Diéta Natalie Portman: ako nakŕmiť hviezdu


Teraz je jasné, prečo herečka vyzerá tak krásne. Vďaka vegetariánskej strave sa nikdy nebude musieť obávať ďalších kilogramov. Natalie Portman dodržiava približne nasledujúcu výživu.

Na raňajky pije banánové bobule. Aj vy môžete nasledovať. V zmesi mixéra 2 banány, 6 lyžíc orechov (akékoľvek, podľa vášho vkusu), 1 pohár všetkých bobúľ (čučoriedky, čierne ríbezle atď.). Použite ihneď po príprave.

Na večeru uprednostňuje šalát, napríklad šalát z fazuľových klíčkov a zeleniny. V miske musíte zmiešať 1 veľkú háčku kukurice a 1 hrsť zeleninovej zmesi (nakrájanú cibuľu a mrkvu). Smažte kúsky tofu (tiež asi 1 hárok plátkov), až kým nie je hnedá. Pridajte 1 čajovú lyžičku mletého cesnaku, toľko nasekanej chilli, zeleninu a dobre premiešajte. Aby ste zmes nespálili, nalejte trochu vody do panvice. Na konci, pridajte ½ lyžice sójovej omáčky, 1 lyžička cukru, 1 lyžica hubová omáčka a variť, za občasného miešania, kým zelenina nezmäkne. Podávajte teplé alebo teplé na stole.

Natalieho občerstvenie obsahuje pečené jablko so škoricou a orechmi. Pripravte to takto: odstráňte jadro veľkého jablka; nakrájajte orech; Jemne prerezajte sušené slivky a premiešajte so škoricou, medom, orechy. Naplňte túto zmes jadrom jablka a pečte v rúre asi 10-15 minút.

Na večeru si môžete pripraviť mexický šalát "Guacamole". Odlúpnite avokádo a odstráňte z neho dužinu do veľkej misy. Nalejte túto buničinu citrónom alebo vápnom. Cibuľa, koriandro a paradajky jemne nakrájajte, rovnako ako veľmi jemne nakrájajte horúcu korenie. To všetko je dobrá zmes, soľ. Ak je to potrebné, môžete pridať mletú čiernu alebo červenú papriku. Tento šalát sa môže konzumovať s kukuričnými lupienkami alebo bez čokoľvek.

Toto je len jedna z možností ponuky pre daný deň. Ale z nej môžete vyvodiť určité závery. Po prvé, ako už bolo spomenuté, Natalie Portman jedla niekoľkokrát denne v malých porciách. Uprednostňuje zeleninu a ovocie, z ktorých je možné variť rôzne jedlá. Na obed a večeru si vyberá ľahké šaláty. V strave nie je žiadne mäso. Dodržiavaním takýchto jednoduchých pravidiel sa dokáže vždy udržiavať vo svojom tvare.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár