Diéta pre krvných skupín - odporúčania odborníkov na výživu

Podľa odborníkov v oblasti stravy, jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť, je správne vyvážiť jedlo. A čo by mohlo byť lepšie ako diéta uzavreté pre krvnú skupinu. Táto metóda chudnutia bol vynájdený amerických lekárov naturologamy, ktorí tvrdili, že je všetko v svetoznámych výrobkov možno rozdeliť do troch častí.

Diéta pre krvných skupín - odporúčania odborníkov na výživu

Neutrálne, škodlivý a užitočný pre určitú krvnú skupinu. To je to, čo vám umožní presne zistiť, aký režim vyžaduje, aby subjekt schudnúť a nepoškodzuje vaše telo.

Diétne: Diéta pre krvných skupín - odporúčania odborníkov na výživu

Podstatou diéty vynájdený James D’Adamo je nasledujúci: pretože strava je zvolený v závislosti na krvné skupiny, to je neoddeliteľne spojená s osobitosti bunkovej štruktúry každého organizmu individuálne. V tomto ohľade môžu rovnaké produkty nevyužívajú alebo spôsobiť veľkú škodu. Jeden, môžu pomôcť schudnúť, ale aj pre ostatných spôsobí sadu kilá navyše. Diéta, ktorý bol vypracovaný na základe údajov krvi, rovnako, a je zameraný na riešenie príčin, ktoré prispievajú k nežiaducemu priberaniu na váhe. To znamená, že pomáha "zahodiť" zo stravy škodlivých produktov. To podporuje vylučovanie toxických prvkov, zatraktívnenie postava.

Nie je nutné zabudnúť

Takže predtým, než začnete vyberať stravu a odstrániť niektoré potraviny zo svoje stravovacie návyky, len aby zistil ich krvnú skupinu. Koniec koncov, je to o to a postavil celý program a závisí na ňom.

Netlačte veci, rúti z jedného extrému do druhého. Zatiaľ nikto osoba nemohla zaspať a prebudiť sa ráno úplne inom.

Chystáte sa na novú diétu a zmenou stravovacích návykov, byť konzistentné a opatrný. Vymeniť potraviny postupne a opatrne.

Nová diéta, ktorá by si vybrať, by mali byť spojené s zdravý životný štýl. Takže tešiť na rekreačný šport.

Nechoďte do extrémov, ak je bežná mäso, odporučiť vymeniť jahňacie alebo morčacie. Stačí sa pozrieť na "stolové potraviny" určené pre každú skupinu, a vyberte produkty, ktoré sa vám páči a ste úplne spokojní. Nezabudnite, že v tejto tabuľke sú uvedené názvy stoviek, a každý môže nájsť v ňom niečo, čo vašej chuti.

Pokiaľ ide o novú diétu, najprv tie produkty, ktoré generujú menej užitočné alebo škodlivé pre telo zbaviť. Liečiť svoj jedálniček, nie ako povinnosť, ale ako "umenie". Každý deň nové menu simulovať model. Skladať to tak, že telo dostane všetky potrebné prvky k tomu.

Niekedy sa ukáže, že recept na svojho obľúbeného pokrmu obsahuje produkt, ktorý nie je v tabuľke "Power". Nebojte sa, ak nie sú k dispozícii žiadne špeciálne kontraindikácie tejto zložky, telo sa ani trochu bolieť od stravy. Nezabudnite však, že tieto malé slobody by nemala byť systematická. Postupne sa dokonca najobľúbenejších jedál, budete nájsť alternatívne náhradu.

Snažte sa jesť potraviny, ktoré obsahujú konzervačné látky, arómy a emulgátory.

Ak je to možné, kupovať biopotraviny. Ak sa tieto na pultoch nie, pokúste sa nájsť produkty pestované podľa takzvaného instant technológie.

Je dôležité mať na pamäti, že niektoré potraviny pri varení stráca veľa zo svojich užitočných prvkov. Z tohto dôvodu by mali byť pripravené rýchle vyprážanie.

A ešte jedna vec. Neočakávajte, že rýchle výsledky. Sklad sa na optimizmu, trpezlivosti a dôvery.

Každý typ krvi je veľmi zvláštne štruktúru, ktorá je prevzatá z rôznych problémov vyplývajúcich organizmu, baktérie a vírusy. Každý vie, že keď zmiešate dve rôzne skupiny, proces odmietnutie je dostatočne silná a viditeľné, dokonca ani odborník v tejto oblasti. Takmer rovnaké reakcie prebieha v tele požitím nevhodných produktov. K tejto situácii dochádza v dôsledku skutočnosti, že niektoré prvky výrobku, jeho zloženie rovnaké antigény (lektín), A a B obsiahnuté v krvi. Našťastie mnoho lektíny odvodené tela, ale správnej diéty ako veľmi potrebné.

Stravy pre prvú skupinu

Diétne 2017

Prvá skupina, alebo ako to je tzv špecialisti nula - to je jedna zo skupín, ktorých existencia aj lekári vedeli, v minulosti. V zásade, podľa odborníkov, je z tejto skupiny sa konala a všetky ostatné známe skupiny The Modern lekárov. Podľa viac ako tridsať percent populácie žijúcej na planéte Zem, to je vlastníkom prvej skupiny krvi.

silná stránka

Silný imunitný systém

Dobré trávenie a vzácne problémy v obore

Účinný postup metobolizm a chrániť telo živín

slabiny

Pri zmene stravy adaptačný proces je pomerne ťažké

V niektorých prípadoch, je imunitný systém je veľmi aktívny a pracuje proti sebe, čo spôsobuje alergické reakcie

odporúčania odborníkov na výživu

Lekári, ľudia s touto krvnou skupinou odporúčajú užívať vitamíny patrí do skupiny B, rovnako ako vápnik, vitamín K, jód, mangán. Zároveň je potrebné sa vyvarovať ľudia z prvej skupiny vitamíny E a A.

V procese chudnutia, hneď vedľa zvolenej stravy je vhodný pre jogging, plávanie, aerobiku, lyžovanie a akýchkoľvek iných aktívnych športov.

užitočné produkty

V rovnakej dobe, dietitians odporúčajú zvýšenie počtu výrobkov, ktoré jód.

Morské ryby - sardinky, treska, ostriež, palsut, makrely, pstruh.

Mäso - jahňacie, zverina, hovädzie mäso, pečeň a srdce.

Tuky a oleje - olivový a ľanové semienko.

Semená a orechy - tekvicové semienka a orechy.

Greens - cibuľa, repa, hlávkový šalát a špenát. Ako je povolené, je neobmedzené množstvo reďkovky, mrkva, reďkovky a daikon.

Jahody a ovocie - figy, sušené slivky, slivky.

nápoje

Keď už sme pri nápojov, radšej zelený alebo bylinkový čaj. No, ak budú použité prírodné rastliny pre zváranie, nie čajových vrecúšok. To je najlepšie zvoliť zváranie šípky, mäta, kajenské korenie a zázvor. Je tiež užitočné piť šťavy. Ale káva a destiláty musieť úplne vzdať. Ak je to možné, odstrániť slabý harmančekový čaj a alkoholických nápojov. Špeciálne škoda určite nebude robiť, ale tiež veľký prínos neuvidíte.

neutrálne produkty

Mäso - hovädzie, králičie mäso, jarabice, prepelice, bažanty, kačice, kurčaťa.

Morské ryby - ančovičky, tuniak, chobotnice, kapor, platesy, krab, losos, mušle, homáre, krevety, kraby, ustrice, kameň basové, Sturgeon, hrebenatky.

Mliečne výrobky, syry, sójové mlieko a syr, kozí syr.

Tuky a repkový olej a sezamový olej. Olej z tresčej pečene.

Semená a orechy - mandle, píniové oriešky, sezamové semienka, lieskové orechy, slnečnicové semená, sladké gaštany.

Obilniny a obilniny - ryža a to všetko je vyrobené, pohánka, jačmeň a všetky produkty s ním spojené.

Zelenina - vodné gaštan, biely hrášok, žltá paprika, fazuľa, mrkva, čierne olivy, uhorka, zázvor, čakanka, šampiňóny, fazuľa, Bábovi zelených.

Bobule, ovocie - melóny, marhule, ananás, čierne ríbezle, maliny, čučoriedky, broskyne, papája, hrozno, egreše, granátové jablká, brusnice, karambol, kivi, čučoriedkové, greyprufty.

Korenie - bobkový list, kôpor, mäta, cesnak, majonézy, horčica, čokolády, soľ, sójová omáčka, tamarínd, klinček, melasa, koriandru, klin sirup.

škodlivé produkty

Pre ľudí s krvnou skupinou prvým hlavným problémom je nízka metabolizmus. Avšak, to môže meniť tým, že odstráni zo stravy pšenice a všetkých produktoch, kde sa používa ako zložka. Malo by byť tiež užitočné pre zníženie množstva kukurice, šošovica a všetky strukovín. To je nutné, pretože názvy týchto produktov spomaliť metabolizmus tým, že blokuje v tele produkciu inzulínu. stojí tiež odstrániť z kapusty obvyklé ponuky, takže len brokolicu a všetky výrobky, ktoré sú nejakým spôsobom spojené s ovos. Ale úplne eliminovať zo svojho jedálnička bude mať mandarínky a kečup.

Mliečne výrobky tiež povedať kategoricky - no.

Morské plody - kaviár, údený losos, chobotnice, sleď, sumec, barakudy.

Mäso - hus a bravčové.

Tuky a oleje - kukurica, bavlna a arašidy.

Ovocie a zelenina - baklažán, kapusta, olivy, pomaranče, melón, černice, horčica, zemiaky.

Diéta pre druhú skupinu krvi

Diéta pre krvných skupín - odporúčania odborníkov na výživu | Diétne 2017

Ľudia s druhou skupinou krvi sa začali objavovať vo svetle asi 25 000 rokov pred naším letopočtom. Sa stali majitelia imunitného systému, ktorý je podstatne odlišný od imunitného systému ľudí, ktoré patria do prvej skupiny. Táto krv je "povolené" ľudia bojovať s mnohými novými chorobami a infekciami, ktoré sa začali objavovať v oblastiach s veľkou koncentráciou ľudí. V súvislosti so zavádzaním nových produktov tráviacej sústavy muselo prispôsobiť nájdením nových živín. Väčšina dopravcov tejto krvnej skupiny geneticky naprogramovaný tak, aby používať rastlinnej potravy. To je dôvod, prečo strava s dostatkom potravín rastlinného pôvodu prispievajú k chudnutiu ľudí s druhou skupinou.

silná stránka

Táto skupina je dobre prispôsobený pre zmeny životného prostredia a zmeny v strave.

Tráviaci a imunitný systémy sú účinné, ak sa neustále držať vegetariánsku stravu.

slabiny

Tráviaci trakt dostatočne citlivá.

Imunitný systém, ak si nie sú v súlade s predpismi potravinami, náchylnosťou k infekciám.

Nervový systém je veľmi citlivý.

riziková skupina

onkológie

Choroby srdca, pečene a žlčníka.

anémia

cukrovka

odporúčania odborníkov na výživu

Pri výbere diétu, je najlepšie dať prednosť kompletné vegetariánske. Ale skôr, než stále "sedí" na diéte by sa mala poradiť s dietológom.

Nezabudnite o športe. Avšak, dávajú prednosť niečo viac pokoja a merať. Ideálne sa hodia tai ztsy a jogu.

Vyhnite sa mäsa všetkého druhu a zníženej kyslosti žalúdka. Povolené malé množstvo morčacie alebo kuracie, ktorý bude udržiavať hmotnosť v požadovanom rozsahu.

užitočné produkty

Mliečne výrobky - mlieko a sójový syr.

Morské plody - žltej a striebornej ostriež, pstruh dúhový, Whitefish, slimáky, makrela, sardinky a treska.

Tuky a oleje - olivový a ľanový olej.

Semená a orechy - arašidové maslo a arašidy, tekvicové semená.

Obilniny a obilia - ryžové koláčiky, pohánka, chlieb pšenica a sójové múky.

Zelenina - artičok, kel a brokolica, artičoky, listová zelenina, repa, cibuľa, mrkva, paštrnák, kvaka, petržlen, špenát, cesnak, fazuľa, fazuľa.

Bobule a ovocie - ananás, čerešne, jahody, marhule, brusnice, figy, slivky, citróny, čučoriedky, hrozienka.

Nápoje - šťavy z ananásu a marhule, mrkva, čerešňa. Voda a citrónovou šťavou. Zelený čaj, harmanček, zázvor a káva.

neutrálne produkty

Mäso - morčacie, kuracie mäso, kuracie mäso.

Morské plody - žralok, rock treska, mušle, šťuka, jeseter, tuniak.

Mliečne výrobky - domáce syr, kozie mlieko, syry, kefír, jogurt.

Tuky a oleje sú repkový olej, olej z treščej pečene.

Semená a orechy - borovica, vlašské orechy, mandle. Mak semená a sezamové semienka.

Obilniny a obilia - corn flakes a múka. Ovsené vločky a jačmeň. Air proso a ryža. Jačmeň a ovos a všetky výrobky z nich.

Zelenina - kvaka, avokádo, zelená cibuľa, čierne olivy, mladý horčica, uhorky, fazuľové klíčky, tekvicové, rasca, reďkovky, repka, hrášok, špargľa, cuketa, zeler a koriandru.

Bobule a ovocie - hrozno, granátové jablká, melóny, vodné melóny, egreše, jablká, maliny, karambol, hruška, čiernej bazy.

Nápoje - džúsy z čerstvého ovocia a zeleniny, jablčný mušt a bieleho vína.

Bylinky - bazalka, vanilka, horčica, klinčeky, kurkuma, razmorin, cukor, šalvia, mandle.

Čaj - verbeny, starší, mäta, tymián, brezové púčiky, jahoda, limetka, chmeľ, šalvia, malina, matky a nevlastnou matkou.

zakázané produkty

Mäso - bravčové, jahňacie, hus, králik, jarabice, bažanty a jahňacie mäso, kačka.

Morské ryby - ančovičky, biela Sturgeon, platesy, losos, rakovina, čerstvý sleď, úhor, chobotnice, krevety, krabie.

Mliečne výrobky - maslo, tavený syr a modrá, smotana, odstredené mlieko.

Oleje a tuky - bavlna, kukurica a sezamový.

Orechy - kešu, pistácie a Američan.

Zelenina - baklažán, žltej a zelenej papriky, kapusta, zemiaky, papriky, fazuľa, fazuľa.

Bobule, ovocie - banány, pomaranče, kokos, mandarínka, mango, rebarbora a papája.

Drink - oranžové a paradajkovej šťavy. Papája šťava. Beer. Sóda a cola. Čierny čaj.

Diéta pre tretiu skupinu krvi

Diéta pre krvných skupín - odporúčania odborníkov na výživu | Diétne

Ľudia s treťou skupinou krvi objavil na planéte asi 15, 000 BC. Do tejto doby sa vývoj ľudstva prešiel do fázy "lovcov", s prvou skupinou poľnohospodárov, a druhá skupina fáze. Tretia skupina bola nazývaná "nomádi", pretože v tejto dobe mnoho kmeňov pohyboval neustále v hľadaní potravy. Zároveň sme jedli takmer všetko od pestovaných obilnín a končiac zvierat, ktoré sa stretol na ceste. Ľudia s touto krvnou skupinou sú nositeľmi silného imunitného systému a majitelia dobré trávenie, pretože telo je stále viac vyváženú stravu.

Ľudia patriaci do tretej skupiny, geneticky naprogramované použiť zvierat rastlinnej strave.

silné

Stačiť hardy imunitný systém

Nervový systém je dobre vyvážená

Telo reaguje na meniace sa podmienky vo vonkajšom prostredí

slabiny

Spravidla od narodenia podporuje Treťou skupinou ochorenie krvi nie sú prítomné alebo telo problémy. Avšak, autoimunitné ochorenia, problémy môžu nastať v prípade porušenia správnej výživy.

riziková skupina

chronická únava

cukrovka

Roztrúsená skleróza a autoimunitné ochorenia

odporúčania odborníkov na výživu

Voľba stravu, ktorá sa opiera o kľúčové slovo - všežravé. Nezabudnite na fyzickú aktivitu, ale rozhodne nie horlivý - cyklistika, chôdza, tai chi a jógu.

Tretí typ je zvlášť citlivý na glyutein sa nachádza v pšenici - spomaľuje metobolizm. Preto by mali byť z každodennej stravy vylúčené.

užitočné produkty

Mliečne výrobky - syry, nízkotučného mlieka, jogurt, kozie mlieko a syry.

Morské plody - platýz, losos, morský ostriež, makrely, sardinky, šťuka, z jesetera.

Mäso - zverina, jahňacie, baranie, králik.

Oleje - iba olivový.

Obilniny a obilia - proso, chlieb, ryžové koláčiky, proso a ryža.

Zelenina - zelenej a žltej papriky, ružičkový kel, kapusta, brokolica, fazuľa, repa, fazuľa, mrkva, paštrnák, petržlen.

Jahody a ovocie - banány, ananás, brusnice, slivky a hrozno.

Nápoje - čerstvé džúsy, zelený čaj.

neutrálne produkty

Mliečne výrobky - smotanový syr, sójové mlieko a syry, plnotučné mlieko a srvátku.

Morské plody - žltý ostriež, kapor, sleď, síh, taviť, sumec.

Mäso - hovädzie mäso, bažant, teľacie, malý nápad.

Oleje - iba ľan.

Orechy - vlašské orechy a mandle amerických.

Obilniny - ovsených otrúb, raž a sója chleba.

Zelenina - kvaka, biele hrach, čakanka, listová zelenina, morské riasy, uhorky, repka, hlávkový šalát, špargľa, zeler, fazuľa.

Ovocie - melón, jablká, mandarínky, čerešne, grapefruit, černice, melón, brusnice, marhule, citróny, čučoriedky, jahody.

Nápoje - džúsy. Voda s citrónom. Biele a červené víno . pravidelný kávu. Čaj a pivo.

zakázané produkty

Mliečne výrobky, zmrzlina, smotanový syr.

Morské plody - jeseter, krab, ostriež, krevety, mušle, losos, úhor, slimák.

Mäso - hus, bravčové mäso, jarabice, kurča, prepelica, kačica.

Olej z bavlníkových semien, kukuričný olej, arašidový olej, sezamový.

Semená a orechy - arašidy, mak, kešu oriešky, sezamové semienka.

Obilniny a obilia - kukurica, pohánka, jačmeň, raž.

Zelenina - artičoky, reďkovky, olivy, avokádo, paradajky a kukurice.

Bobule a ovocie - kokosové, granátové jablká, persimmons, rebarbory.

Nápoje - paradajková šťava, sóda, vodka. Čaj z lipy, matka-a-macocha, rebarbory, Kapsička pastierska.

Diéta pre krvné štvrtej skupiny

Diétne 2017: Diéta pre krvných skupín - odporúčania odborníkov na výživu

Štvrtá skupina bola posledná krv, ktorá výskumníci zistili, a to je k tomuto dňu považovaná za vzácna, ako je obsiahnutý len v malom počte osôb. Často je tento typ krvi sa nazýva "tajomstvo". To je spôsobené tým, že vedci dnes nemožno určiť presnú príčinu tejto skupiny. Predpokladá sa, že tento proces prispôsobovania pokračuje k tomuto dňu. Zároveň je imunitný systém je pomerne zložitý a bizarné prístroj odnamomentno a zlé a dobré. Dobrou správou je, že telo má obrovskú škálu imunitných reakcií. Ale negatívny bod - je zraniteľnosť.

Štvrtá skupina je najťažšie, pretože rôznych kvalít, ktoré sa menia v závislosti od vonkajších podmienok.

silné

Citlivý, ale veľmi flexibilný imunitný systém

Krásna mladá krvná skupina

Spája v sebe výhody druhej a tretej skupine

slabiny

Чувствительная и нежная иммунная система

Имеет отрицательные стороны второй и третьей групп

Открыт для инфекций иммунитет

Группа риска

заболевания сердца

анемия

онкологические заболевания

рекомендации диетологов

Strava by mala byť mierne premieša a zodpovedajú rôzne potraviny.

Vzhľadom k tomu, so zvyšujúcou sa hmotnosťou, telo sa štvrtým znakom skupiny vystavenej druhého a tretieho typu, je nutné, aby sa dostatočne opatrne. Ako vyrazíte na diétu, obráťte sa na svojho lekára, ktorý určí dostupné funkcie v tele a vybrať správnu stravu.

Korisnі produkti

M’yaso - krolyatina, ovečka, jahňatá m’yaso.

Morské plody tuniak, losos, ostriež, pstruh, oseter, skumbrіya, trіska, sardinky.

Molochni výrobky, domashnіy sir, že kefіr, jogurt, Sire, Sire.

Olії - Olive

Nasinnya gorіhi i - i arahіs voloskі. Solodkі gaštany.

Crupi aj obilniny - vіvsyanі visіvki, povіtryany ryža, proso, hlіb s pshenitsі že soєvogo Boroshnev.

Zelenina - kapusta listy Buriak, ogіrki, Zeler, čeľadník, tofu, Bobi, kvasolya, sochevitsya.

Aj bobule ovocie - hrozno, ananás, citrón, žeriavové, іnzhir, slivky, vishnі.

Nápoje - šťava hrozno h, Crane, citrón, vishnі. Zelený čaj aj kava.

Neytralnі produkti

M’yaso bažant

Morské ryby - ostriež Zhovti іkra, Koropi, chobotnice, morske vushki, srіblyasty ostriež.

Molochni produktov - Topenie pán, pán aj soєve mlieko, mliečne Sirovátka.

Jiří je olії arahіsova, repkový, ľanový. Fat trіski.

Nasinnya aj gorіhi - kedrovі, amerikanskі, kešu oriešky, fіstashki.

Crupi aj obilniny - vіvsyane Boroshnev, obilnín i visіvki. Povіtryany Obrázok i visіvki.

Zelenina - bіly hrášok, hlúbovej zeleniny, іmbir, Tsibulya, olivy, mrkva, rіpak, špargľa, hlávkový šalát, paradajky, rasca, paprika, špenát, Garbuz, kvaka, Garbuz, ovschnaya kvasolya, struky, Bobi, sochevitsya.

Aj Bobule Ovocie - Kavun, Lokhin, marhule, papája, sunitsya, nintendo ríbezle, fіnіki, broskyne, maliny, vápno.

Nápoje - marhuľa, slivka, ananás sіk yabluchny i. Voda s citrónom, yabluchny jablčný mušt, pivo i. Cervone som bіle víno a sóda.

Spetsії aj pryanoschі - bazilіk, vanіl, gіrchitsya, klinček, javorový sirup, kurkuma, med, bobkový list, Zukor, soєvy omáčku, čokoláda, krіp, rasca, šafran, shavlіya.

Zaboronenі produkti

M’yaso - yalovichina, kurіpka, bravčové, kuracie mäso, kachatina.

Morské plody - bіluga, údený losos, halibut, ančovičky, rakovina, vugor, Ñìóãàñòà ostriež, krevety, krab.

Molochni výrobky - maslo, Blakytny sir, nezbirane mlieko.

Jiří je olії - bavovnyane, sezam, sonyashnikova, kukurudzyana.

Crupi aj obilniny - kukurudzyana Boroshnev že vıroby s neї. Kamut, pohánka.

Zelenina - artičok, avokádo, hruška pozemšťania, GOSTR Chervoniy paprika, reďkovky, ovocheva kvasolya, chornі Bobi.

Aj Bobule ovocie - granátové jablko, pomaranč, karambol, banán, tomel, revіn

Nápoje - Koks, oranžová sіk, Nintendo čaj.

Či jaka dієta a osoblivostі dієta na grupі krovі vimagaє starannostі th oberezhnostі v vikonannі. Perche nіzh vibrato, kto s ich obov’yazkovo prokonsultuytesya s lіkarem. Potrіbno vіdznachiti scho OAO All pererahovanі vischi produkti zahrnuté do knižných titulov otrimala "správne harchuvannya" Avšak, zoznam naspravdі na Bagat bіlshe aj vklyuchaє velicheznu rіznomanіtnіst produktіv. To isté sa nie Varto staratsya aj kidatisya v kraynoschі, vіdmovlyayuchis od zvichnoї їzhі. Vazhlivo vіdznachiti scho organіzm іndivіdualny Koža, kožené aj s sú v rіznomu znášať, že chi Inshyj produkt, scho vimagaє pravý viznachennya groupies krovі aj presným viznachennya perenosimostі proponovanih produktіv zo zoznamu.

The optimal dose of vitamin d based on natural levels Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár