Diéta Taisii Povaliy: Ako sa vyrovnať s nadváhou


Strava Taisiya Povaliy je určená na 9 dní. Podľa odporúčaní môžete stratiť až 7 kilogramov o niečo viac ako týždeň. Vzhľadom na to, že expresná strava je pomerne radikálna, často sa neodporúča používať. Skôr ako začnete dodržiavať diétu Taisia ​​Povaliy, poraďte sa so svojím lekárom.

Prvé tri dni je len ryža. V tomto prípade by ryža nemala byť bežná, ale čierna. Tu musíme vziať do úvahy, že takáto ryža nie je pripravená ako biela. Predbežná ryža musí byť namočená. Lepšie je namočiť cez noc. Pred varenie vody, v ktorom čiernej ryža namočenú, kanalizácie, naliať novú vodou v pomere 1 až 3 (časť ryža na tri diely vody) a varíme veko počas 40-45 minút.

Takáto ryža nie je drahá, ale je veľmi užitočná, obsahuje veľké množstvo bielkovín a aminokyselín.

V prvých dňoch stravovania je čierna ryža v akýchkoľvek množstvách. Zabudnite však na soľ a cukor.

V nasledujúcich troch dňoch pridajte ryžu k ryžovému varenému mäsu - kuracie alebo hovädzie. Aj tu existuje obmedzenie na soľ a dokonca aj na korenie. Opäť, porcie môžu byť ľubovoľnej veľkosti a jedla môžete organizovať sami tak často, ako budete chcieť. Dobrou správou je, že do tejto doby budete mať silnú chuť do jedla.

Od siedmeho až po posledný, deviateho dňa, strava sa úplne zmenila. V jedle môžete jesť iba zeleninu. Ale každý. V dusenej, varenej alebo surovej forme - tak, ako sa vám páči. Bohužiaľ, stále existujú obmedzenia týkajúce sa soli a korenín.

Ako vidíte, strava je dosť tvrdá, obmedzenie soli slúži na odstránenie nadbytočnej tekutiny, takže buďte veľmi pozorní voči svojmu telu. Bohužiaľ, tí, ktorí majú nejaké problémy s obličkami, takáto strava je nepravdepodobné. Odporúčanie konzultovať s lekárom je opodstatnené.

Pitie počas stravy Taisiya Povali potrebuje dosť - viac ako dva litre denne. To je potrebné, pretože voda odstráni z tela produkty rozkladu. Môžete piť čistú alebo minerálnu vodu a zelený čaj bez cukru.

Alkohol počas trvania expresnej stravy je prísne zakázaný.

Video.

Zanechajte Svoj Komentár