Diéta pre krvných skupín 3 - "cestovateľ, je kočovníkov"

3 krvnej skupiny (typ B), sa nazýva "cestujúci, nomád", vzhľadom k tomu, že je výsledkom sťahovania národov. To zahŕňa približne 20, 6% ľudí.

Silné stránky tohto typu stravy pre krvné skupiny, sú 3:

Diéta pre krvných skupín 3 -

1. Silný imunita.

2. Prispôsobivosť k zmenám v systéme životného prostredia a potravín.

3. Stojan nervový systém.

Silne vyjadrený žiadne slabiny, ale v rozpore s potrave môže byť znížená odolnosť organizmu, v takom prípade je vysoká pravdepodobnosť vírusových ochorení.

Riziko skupina si ľudia s diabetom 1. typu, zníženou imunitou a chronickým únavovým syndrómom (CFS).

Odborníci na výživu odporúčajú držať sa zmiešaných systémov zásobovania.

môžete:

- Mäso (kuracie a kačacie NOT)

- Ryby;

- Mliečne výrobky (kyslej výrobky, nízkotučné)

- Vaječných pokrmov;

- Fazuľa;

- Všetky druhy obilniny s výnimkou pšenice a pohánky;

- Plody (okrem kokosu a rebarbory)

- Zelenina, iné ako kukurica, paradajky, tekvica, olivy.

nenechajte:

- Morské plody;

- Bravčové mäso;

- Kurča.

Odporúčaná diétne nápoje pre 3 krvných skupín: zelený a čierny čaj, bylinné čaje (malina list, šalvia), ovocné šťavy (kapusta, ananás, brusnice, hroznovej). Môžete tiež piť pivo, víno, káva.

Vyhnúť sa použitia paradajkovej šťavy a sýtené nápoje.

Na účinný boj proti váhu a udržiavať by za normálnych okolností:

1. Vylúčiť zo stravy bravčového mäsa, kukurica, šošovica, pšenica, arašidy, pohánka, paradajky.

2. Jedzte viac šalátov, bylinky, vajcia, sladké drievko, pečeň, teľacie mäso. Prijateľné používanie sójové výrobky.

3. Odporúča sa používať tráviace enzýmy (napr bromelain), vitamíny, minerály, potravinové doplnky: horčík, lecitín, Ginkgo biloba, echinacea. Dôležitú úlohu hrá fyzickej aktivity: tai chi, prechádzky priemerným tempom, tenis, cyklistika, plávanie, joga.

Konkrétne odporúčania:

V typu B, najväčšou hrozbou z hľadiska váhového prírastku sú kukurica, pohánka, arašidy a sezamové zrna. Látky v nich obsiahnuté znížiť rýchlosť metabolizmu.

Druh pšenica glyutein odpovie, že spomaľuje metabolizmus v tele. Nie je možné kombinovať s pšenica, kukurica, šošovica a arašidy.

Pre udržanie zdravia a normálnej hmotnosti je dosť odmietnuť používanie vyššie uvedených produktov, obmedziť používanie cukru a tuku, robiť pravidelné fyzické cvičenie.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár