička potraviny, ktoré obsahujú vitamíny B, C. Opatrne použiť sladidlá, xylitol, sorbitol. Prekročenie dennú potrebu ohrozujúce črevné poruchy.

Ukážkový Ponuka po dobu jedného týždňa

Zoberme si stravovacie možnosti v rámci "Tabuľka číslo 9." týždenne. Priemerný kalorický obsah potravín bude: 400 kcal bielkoviny, tuky 500 kalórií, sacharidy - 900. brať po zvyšok kompóty, ovocie pred jedlom. Žiadne sladkosti v strave! Otruby žemľová, obilnín. Prsníky len s olejom.

Diétne Photo 2017

Prvé raňajky:

  • syr - 100 g jahody - 50 r
  • Cinnamon maslo - 200 ml
  • Kaša s prírodným jogurtom - 150 p
  • Pečený syr - 150 p

Obed:

  • ryža, jačmeň, kukurica, pšenica, pohánky, ovsené vločky. - 200 g za deň
  • živočíšne bielkoviny a tuky, hovädzie mäso, baranie, kuracie mäso - 100 gramov za deň
  • rastlinných bielkovín: Fazuľa, hrášok - 50 R
  • Sladké plody. - 100 g

Best Diétne 2017

Obed:

  • nízkokalorické pokrmy: polievka so zeleninou; prepeličie vývar s vajcom; polievka, s nízkym obsahom tuku polievka - 250 ml
  • chudé mäso - 100 g, čerstvá zelenina, ovocie - 150 g.

Tea. Hmotnosť 150 g jedlo:

  • syr zapečený s ovocím.
  • oriešky, sušené artičok.
  • syr pena.
  • ovocie, zelenina.

večeru (pred jedlom - odvar z ovocia, bobule):

  • Fish - 150 g; alebo hydiny, králikov v rovnakom množstve morských plodov.
  • Dusená zelenina - 200.

Bedtime:

  • Proteínové potraviny (kyslé, plnotučné) so škoricou - 200 ml

Rysy stravy počas tehotenstva

Best Diétne 2017

Ukazovatele cukru v krvi tehotnej ženy o niečo vyššia, než je obvyklé - asi 66 mg/dl. Sledujte hladinu glukózy denne. Diéta by mala obsahovať viac ako 50% produktov rastlinného pôvodu. Limit sladkosti. Kalorické výrobky denne - nie viac ako 2500 kalórií. Veľmi dôležité sacharidy obsiahnuté v obilninách a obilia. Syr je nepostrádateľná pre zdravie dieťaťa. Ovocie obohatiť stravu s vitamínmi.

Funkcia diéty so zvýšeným cukrom Sleduje (v strave obsahujúcej iba zdravé potraviny):

  • Časté jedlo, malé porcie. Hlad je zlá matka a dieťa.
  • Čas medzi jedlami, nie viac ako 3 hodiny. Nočné - nie viac ako 10 hodín
  • Zdravá výživa nezahŕňa tehotnú vyprážané, slané, korenené jedlá.
  • Dementi sladkosti, biele pečivo. Oblátky sušienky s medom otruby, pidsolodyat svojho života.
  • Jedzte viac bielkovín, komplexných sacharidov.
  • Otočte kompót ponuky ovocie, bylinné čaje.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár