Svetové diéty: syr

Syr obsahuje až 26% bielkovín, až 50% tuku, 500 až 800 mg vápenatých solí a fosforu. Toto zloženie robí syr nepostrádateľným produktom na udržanie zdravia. Sýrový proteín je stavebným materiálom tela a podporuje obohacovanie iných potravín o aminokyseliny.

Sýrová strava je celkom efektívna, umožňuje vám odstrániť až 10-12 kg hmotnosti za 10 dní. Je dôležité, aby sa syr na výživu zvolil s obsahom tuku najviac 12%

. Po vyradení váhy musí byť výsledok zaistený. Ak chcete jesť, je potrebné frakčné, v malých častiach, ale približne šesťkrát denne. Táto strava pomáha udržiavať optimálnu hmotnosť a dokonca čistí krv z cholesterolu.

Kontraindikované syrové diéty pre ľudí trpiacich chorobami tráviaceho traktu. Vysoký obsah bielkovín a fermentovaných mliečnych výrobkov môže poškodiť slabý žalúdok. Okrem toho strava nezahŕňa použitie vitamínov vo forme zeleniny a ovocia, čo samo osebe nie je prínosom pre ľudí s chorým žalúdkom. V súvislosti s tým je navyše potrebné vziať komplex vitamínov.

Príklad stravovacieho menu:

- 8:30 - káva;
- 10:30 - 1 tvrdé vajce;
- 12:30 - 200 g nízkotučného mäsa;
- 14:30 - 100 g syra;
- 16:30 - 250 g tvarohu,
- 18:30 - 250 g nízkotučného kefíru.

Ďalšou možnosťou nie je diéta a deň pôstu, čo vám umožní odhodiť 0,7 kg za deň. Takáto mikrodieta obsahuje:

- Toast;
- syr (50-80 g);
- suché víno (50 g);
- minerálna voda alebo zelený čaj (do 2 litrov).

Vezmite jedlo najmenej 5 krát denne, večera by mala byť až 19 hodín.

Syrová strava už získala svoju popularitu a získala obdivovateľov, je však dôležité mať na pamäti, že každý režim a poradie výživy má kontraindikácie. V každom prípade, pred použitím akejkoľvek výživnej stravy je dôležité konzultovať špecialistu.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár