Chudnúť po novoročných sviatkoch


Stávka na hlad nie je metódou, ktorá by sa mala používať po lahodných a nie vždy zdravých novoročných jedlách. Vaše telo reaguje tým, že automaticky spomalí metabolizmus, čo nepovedie k strate hmotnosti, ale k rozbitému žalúdku. Ale vyvinúť diétnu stravu - ideu celkom vhodnú pre takýto prípad. Neobmedzujte svoje raňajky, aj keď bude dostatočne bohatá, že nechcete jesť pred obedom. Venujte zvláštnu pozornosť tým produktom, s ktorými môžete spáliť tuk. Ide hlavne o grapefruit. Ak môžete jesť polovicu jedného ovocia denne, potom za pár týždňov môže hmotnosť klesnúť o 2 kg. Okrem toho hladina inzulínu klesne, čo znamená, že aj chuť k jedlu bude oslabená. Pohárik červeného vína denne môže nahradiť pohár grapefruitovej šťavy, navyše pomocou červeného vína môžete posilniť kardiovaskulárny systém. Tí, ktorí sú alergickí na citrusy alebo alkohol, zavedenie zeleného čaju v strave môže ľahko vypáliť asi 80 kalórií denne.

Je užitočné jesť takým spôsobom, že na stole bolo niekoľko výrobkov v malom množstve. Porcie musia byť znížené, namiesto obvyklých dosiek pre druhý chod, použite taniere na dezert, a na polievky, vezmite malé poháre.

Ak chcete znížiť chuť do jedla, mali by ste obmedziť príjem soli. Z toho istého dôvodu nepijte alkohol a majonézu. Pri spracovávaní potravín musíte zabudnúť na vyprážanie, variť pre pár alebo variť.

Nutričný denník nie je prázdny vynález, pomáha presne určiť počet spotrebovaných kalórií za deň. Písanie jedla, kalórií a dôvod na konzumáciu jedla, budete môcť rýchlo schudnúť zhromaždené počas novoročných sviatočných kilogramov.

Je veľmi dôležité, ako rýchlo absorbujete potraviny. Ak chcete znížiť tempo, počas obeda alebo večere počúvajte pokojnú klasickú hudbu, meraný rytmus, ktorý vás naučí, aby ste sa počas jedál nepokojili. Keď sa naučíte pomaly jesť, budete potrebovať menšie množstvo jedla na uspokojenie.

Nezabudnite na fyzickú aktivitu, inak stratíte váhu, vaša pokožka bude visieť a svaly sa stanú mizernými.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár