Boj proti sebe: výhovorky z diéty


"O víkendoch navštevujeme príbuzných. Je ťažké zadržať, a je to nepohodlné odmietnuť - blízky ľudia sú urážaní a rozrušení. "
A naozaj, často príbuzní nechcú pochopiť, že každý deň a každá hodina je dôležitá v boji za štíhlu postavu. Seniori hovoria: "Nemusíte schudnúť!" Alebo "Odvtedy nič nebude!". Ale aj tento "raz" vám môže uvoľniť a všetko zkaziť! Je potrebné hľadať najpresvedčivejšie dôvody odmietnutia vysokokalorických pokrmov - napríklad odkazovať na zdravie alebo skôr na odporúčania lekárov, ktoré vám boli poskytnuté osobne na konkrétnu príležitosť. "Doktor zakázal" - to zvyčajne postihuje matky a babičky.

"Dobrý človek by mal byť veľa! Často vidím úplných ľudí, ktorí sú spokojní so svojím životom a nebudú sa meniť ... Čo je to horšie? "
No, ak sa vám všetko hodí, ak ste vo svojom tele veľmi spokojní - nemyslite na stravovanie. Ale ak vás niečo v tomto ohľade napína, zabraňuje tomu, aby ste cítili plnosť života - nehovorte o iných. Staňte sa osobou, ktorú chcete byť. A môžete začať s malým ...

"Milujem vynikajúce jedlo a nemôžem sa obmedzovať!".
Ak človek vždy povie "Ja nemôžem", potom to naozaj nemôže. Musíte sa "naprogramovať" sami aspoň v prvom kroku. Navyše, užitočné jedlo môže byť veľmi chutné. Navyše, chudnutie je veľmi škodlivé. Najprv sa môžete pokúsiť jednoducho "vystrihnúť" časti vašich obľúbených jedál.

"Mám rád po práci piť pohár vína alebo hrnček piva. Pomáha relaxovať ... ".
Nie je potrebné denne piť! Znížte príjem alkoholu najmenej dvakrát týždenne, trochu pijte a správne jedzte - nie tučné jedlo.

"Práca je taká, že je ťažké" sedieť "na strave ..."
A napriek tomu, aj pri konštantných cestách bude možné nájsť cestu von zo situácie. V kaviarni si objednajte šalát nie s majonézou, ale s olivovým olejom alebo nízkotučnou kyslou smotanou. A zeleninový šalát je lepšie namiesto hustého zdobenia. Vymeňte bravčové mäso za ryby. Namiesto sladkej sódy piť minerálnu vodu alebo aspoň šťavu. A ešte dôležitejšie, ráno, pred prácou, nepremeňte raňajky!

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár