Izraelská strava


Izraelský potravinový systém vám umožní stratu o 2-3 kilogramy za mesiac. Odborníci na výživu sa domnievajú, že základom systému je správne vytvorená strava. Celá strava nie je založená na vylúčení potravín zo stravy alebo na znížení počtu kalórií, ale na správnom používaní. Izraelská strava vám pomôže nielen zbaviť sa pár kilogramov navyše, ale aj normalizovať metabolizmus, zlyhanie, ktoré vo väčšine prípadov vedie k nadmernej hmotnosti. Môžete tiež úplne očistiť telo toxínov a iných škodlivých látok. Celkový stav tela sa výrazne zlepší, rovnako ako vaše zdravie.

Existuje niekoľko pravidiel pre kombinácie potravín, ktoré sa musia dodržiavať počas stravovania. Napríklad vajcia, mäsové výrobky a syry môžu byť konzumované iba zelenou zeleninou. Je prísne zakázané jesť tieto potraviny s kyslým ovocím, mliekom, kyslou smotanou, rastlinným olejom, smotanou a výrobkami obsahujúcimi škrob. S zelenou zeleninou sú ryby dokonale kombinované.

Ak milujete mlieko, nezabudnite, že by sa mal spotrebovať samostatne, pretože mliečne bielkoviny sa dobre nemiešajú s inými potravinami. Jedlá, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku, je vhodné jesť so zelenou zeleninou, ako aj s obilninami. Nekyslé a sladké ovocie sa najlepšie konzumujú samostatne. Pite jednoduchú čistú vodu, najlepšie varenú. Pokiaľ ide o také nápoje ako džúsy, kefír alebo mlieko, považujú sa za jedlá.

Približný režim napájania je nasledujúci:

- Popíjajte lyžicu olivového oleja ráno.
- Po 15-20 minútach môžete vypiť jednu pohár kefír alebo jogurt.
- Prvé raňajky pozostávajú zo zeleninového šalátu, pohánky alebo ovsenej vločky. Môžete jesť tvaroh alebo vaječné vajce. Pite vodu alebo zelený čaj bez cukru.
- Vaša druhá raňajky by mala obsahovať 300 g nesladeného ovocia - Obedajte zeleninovou polievkou alebo borščou. Na druhej strane môžete jesť mäso varené pre pár, rovnako ako pečené alebo varené ryby. Všetko môžete doplniť plátkom čierneho chleba a podávať pečené jablko na dezert.
- Snack pozostáva z 300 gramov nie príliš sladkého ovocia.
- Môžete si obedovať s pohárom jogurtu alebo kefír.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár