Ako pridať rýchlu váhu


Zdá sa, že veľmi málo ľudí dostane takú túžbu. Ale prípady sú rôzne. Navyše, počas posledných pár storočí sa štruktúra človeka trochu "rozdrvila". Toto všetko je odôvodnené nasledujúcimi faktormi: životný štýl, strava, nedostatok cvičenia, vznik nových ochorení spojených s trávením a nesprávnym trápením živín. Nemyslite si, že to, že zvratnú vec urobíte plnohodnotnou úlohou, je jednoduché. Rovnako ako v prípade chudnutia, prírastok hmotnosti je sprevádzaný systémovým prejavom.

Zaujímavý faktor: zásady na obnovenie sú prakticky rovnaké ako tie, ktoré sa používajú pri chudnutí! Jednoducho po určitej udalosti by mala byť podmienená chod na kardinálne odlišnú stranu. Pre objasnenie zvážte každú z nich.

1. Pôst. Po úplnom vyhladení sa imunita obnoví. Všetky životne dôležité vnútorné procesy sa zhoršujú. Organizmus (bez ohľadu na to, do akej miery je predisponovaný k chudobe) začína po hladovaní automaticky odložiť rezervu. To je dôvod, prečo sa na zníženie telesnej hmotnosti odporúča tvrdá diéta opraviť efekt. A aby ste sa zlepšili, mali by ste okamžite prejsť na vyváženú kalóriovú stravu. Kaša, maslo, smotana, mäso - tieto produkty sú prirodzené a preto ľahko stráviteľné trávením. Trvanie nalačno na zvýšenie telesnej hmotnosti by sa malo vykonať trochu, 1-3 dni. Opakujte do 2-3 týždňov.

2. Fyzická aktivita. Nie je žiadnym tajomstvom, že každé cvičenie rozvíja chuť do jedla. Konštantný pohyb je výbornou profylaxou pre peristaltiku gastrointestinálneho traktu. A keď tento systém funguje dokonale, požiada o zdvojnásobenie sily. Vynikajúce stimulanty chuti do jedla - čerstvý vzduch, plávanie v rybníku, bazéne.

3. Výkonové zaťaženie. Najprv musíte trénovať svaly. Nezastavujte konzumáciu tukov a sacharidov.

4. Dobrá nálada. To je tiež dôležitý faktor. Zdôrazňuje, depresie, neurózy sú najhoršími zlodejmi živín v tele. Dobrý dlhý spánok sa bude vyrovnávať s normalizáciou blahobytu as metabolickými procesmi.

Vykonaním všetkých týchto jednoduchých spôsobov nemôžete jednoducho pridať váhu, ale vo všeobecnosti posilniť svoje zdravie.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár