Najčastejšie chyby stravy


Chyba č. 1: "Nemôžete jesť po 20:00."

Mýlite sa, ak si myslíte, že všetky kalórie spotrebované po 20:00 sa zmenia na tuky. Medzi spotrebou kalórií a časom ich použitia nie je žiadne spojenie. Hlavná vec je mať čas na ich spálenie.

Chyba č. 2: "Strava bude účinnejšia, ak bude kombinovaná s hladom."

Nemôžete hladovať! Vynechanie jedál nielenže kazí stravu, ale aj spôsobuje nenapraviteľné poškodenie vášho tela. Pôst môže viesť k závratom a únavu.

Chyba č. 3: "Najúčinnejšia je diéta s nízkym obsahom sacharidov."

Po takejto strave po určitom čase získate váhu oveľa viac, ako keby ste sa len držali normálnej stravy s nízkym obsahom tukov.

Chyba č. 4: "Používanie bielych potravín je veľmi škodlivé."

Väčšina najužitočnejších produktov má bielu farbu. Nemôžete hodnotiť hodnoty potravín podľa farieb, venovať pozornosť iným vlastnostiam: živiny a vitamíny.

Chyba č. 5: "Použitie veľa tekutín pomáha schudnúť."

To je pravda, ak nahradíte sladké čaje a šťavy pravidelnou vodou. Ale ak ste len zvýšiť množstvo spotrebovanej vody, to vám nepomôže zbaviť nadváhy.

Chyba č. 6: "Pri strave môžete piť neobmedzené množstvo šťavy."

Šťavy obsahujú obrovské množstvo cukru a konzervačných látok. Preto je lepšie nahradiť šťavu čerstvým ovocím.

Chyba č. 7: "Cukor je veľmi škodlivý."

Cukor je rôzneho pôvodu. Rastlinný cukor nie je škodlivý, ale spotreba fruktózy musí byť obmedzená.

Chyba č. 8: "Cvičenie na prázdny žalúdok pomáha spáliť viac kalórií."

Keď hráte šport na prázdny žalúdok, budete rýchlo unavený, preto spáliť menej kalórií. 2-3 hodiny pred zahriatím je žiaduce jesť.

Chyba č. 9: "Tekuté diéty umožňujú znížiť objem žalúdka."

Žalúdok nemožno znížiť! Len si možno zvyknúť na jesť menšie množstvo jedla.

Chyba č. 10: "Grapefruit pomáha znižovať hmotnosť."

V prírode neexistuje žiadny produkt, ktorý by mohol zničiť mastné enzýmy. Grapefruity sú veľmi užitočné. Sú bohaté na lykopén a sú schopné chrániť pred rôznymi chorobami.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár