Klady a zápory pohánkovej stravy

v práčke

pohánka diétne pravidlá sú veľmi jednoduché: môže existovať iba surové obilniny, pre-namočené cez noc vo vode. Pohár pohánky sa naleje s 2 šálkami vriacej vody a zabalené do froté uteráka alebo prikrývky. Ráno obilnina napučiava a stáva sa ako opečená kaša obvyklým spôsobom. Nadbytočná voda sa musí vyprázdniť a kŕmenie by sa malo jesť tak dlho, koľko chcete. Zvyčajne, veľa z toho je nemožné jesť pohánka, a to najmä na prvom mieste: preto, že je zakázané nielen spríjemniť, ale aj soľ. Nie je povolené a aromatizovať ho olejom, vrátane rastlinného oleja. Ak je to absolútne neznesiteľné, môžete občas dovoliť sami na pôžitok vo forme niekoľkých kvapiek sójovej omáčky - ale nezneužívajú, tým lepšie. Na umývanie pohánky potrebujete odstredené jogurt, počas dňa môžete piť 1 liter. Z nápojov sú povolené len nesladený zelený čaj a káva (čaj - pre jeden deň na vyžiadanie, káva - nie viac ako 1 krát za deň, lepšie v dopoludňajších hodinách). V noci môžete piť len pohár kefír: na obed je pohánka najneskôr 4 hodiny pred spaním.

Pohanka - Pomerne vysoko kalorické potraviny, aby v súlade s touto bolesťou diétou (letargia, slabosť, závraty) tam skoro nikto. Pohánka stravy čistí cievy, normalizuje látkovú výmenu a dokonca, súdiac podľa recenzie, podporuje vstrebávanie celulitíde vkladov. Treba mať na pamäti, že strava na pohánky je kontraindikovaný u pacientov, ktorí trpia chorobami žalúdka, a to najmä zo žalúdka s vysokou kyslosťou.

Rovnako ako každá jediná strava, je nežiaduce sledovať stravu na pohánke viac ako týždeň. V extrémnych prípadoch môžete urobiť prestávku na 14 dní a po nej opäť sedieť týždeň na pohánky. Počas tejto dvojtýždňovej medzera by nemala jesť všetko, inak je vyvolaná váha sa opäť vráti: je žiaduce obmedziť energetickú hodnotu stravy 1300-1500 kalórií. Vďaka tejto schéme straty hmotnosti za mesiac môžete stratiť 15 alebo viac kilogramov. Počas tejto doby sa odporúča vykonať masáž alebo zábal, aby sa predišlo prehĺbeniu pokožky. Súbežne s tým by mala vziať multivitamín, inak vylúčený nepríjemné dôsledky v podobe šupinatá koža, krehké nechty a vypadávanie vlasov, jednou z najzávažnejších nevýhod stravy na pohánky, keď na to príde, akékoľvek mono - nedostatok živín, najmä vitamínov a minerálov , Súčasne je pohánkový potravinový systém pravdepodobne jedným z najnebezpečnejších a najefektívnejších jedovatých diét pre chudnutie. Vzhľadom na všetky nevýhody a výhody stravy na pohánky, môže byť bezpečne odporúčané takmer všetkým.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár