Diéta "Dopravné svetlo"


Táto strava je rozdelená do troch skupín, z ktorých každá zodpovedá určitej farbe. Skupina A - červená. Potraviny a nápoje, ktoré sú v ňom zahrnuté, sú z diéty odstránené. Je to rýchle občerstvenie, tučné mäso, slaninu, sladké malinovky, pečivo, biely chlieb, sladké pečivo maslo, mlieko, šampanské, pivo, majonéza, soľ a cukor. Výrobky nasledujúcej skupiny (žlté alebo B) sa môžu konzumovať až do jednej hodiny popoludní. Ku žltej farby patria všetky obilniny okrem krupica, slané pečivo, cestoviny, chudé mäso, klobása, syr, čokoláda, karamel, cukrovinky, ovocie, syr, kečup, koreniny, nakladaná zelenina, kávy.

A tretia zelená skupina C pozostáva z produktov, ktoré sa používajú bez obmedzenia, v akomkoľvek množstve a kedykoľvek. To morské plody, varené rybie, jablká, šalát, mrkva, kapusta, pomaranče, citróny, vajcia, rastlinný olej, čerstvé bylinky.

Diéta "Dopravné svetlo" sa počíta približne týždeň, počas tejto doby môžete schudnúť o 1-2 kilogramy. Tam sú lepšie menšie, ale často - asi 5-6 krát denne. Tento spôsob výživy normalizuje tráviace enzýmy, pomáha lepšie fungovať v tráviacom trakte

Vyvarujte sa vyprážaným jedlám, uprednostňujte parné nádoby, varené alebo dusené. Počas stravovania sa neodporúča aktívne športovať. Denná kontrastná sprcha je vítaná: aktivuje krvný obeh, zaraďuje endokrinný systém do poriadku.

Tiež, každý deň by mali byť konzumované viac ovocia a zeleniny - zdroje vlákniny, vďaka ktorej sa telo odvodené od cholesterolu a normalizácii črevnú flóru. Dávajte pozor na nápoj: mala by byť veľa, asi 2 litre čistej vody alebo minerálnej vody bez plynu za deň. Môžete piť čaj bez cukru a džúsov - čerstvo stlačené zeleniny, ovocie.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár