Diéta, veľmi populárna v Európe


Americká strava vyžaduje prísne vykonávanie niekoľkých základných pravidiel:
1.Vyberte iba kompatibilné produkty.
2. Nedovolte nedostatok tekutín v tele.
3. Úplne opustite používanie "ťažkých" tukov.
4.Ponúknite plne telo so všetkými potrebnými na normálnu životnosť, multivitamíny a stopové prvky v správnom množstve.

Motto tejto stravy: "Jedzte raňajky sami, obed je zbavený priateľom a večeri nepriateľom". Preto môžete jesť takmer všetko pre raňajky, dokonca aj použitie múky, sladké a alkoholické nápoje sú povolené.

Dodržiavaním americkej stravy je potrebné dbať na nasledovné:
1. Neustále šialene spočítajte spotrebu kalórií, založte predovšetkým na vlastných pocitoch.
2. Staristický realistický pohľad na veci a stanovenie cieľa, ako sa zbaviť nadmernej hmotnosti, len ak to môžete dosiahnuť. Nenastavujte svoje nedobytné a náročné úlohy, čo môže viesť k emočným poruchám a stresovým situáciám.
3. Nečakajte na rýchly výsledok za 3-4 dni, kým si všimnete, že účinnosť stravy by mala trvať aspoň jeden mesiac.

Odporúčania:
1. Plne odmietnuť jesť po 17:00. Jedinou výnimkou je tekutina (voda alebo zelený čaj bez cukru). Telo by nemalo cítiť nedostatok tekutiny nielen počas dňa, ale aj večer. Nezabudnite, že kvapalina dokonale čistí telo tukov, toxínov a toxínov.
2.Vždy pamätajte na tuk. Po jedle extra kusu mäsa nezabudnite, potom jesť 2-3 plátky oranžovej alebo kiwi.
3. Uistite sa, že užívate multivitamíny a prospešné mikroelementy, pretože bez nich je telo veľmi ťažké.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár