Diéta bez soli: ako vytvoriť menu

v práčke

Ak sa rozhodnete dodržiavať túto diétu systému potom budete musieť pripraviť na to, že jedlo je rôznorodá, jednoduché, užitočné, ale veľmi svieže.

Diétne menu ponúka každý deň rôzne jedlá.
Prvý deň
Jedzte 5 čerstvých uhoriek a rovnakých paradajok a striedajte ich každú hodinu až do 19:00. Nezabudnite piť 2 - 2,5 litra tekutiny.

Druhý deň
Raňajky: kuracie vajce, polovica čerstvých uhoriek.
Obed: stredná hruška.
Obed: 200 gramov duseného kuracieho mäsa, zeleninového šalátu obloženého chudým olejom.
Svačina: grapefruit.
Večera: Zeleninový šalát a štíhle oleje.

Tretí deň
Raňajky: Toast z odtučneného tvarohu s plátkom paradajok a zeleniny.
Obed: niekoľko kiwi.
Obed: 200 g dusenej ryby, zeleninový šalát
Popoludňajšie občerstvenie: hruška.
Večera: pohánková kaša, čerstvý zeleninový šalát s rastlinným olejom

Štvrtý deň
Veľká pečená repa, rozdelená na 5 porcií, ktoré je potrebné konzumovať do 19:00.
Ak je diéta ťažké tolerovať, piť šálku čaju pred spaním.

Piaty a šiesty deň môžete zopakovať ponuku prvých dvoch dní. Hlavnou vecou je prísne obmedziť sami seba vo všetkých sóloch a samozrejme sladké. Bez toho nebude fungovať žiadna strava.

Ako vidíte, ponuka je pomerne bohatá a vyvážená.
Hlavné tabu by ste mali byť soľou, odporúča sa používať v minimálnych množstvách alebo úplne vylúčené. To je odôvodnené tým, že "biela smrť" negatívny vplyv na metabolizmus a poškodzuje pečeň a obličky, telo udržal jeho prebytok, ktorý je pomerne pomalý výkon a zabrániť vytiahnutie kvapaliny. Mimochodom, tento spôsob chudnutia poskytuje obnoviť niektoré z nadváhy je vzhľadom na odber vody, ale to neznamená, že je potrebné znížiť množstvo nápojov spotrebovaných. Ich norma by mala dosiahnuť 2 litre denne, je žiaduce piť vodu a čaj alebo kávu bez cukru. Soľ môže byť nahradená citrónovou šťavou, takže vaše jedlo nebude tak čerstvé.

Diéta "Bez soli" sa vzťahuje na takzvané expresné diéty. Je navrhnutý na jeden týždeň, po ktorom sa môžete vrátiť k bežnej strave, čo znižuje neskoršie použitie soli. To pomôže posilniť výsledok, ale stále je dosť dobré: niečo o 4-5 kilogramoch.

Takýto systém chudnutia je ideálny pre tie prípady, keď je potrebné rýchlo prísť do formy, napríklad pred začiatkom leta alebo nejakou významnou udalosťou. Rovnako ako pred začatím diéty poradiť sa s lekárom, a ľudia, ktorí trpia cukrovkou, srdcovými chorobami a tráviaceho traktu, a to kontraindikované.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár