Paleodieta z hollywoodskych hviezd

v práčke

Spolu s týmito príznakmi pokroku, ako je televízia, priemyslu a vysokorýchlostné dopravy, ľudstvo tiež dostal "bonus" v podobe zlého zdravotného stavu a stres rozrušiť mnoho psychiky. Kde je dieťa prírody - pekný, štíhly a silný muž, ktorý môže osobne chytiť mamuta do rodinného krbu? Bohužiaľ, on zostal v tých vzdialených časoch, keď jedlo bolo jednoduché a prirodzené, čistej vody a veľmi život fyzickej aktivity a nie sú zaťažené morálne muky.

Ale vo vašich silách, aj keď sa nevrátiš k primitívnemu komunálnemu systému, ale stále podvádzaš čas a zostaneš dlho zdravý, žiješ v harmónii so sebou. To nevyžaduje veľa. Použite produkty, ktoré skutočne potrebuje ľudské telo, skôr než tie, ktoré sú mu uložené reklamou, zákazníkom, ktorí potrebujú iba prospech.

Oz Garcia nazval svoju slávnu diétu "paleodiet" z gréckeho slova Palaios, čo znamená "staroveké". V ňom cituje odporúčania založené na spôsobe života primitívnych ľudí.

- jesť viac hrubých a vláknitých potravín, ako je zelenina, hlávkový šalát, kapusta, rôzne zmeny, orechy, ako arašidy, orechy a ovocie - čučoriedky, jahody, jablká, maliny a hrozno. Intenzívne používanie takýchto produktov výrazne znižuje riziko vzniku rakoviny.

- Je lepšie jesť chudé mäso ako mastné. Najlepšie zdroje bielkovín sú kurčatá, morky, vajcia a tvaroh.

- Používajte čo najmenej obilnín a múky. Mnoho imunitných ochorení sa vyskytuje práve z dôvodu nadmernej spotreby makarónov a chleba. Je lepšie jesť celé zrná.

- Vitamíny, minerály a aminokyseliny by nemali ísť z vašej stravy.

- Pite zelený čaj - je to skutočná ochrana pred mnohými chorobami.

- používať cukor a iné sacharidy v rozumných medziach.

- obmedziť spotrebu kávy.

- Nezanedbávajte raňajky a úplný osemhodinový spánok.

Ako vidíte, rada je jednoduchá a elementárna, je veľmi ľahko sledovať. Tak prečo by ste mali príležitosť predĺžiť svoj život?

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár