Ovsená strava pre chudnutie

.

Je lepšie mať ovsené stravovanie každých šesť mesiacov po dobu 10 dní. S takým trvaním sa vaše telo neublíži, ale bude iba očistené. Táto strava sa zvyčajne skladá z dvoch častí: čistenie a samotná výživa. Čistenie sa uskutoční do troch dní. Aby ste to urobili od večera, namočte do vody dve lyžičky ryže a rýchlo ho varte pomalým ohňom. Jedzte kašu a pite pohár želé. Po piatich hodinách si vezmite obvyklé jedlo. Posledné jedlo by malo začať najmenej päť hodín pred spaním. Uistite sa, že časti nie sú veľké. Pite iba vodu z nápojov. Akonáhle tri dni prejdú, začnite stravu s ovosom.

Podstatou stravy je, že je dovolené jesť iba ovsené vločky v hlavných jedlách av prestávkach - ovocie a zelenina. Zemiaky, hrozno a banány sú úplne vylúčené. Na účinok stravy bol vysoký, musíte správne variť ovsené vločky. Vezmite ovsené vločky a nalejte do vriacej vody. Nasysejte 7 minút pred zhrubnutím. V kaši nemôžete pridávať soľ, cukor a olej. Ak chcete diétu diverzifikovať, pridajte trochu sušeného ovocia alebo čerstvých plátkov oranžovej, jablkovej alebo hrušky.

Za jeden deň musíte jesť aspoň štyri porcie kaše. Piť len dve hodiny po jedle. Ako nápoj si vyberajte čaj alebo kávu, ale bez cukru, kefíru z odstredeného mlieka, pokojnej vody.

Ak dodržiavate všetky odporúčania, potom za týždeň môžete stratiť z 3 až 5 kg. Ovesná strava má tú výhodu, pretože ovos je veľmi výživný produkt, čo znamená, že hlad vás bude menej obťažovať. Okrem toho sa ovsená kaša dobre vyrovná chorobám tráviaceho traktu. Nevýhodou stravy je len monotónia kaše, ktorá sa môže rýchlo nudiť.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár