ČOkoláda strava - diétny jedálniček, fotky schudol pred a po

Existujú ľudia, ktorí nie sú schopní vzdať sladkosti alebo čokoládu ani na krátky čas. Ako schudnúť v tak sladké? Milovníci sladkostí pomôže zbaviť extra kilogramov lahodné čokoládové diéta. Prekvapivo, jesť sladkosti a káva sa môže stať štíhlejší a mladší priebehu niekoľkých dní. V podstate možno povedať, výhody a poškodzuje "sladké" chudnutie? Aké možnosti diétne pomôcť zbaviť sa nadváhy pri konzumácii čokolády?

Základné pravidlá diéty čokolády

Prirodzene, čokoláda strava nezahŕňa nekontrolovanej spotrebe sladkostí. V tento deň v potrave dovolené jesť len 100 gramov čokolády. Prečo tento vysoko kalorické sladké jedlá pomôže schudnúť? Kalifornia vedci zistili, že pravidelná konzumácia malého množstva čokolády znižuje tuk v tele. Je schopný interferovať s metabolizmom, urýchlenie metabolizmu.

Kakaové bôby, ktoré sú súčasťou čokolády obsahuje flavonoidy. Tieto látky podobné vo svojich účinkoch na antioxidanty. Pomáhajú oživiť a straty extra kilogramov. Takže pre zdravie a chudnutie je lepšie zvoliť čierne tmavej čokolády, ktorá obsahuje veľké množstvo strúhaného kakaového prášku a kakaového masla. Ale biela čokoláda menej užitočné a nie je vhodný pre zníženie hmotnosti. Neobsahuje kakao, ale existujú náhradné sladidlá, ktoré prispievajú k ukladaniu tuku.

ČOkoláda strava - diétny jedálniček, fotky schudol pred a po

zásady pre všetky čokoládové diéty:

  • Všetky alebo jeden z jedla imitácie čokolády.
  • deň by ste mali vypiť 300 ml nízkotučného mlieka. Pre tento varu mlieko a sladidlo, v kombinácii s 5 g kakaového prášku.
  • Ak je strava zahŕňa pitie šalát, na varenie zeleninových pokrmov s použitím odstredené obväz.
  • Aby sa predišlo dehydratácii mali vypiť 2 litre vody denne.

Výhody a poškodzuje diét na čokoládové tyčinky

Výhodou chutné stravy - rýchle chudnutie. Z tohto dôvodu sa používa k núdzovému chudnutie pred odchodom do mora alebo nejaké významné udalosti, ako je potrebné rýchlo byť 5-7 kg štíhlejšie. Vzhľadom na schopnosť čokolády boli udržané normálne hladiny glukózy v krvi v priebehu diéty hrozí hypoglykemický slabo.

Táto sladká produkt má pozitívny vplyv na emocionálne stave a fungovanie mozgovej aktivity. V čokoláde budete chudnúť bez stresu a vaše duševné schopnosti zostanú na vysokej úrovni. Čelí skutočné čokoláda obsahuje bohaté vápnik, draslík, horčík, fosfor. Tieto prvky sú prospešné pre vzhľadu pokožky. Malé množstvo tejto pochúťky je schopný povzbudiť a prekonať nudu.

Diétne: ČOkoláda strava - diétny jedálniček, fotky schudol pred a po

Ale čokoláda strava má veľa kontraindikácie. Nie je vhodný pre ľudí s diabetes, hypertenzia a ochorenia pečene, žlčníka. Ak má človek alergiu, to nesedí ponuku čokoládu. Dokonca aj zdravých ľudí uchýliť sa k nemu len odporúča vo výnimočných prípadoch a pokiaľ možno po konzultácii s lekárom.

Nevýhody sladký diéta patrí:

  • nevyváženej stravy. Počas obdobia "čokoláda" zoštíhľujúci telo pocíti nedostatok vitamínov a ďalších nevyhnutných živín. Pred diéty by sa mali poradiť s lekárom, obzvlášť v prítomnosti chronických ochorení.
  • Je pravdepodobné, rýchla návratnosť stratených kíl.

Variácie diétne menu recepty a chudnutie

Existujú dva druhov "sladké" diétu na chudnutie, ťažkú ​​mono-diéty a jemné talianskej čokolády diétu. V prípade straty "chutí" hmotnosť iba čiernou farbou horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa a bez palmového alebo sójového oleja. Zoberme si dve populárne "sladký" diétu. Jeden čokolády sa používa ako hlavné jedlo, a druhá - Ako proces stimulant chudnutia

jemnej talianskej 3 dni

Dietitians Taliansko vyvinula efektívny systém pre chudnutie čokoládu, čo 7 dní, ako sa zbaviť 6 kg nadváhy. To je jemný jedlo, pretože obsahuje nielen sladkosti. Ponuka produktov talianskej sladké stravy: cestoviny (rezance, špagety, cestoviny s mäsom alebo bez neho), ovocie, zelenina, nízkotučné omáčky, neslaný popcorn bez masla, sójová omáčka, syr, štíhle olej, vínny ocot, feferónkou, 30 g čokoláda, voda.

Tieto výrobky sa používajú na výrobu denné menu. Spájajú podľa ľubovôle a bez akýchkoľvek obmedzení v porciách. Avšak, denná sadzba čokolády (30 g) prekročí prísne zakázané. Talianska potraviny chudnutie sladký produkt sa zavádza nie ako hlavné jedlo a ako povzbudzujúci prostriedok mozgovej činnosti, fyzickej aktivity. Základné pravidlo stravy - vyhnúť sa pocit hladu a vypiť 2 litre vody denne

Ponuka jedál talianskej stravy za 1 deň:

  • Raňajky. Šalát s čerstvým ovocím, pšeničných vločiek s nízkotučným mliekom a 1/4 šálky jahôd.
  • Druhý raňajky. 150 g popcorn alebo ovocie.
  • obed. Cestoviny varené bez pridanej soli, nízkotučné zálievka.
  • Tea. Popcorn, miešaná zelenina alebo ovocie koktail.
  • večere. Fettuccine s paradajkovou omáčkou, cesnakom alebo pasty, varenou zeleninou, šalátom.
  • Večer desiatu. Popcorn alebo 30 gramov čokolády.

Diétne 2017

U obeda sa niekedy odporúča piť mlieko nápoj. Ak chcete pripraviť ovocný kokteil, prijať nasledovné ingrediencie: 1/2 banán alebo broskyňa 1 (ďalšie ovocie), 1 šálka mlieka. Nakrájajte zeleninu a zmiešame s mliekom. Metla Výsledná hmota v mixéri. Piť čerstvo pripravené nápoje, aby mu získať viac živín.

klasický 7 dní

Sto gramov čokolády rozdelené do 3 jedál. Ak je to žiaduce, raz povolené nahradiť kakaový nápoj, varené v mlieku s nízkym obsahom tuku. Takisto piť 3x denne po dobu 1 šálku kávy, ktorý má schopnosť urýchliť na 1-4% z metabolických procesov v tele, čo vedie k intenzívnemu chudnutie. Káva by mali byť nesladené, ale je povolené pridať trochu nízkotučného mlieka.

Aj počas dňa mali vypiť 2 litre kvapaliny (vody alebo zelený čaj), ktoré môžu byť použité nie skôr ako 3 hodiny po jedle. "Delicious" diéta určená po dobu 5-7 dní. Chudnúť na čokoládový diéte môže až 6-7 kg, ale dokonca 3-dňový diéty sa to dá hmatateľný výsledok. V prvých troch dňoch hmotnosti je tým, že odstráni prebytočnú tekutinu, ktorá spustila výnimku príjem soli.

Dôležitým faktorom, ktorý ovplyvňuje rýchle chudnutie pri strate hmotnosti u čokolády, malé množstvo kalórií spotrebovanej za deň. Sama o sebe, čokoláda - highcalorie produkt. V závislosti na zložení, že obsahuje medzi 500 až 600 kalórií na 100 g. Priemerná denná sadzba kalórií pre človeka je 1800 kcal, a pri dodržaní "lahodný" diéta telo dostane len 600 kcal.

ČOkoláda strava - diétny jedálniček, fotky schudol pred a po | Diétne 2017

Táto nízkokalorická každodennej strave je významný nedostatok energie, takže pre normálnu prácu na karosérii musí využiť živiny z jej rezerv na "čierny deň" - tuku. V dôsledku tohto procesu nadváhy začne rýchlo prejsť. Táto verzia diéty ťažké, takže by mal byť používaný s opatrnosťou a pod neustálou kontrolou zdravie.

Ak je závrat alebo závažné emočné stres lepšie ísť do mierneho diétu, aby sa zabránilo problémy so zdravím. V 7-dennej stravy pre čokoládu, efektívne chudnutie je jedným pôst deň na sladkosti. V tomto prípade sa celý deň jesť 100 g čokolády a pitie kávy. Jesť táto časť je povolený v dobe, alebo distribuovať ju na 3-4 hodiny. Počas pôstu deň si môžete schudnúť 04 kg

ČOkoláda strava - diétny jedálniček, fotky schudol pred a po | Diétne

Ako postupovať zo stravy?

Po 7 dňoch prísneho dodržiavania diéty čokolády by to malo byť hneď po vybalení, a nie poškodiť ich zdravie. Vzhľadom k tomu, klasickej stravy a prísne nízkokalorické, potom, čo jej návrat k normálnemu jedálničku by malo byť vykonané podľa nasledujúcich pravidiel. Dôležitým bodom pre uloženie výsledku chudnutie - riadenie príjmu potravy. Rozhodne nemôže prejedať. Jesť lepšie stravu po sladkej jemne 5-6 krát denne v malých dávkach.

  • prvé jedlo po diéte - šalát z kapusty a mrkvu, napojil s citrónovou šťavou. Na prípravu pokrmu, musíte krájať zeleninu, pretože počas diétne žalúdka odvykol objemových krmív. Uistite sa, že dôkladne žuť.
  • Počas "sladké" diétneho nedootrymuvav tela vitamíny, stopové prvky, takže po schudnutí je treba ju naplniť užitočných látok. Ak chcete urobiť, zadajte vo vašej strave domácej šťavy, zriedi vodou, nesladený zelený alebo bylinkový čaj. Tiež jesť čerstvú zeleninu, ovocie, bobule, ale nezahŕňajú škrobová hlavné menu. Užitočné, keď diéty sú nízkotučné a nesolené mäso a ryby vývar.
  • Ak je tuhý mono-diéta telo nútení prijať svalovej energie, takže obnovenie normálneho stavu ponuky by mala obsahovať bielkoviny potravín: Varené kuracie mäso, mliečne výrobky, orechy a vajcia
  • cvičenia. Pomáhajú obnoviť svalového tkaniva a pružnosť pokožky.
  • Snažte sa jesť zdravé jedlo a užitočné. Konzervy, múka, biely cukor a rýchle občerstvenie - Škodlivé výrobky by nemali byť zahrnuté do svojho jedálnička

Fotografie tenšie pred a po

Diétne 2017: ČOkoláda strava - diétny jedálniček, fotky schudol pred a po

spätná väzba o výsledkoch chudnutí

Olga, 27

"Milujem športy, takže som prísť na športové, ale mierne bacuľatá. S rastom 170 cm Aj hmotnosti 65 kg. Pred svadbou sa rozhodli schudnúť 5 kg Vybral čokoládu stravy. Kombinovať to s jog v dopoludňajších hodinách. Týždeň úbytok hmotnosti Chocolate nebolo ľahké, ale nakoniec som stratil 4 kg. Ale koža na tvári znečistené, boli škvrny ".

Tatiana, 25 rokov

"Prihlásil som sa menu" vynikajúci "stravu pôst deň. Celý deň to nie je hlad, ale po 8 hodín, cítil som, že sa má stať omdlie. Počas pôstu deň som stratil 1 kg, ale viac čokoláda nebude chudnúť. Dávam prednosť pôstne dni, syr alebo ovocie ".

Elena, 29 rokov

«Niekedy" sedí "na strave sladký. Ona ma má rád, pretože mám rád čokoládu. Vykonávajúci jej jeden deň. Stráca do tej doby až 600. R 1000 Čokoláda stravy je veľmi efektívna, pretože hmotnosť len topí v prednej »

Vlado Černý: Vďaka zmene stravy sa mi znížil tlak aj cholesterol - eDiéta.sk Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár