Je čas na strave? Naučte sa od chýb iných ľudí!


Ak chcete, aby vaše hladovanie dosiahlo vašu výhodu, nespúšťajte ho spontánne. Najčastejšie mladé dámy sedia na strave len deň po sviatkoch a sviatkoch, cítia sa vinní za obrovské množstvo jedla. Ale premýšľajte sami, aké je to stres pre telo. Len čo prežil šok zo všetkých mastných a škodlivých pokrmov, ktoré ste jedli, tak na neho padá nový problém - teraz ho nie je napájaný. Táto situácia je pravdepodobne vnímaná ako stav núdze a začne ukladať živiny. Takže z tejto strave budete trpieť len.

Okrem toho je dôležité vyvinúť určitú stratégiu, pripraviť vopred na to, že nemôžete všetko jesť. Ak pracujete, uistite sa, že máte so sebou zdravé jedlo v špeciálnych zásobníkoch. V žiadnom prípade sa nesnažte prežiť pracovný deň a prerušovať vodu. To je veľký stres pre váš žalúdok, navyše, odborníci preukázali, že je najvhodnejšie jesť 5-6 krát denne na trochu. Preto buď naplánujte diétu na dovolenku, alebo sa postavte do kontajnerov na jesť.

Mimochodom, veľa ľudí vo všeobecnosti nesprávne pochopilo stravu. Koniec koncov to nie je obmedzenie, ale povolenie. Musíte mať zoznam povolených produktov a počas celého obdobia pôstu musíte jesť iba výrobky z tohto zoznamu. Ak necháte situáciu bežať, vaša strava sa môže rozvinúť na bežné pokrmy, s majonézou, smaženými zemiakmi a inými lahôdkami.

Medzitým by mal byť zoznam vášho zoznamu vyvážený. Výrobky, ak je to možné, si vyberajú rôzne príliš vysoko kalorické, ale nie súvislý šalát. Telo vždy potrebuje dostatočné množstvo sacharidov, bielkovín, tukov a mikroživín a jedením len zeleniny alebo ovocia, riskujete vápnom svoje telo. Vo vašej strave musí byť prítomné chudé mäso (napríklad kuracie prsia), rôzne druhy zeleniny a nesladené ovocie, ryby, nízkotučné mliečne výrobky a chlieb z otrúb. Zvlášť sa to týka dlhodobej stravy, pretože ak obťažujete telo po dobu dvoch až troch týždňov, môžete vážne poškodiť vaše zdravie. Pamätajte, že krása prichádza zvnútra, aby ste boli krásni, musíte viesť zdravý životný štýl, milovať seba seba a mať radosť aj v malých veciach.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár