Zeler polievka pre chudnutie

Pre začiatok - Malý test

  • Máte radi polievky, takže sú pripravení jesť väčšinou počas týždňa?
  • Máte radi vône zeleru?
  • sauna a masáže preferovaného športu?
  • Ste pripravení na pár dní opustiť alkohol?
  • Môže vzdať pečivo a tučné jedlá a sledovať nízkokalorická diéta?
  • Capable striktne dodržiavať zvláštne pokyny pre diétu?

Ak všetky otázky odpovedať kladne, americká diéta na výživu Dr. Mitchell vy. Takže, všetko bude napísané pod pomôžu pomerne ľahko rozlúčiť s nadváhou. Za celý týždeň o tejto diéte, ktorá je založená polievka so zelerom, niektorí podarí stratiť až 7 kg Pôsobivé, že?

rozhodujúce plus strava:

  • Nemusíte hladovať;
  • teleso je chránené pred stresom, ako v zeler obsahuje látky, ktoré znižujú hladinu stresového hormónu,
  • Budete sa cítiť nedostatok vitamínov a ďalších živín, pretože zeler je bohatá na draslík, zinok, vápnik, železo, fosfor, horčík. Obsahuje vitamín C, provitamín A a vitamínov skupiny B, PP a E. tohto dôvodu je veľmi užitočný produkt pre očí, vlasov, kože a nechtov.
  • Vzhľadom k veľkému počtu potravín odvodených z tuku, nebude dochádzať k problémom s tráviaceho traktu.
  • a pomolodshaye schudnúť v krátkom časovom období.

Podľa obsahu živín a ich vplyv na telo v dobrej viere, niektorí vedci porovnávať zeler život - ženšen. Má upokojujúci účinok na nervový systém, pomáha odstrániť prebytočnú tekutinu z tela, normalizuje pečeň a obličky, zmierňuje opuchy. Okrem toho, tento zeleniny vedie k vyrovnaniu rovnováhy vody a soli v tele, posilňuje imunitný systém, pomáha prekonávať chronický únavový syndróm. Dokonca pripísať protinádorový účinok.

Zeler polievka pre chudnutie

Hlavným prínosom zeleru stravy vychádza z toho, že je považovaný za produkt s negatívne kalórie. Sto gramov zeleniny obsahuje len 18 kalórií. A jeho asimilácia tela bude potrebovať oveľa viac energie. Že náklady prevyšujú energetický príjem.

Aj keď použitie diéty Dr Mitchell viedli k naliehavej potrebe schudnúť, myslieť na to, ako dobre. Raz ste sa objavila príležitosť obohatiť svoje telo naozaj užitočné látky.

zeler polievka receptov na chudnutie

Vzhľadom k tomu, ste vzdelaný a plné túžby konať, ísť priamo na hlavné jedlo recept stravy - zelerovú polievkou. Hoci korene americkej strave, polievka nejako zasekol názov "Bonn".

Diétne: Zeler polievka pre chudnutie

Existuje veľa možností pre výrobu ju. Niekto stavia na zeleninový vývar, niektoré čistou vodou. Klasická verzia poskytuje polievka varenie v hovädzom vývare.

Za polievku potreba:

  • 800 g chudého hovädzieho mäsa
  • 500 g mrkvy a kapusty;
  • 200 g zeleru,
  • 5-6 malé žiarovky
  • 100g zelené fazule
  • 1-2 paradajky
  • zelené korenie - 2 ks.;
  • 13 litrov paradajkovej šťavy.

Varte v multyvartsi chudého hovädzieho mäsa. Vývar mozgov, vyberte mäso a dať do chladničky. Bude vám trvať na druhý deň stravy. Potom dal vývar jemne nakrájanou zeleninou a zalejeme paradajkovú šťavu. Takže to bolo 4-5 litrov polievky. Zeleninu varte do mäkka. Písanie variť. Pred použitím pridajte nasekané zelené zeler, kôpor alebo petržlen.

S výhodou nepoužíva pre varenie polievky vývar kocky alebo sójovú omáčku. Všetky výrobky by mali byť prírodné a svieže.

, ak nechcete multivaření, variť rovnakým spôsobom ako konvenčné polievku, so zameraním na varenie zeleniny. Musíte najprv hodiť vývar mrkvu a zeler, potom - ostatná zelenina. S kari korenie sa odporúča, a to najmä v prípade, že vôňa zeleru nie je príliš príjemné. Soľ použitie na minimum.

Po druhé Bonn polievka recept, nasledujúce produkty:

  • polovice malé kapusta;
  • partia zeler pedicellate
  • paradajky - 2 ks.;
  • 6 malých žiaroviek;
  • korenie - 1 ks.;
  • korenie - podľa chuti;
  • -3 litre vody.

Príprava: variť vodu a tam dať zeleninu. Varte po dobu 5 minút pri vysokej teplote a potom ďalších 15 minút - na nízkej úrovni. Vypnite horák do polievky pridajte korenie a nechajte stáť.

Často sa používa zhyroszhyhayuscheho polievka recept, kde je zeler stanovená na sumu rovnajúcu sa počtu iných druhov ovocia vykonávaných polievku. Navyše, táto zelenina môže byť veľmi rozmanitý: brokolica, karfiol, kapusta, cuketa, a ďalšie - pre každý vkus. Medzi povinné súčasti Bonn polievka je zeler, kapusta a cibuľa. - V hojnom počte

Môžete variť polievky. To je opäť amatér. Zelenina a koreň alebo zeler pedicellate vidvaryuyutsya v kuracom vývare, potom rozdrvil v mixéri. Môžete pridať korenie a nízkotučné smotany.

Diet Dr Mitchell

stravy určený na týždeň najmenej. Sledovať ju na - Podľa svojho uváženia

Diétne 2017

Pondelok: počas dňa - 200 ml polievky päť osláv. 1 kg ovocia okrem banánov. Voda a čaj - podľa ľubovôle. Je vhodné, nie je sladká.

Utorok: 200 ml polievka päť osláv. 1 kg šalát z hlávkového šalátu a špenátu list, 1 pečený zemiak.

stredu: 200 ml polievka päť osláv. 500 gramov ovocia a šalátom (recept utorok).

štvrtok: 200 ml polievka päť osláv. 3 banán, pohár nízkotučného mlieka.

Piatok: 200 ml polievka päť osláv. 300 g chudé hovädzie mäso, 3 litre vody - najmenej

Sobota: 200 ml polievka päť osláv. 300 g vareného chudého mäsa polievky, 500 g šalátu zo špenátu s lyžičkou rastlinného oleja.

nedeľa: 200 ml polievka päť recepcie šálka varenej hnedá ryža; ovocie - 2-3 ks

Diéta je naozaj účinná. Vlak je málo, ale často. Hlavnou nevýhodou - malé množstvo bielkovín a nízkym obsahom kalórií. Z tohto dôvodu Mitchell odporučil diétu v kombinácii s parný kúpeľ, sauna, masáže. Fyzická aktivita za toto obdobie sa obmedzovať.

Krémová zelerová polievka Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár