Ako vypočítať ideálnu hmotnosť pre ženu

Späť v polovici minulého storočia francúzsky antropológ Paul Broca navrhol svoj vzorec na výpočet ideálnej hmotnosti. Podľa nej by mala byť optimálna hmotnosť rovná hodnote získanej v dôsledku odčítania určitého koeficientu od rastu v centimetroch. Pre človeka, 165 cm na výšku a koeficient bol 100, so zvýšením na 175 cm, musí odpočítať 105 a viac ako 175. - koeficient bol 110. To znamená, že formula pre ženy Brock rastu na 168 cm, je optimálna hmotnosť je 63 kg .. Následne sa začal do tohto vzorca začleniť vek človeka. Takže pre mladých ľudí 20-30 rokov by mala byť optimálna hmotnosť znížená o 11% a pre ľudí starších ako 50 rokov sa zvýšila o 6%. Vzorec Brocka po mnoho rokov zostalo jedným z najčastejších, ale v posledných desaťročiach dvadsiateho storočia bol nahradený pokročilejšie vzorca pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI), alebo ako sa tomu hovorí menom autora, Quetelet vzorca.

Aby ste mohli vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju hmotnosť v kilogramoch o výšku v metroch na štvorcový meter. Napríklad, ak žena váži 56 kg. s nárastom 168 cm, potom jeho BMI bude 19,8. V súlade s Ketle vzorca, má sa za to, že ukazovatele BMI menej ako 18 ukazujú nedostatok telesnej hmotnosti v rozmedzí 19 až 25 - je normou, 25-30 - nadváha, a všetky indikátory presahujúce prahovú hodnotu 30, ukazujú, že obezita.

Vzorec na výpočet BMI nie je úplne presný, ale považuje sa za jeden z najobjektívnejších doteraz. Okrem toho vám tento vzorec umožňuje vypočítať optimálnu hmotnosť, ktorá presne zodpovedá hranici normy. Pri výpočte optimálnej hmotnosti pre ženu je tiež dôležité zvážiť jej typ fyzickej konštitúcie: astenické, normostenické alebo hypertenické. Pre asteniku ideálna váha bude o niečo nižšia ako pre normosteniku a pre hypertenziu - viac.

Určite typ ústavy, ktorú môžete dosiahnuť uchopením zápästia pracovnej ruky. Pre ženy je obvod zápästia menej ako 16 cm označený astenickým typom stavby, 16-18 cm je normostenický typ, 18 je hypertenzný.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár