Pohánka diéta pre chudnutie

v práčke

Pohanka - jednoročná rastlina s bielymi kvetmi a malé trojuholníkové ovocie, pripomínajúce lieskových orieškov, len menšie. Obsahujú užitočné mikroelementy, aminokyseliny, vitamíny, arginín, lyzín, ľahko stráviteľný proteín. Okrem toho, pohánka nám dáva železo, vápnik, draslík, meď, zinok, bór, jód, vitamín C, B1, B2, PP (rutín), P, E, kyselina jablčná a kyselina šťaveľová.

Pohánka diéta pochádza z ázijských krajín, a rýchlo získal popularitu po celom svete, pretože jeho pozitívnych vlastností. Pohánka obsahuje iba 30% sacharidov a 3% tuku, čo z neho robí ideálny potravinou pre ľudí s obezitou a cukrovkou robí. Odporúča sa aj všetkým aktívne zapojeným do športu, pretože zvyšuje svalovú silu. Tento pozoruhodný spôsob pre normalizáciu hladiny cholesterolu, upozornenie, rôzne ochorenia, ako je reumatizmus, artritída, vysoký krvný tlak, ateroskleróza. Okrem toho, pohánka vyživuje pokožku a vlasy, obsahuje flavonoidy - pomocníci v boji proti starnutiu.

Pohánka strava je jednoduché: do týždňa alebo 10 dní, musíte jesť iba zrná pohánky, varené vo zvláštnym spôsobom. Z 200 až 250 g pohankovej malty nalejte vriacu vodu a nechajte ju variť počas noci. Potom rozdelíme prijatý objem na niekoľko porcií denne a - zdravím.

Za účelom diverzifikácie stravy, môžete pridať trochu nízkotučného mlieka alebo jogurtu, ale nie viac ako 1 liter denne. Je dovolené jesť 1 jablko, 1 ananás. Výsledkom je, že diéta vám umožní stratiť 3 až 5 kg.

Pozor prosím! - by nemal byť používaný pohánka diétu príliš často, pretože takéto jedlo môže byť vyčerpávajúci pre telo, a to najmä pre ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť normálne. Ak ste pripravení k ústupkom a vzdať svoje obľúbené potraviny, na chvíľu, potom sa budete určite dosiahnuť svoj cieľ a zlepšiť telo!

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár