Silvestrovská trojdňová strava

v práčke

Samozrejme, že neexistuje žiadna diéta, ktorá vám umožní prísť o 10 kg za 3 dni, ale trochu správny údaj je pomerne realistické (pri správnom vôle môže stratiť 1-3 kg, a čo je najdôležitejšie , mierne znížte pás a odstráňte žalúdok). Takže vaša pozornosť je ponúkaná trojdňová diéta. Hneď prvý deň pri raňajkách môžete piť čaj alebo kávu (ale bez cukru) s malým kúskom chleba a žemle, chlieb, môžete rozšíriť trochu džem (jahodový alebo malinový) alebo arašidové maslo.

O niečo neskôr môžete jesť polovicu grapefruitu, ktorý je známy svojimi užitočnými vlastnosťami. U obeda sa tiež budú musieť uspokojiť s čaj alebo káva s chlebom (najlepšie použiť včerajší chlieb alebo toast ho sendvičovač) a malého množstva tuniaka (pol cínu alebo o niečo menej). Ale večera v prvý deň poteší svojou početnosť - skladá sa z malého kúska vareného alebo pečeného chudého mäsa (asi 100 g) šálka zelených fazuliek, mrkvy (to môže byť rez alebo trela na strúhadle) a zmrzlina (môžete jesť celý pohár) , Napriek tomu, že zmrzlina nie je diétny produkt, je zahrnutá v ponuke trojdňový diéta, vybrať len tie odrody, najviac s nízkym obsahom tuku.

Druhý deň raňajky môžu byť o niečo hojnejšie ako v predchádzajúcej. Môžete si piť šálku nesladeného čaju alebo kávy, jesť kus chleba, jedno varené kuracie vajce a polovicu banánov (malé). Na obed si môžete dopriať misku nízkotučného tvarohu (približne 200 g) a sušených zemiakov. Na rannej úprava jesť večeru pol banánu a 2 psami (alebo kus vareného mäsa), malé mrkvy alebo repy, kapusta, brokolica šálka a trochu zmrzliny (asi 30 g).

Tretí deň raňajky pozostávajú zo známeho šálky čaju alebo kávy bez cukru, plátku syra a jedného stredne veľkého jablka. Obed bude vyžadovať starnutie - pozostáva z jedného vareného kuracieho vajca a malého kúska toasu pečeného v toasteru. Môže jesť večeru šálku karfiol, mrkva, tuniak (200 g), zmrzlinu alebo malé 200 g zrelých melóny

.

Počas stravovania je veľmi dôležité piť veľa tekutiny - skúste piť aspoň 6 pohárov čistej vody denne. Je tiež veľmi dôležité dodržiavať určitú stravu. Táto trojdňová strava je ideálna pre pracujúce ženy, pretože hlavné jedlo sa prenesie na večer (večera, niekedy nazývaná neskorý obed). Najlepšie je, ak budete jesť vo večerných hodinách v pätnást 'večer, ale nič strašné sa nestane, ak táto medzera prejde na 7-8 hodín. Trojdňový diéta zahŕňa potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus, takže to naozaj funguje, je len nutné, aby sa trochu úsilie, aby zber a vôľa v päsť.

A napriek tomu - nevážte každý deň a vyskúšajte svoje obľúbené oblečenie. Buďte trpezliví a počkajte tri dni, a potom váhy na váhe (a čo je najdôležitejšie, odraz v zrkadle) príjemne vás potešia.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár