Ako vypočítať normálnu hmotnosť


Pretože otázka stanovenia bežnej hmotnosti ľudí trvá dostatočne dlho, existuje niekoľko vzorcov na ich výpočet. Tu je jedna z nich: hmotnosť v kilogramoch, vydelená štvorcovou výškou v metroch. Výsledný výsledok sa interpretuje pomocou špeciálnej tabuľky. Napríklad, ak je výsledok číslo od 18,5 do 25 - hmotnosť je optimálna. Ak by však výsledok bol vyšší ako 40, potom to znamená obezitu tretieho stupňa a vážnu hrozbu pre zdravie. Treba však poznamenať, že tento vzorec nie je ideálny - neberie do úvahy napríklad rast, vek a telesnosť osoby. A v prípade, že problém rastového účtovníctva môže nejakým spôsobom riešiť (ľudia podpriemernú výškou sa navrhuje, aby od výsledku vo výške 10%, a tí, ktorí sú nadpriemerné - respektíve 10% pridané.), Potom sa nastavenie pre daný vek a typ tela nebude možné

Ďalší spôsob ako vypočítať normálnu hmotnosť je o niečo jednoduchší. Jeho pôvodná verzia: rast v centimetroch vziať 100. Neskôr v tomto vzorci bolo zmenené - ľudia podpriemernú výškou (menej ako 165 cm) sú odpočítané od ich výšky v centimetroch 100 ľudí, výška 165 - 175 cm je potrebné odpočítať 105 a vysoké (pozri vyššie 175 cm) zo svojho rastu je potrebné vziať 110. Okrem toho, pridanie do tohto vzorca umožňuje zohľadniť taký dôležitý faktor ako ústavu. Pre ľudí tento krehkých, astenické prídavok slúži odpočíta od výsledku 10% a vykostené hypersthenics - pridať do výsledku rovnakej 10%

. Existuje ešte ďalšia zložitejšia a menej bežná metóda na výpočet optimálnej hmotnosti: meria sa objem hrudníka pri inšpirácii a objem hrudníka po vypršaní. Potom sa priemerná hodnota zistí a vynásobí výškou v centimetroch a výsledný výsledok sa rozdelí na 240.

Hoci vyššie uvedené vzorce môžu poskytnúť dosť jasný výsledok, nie je možné presne stanoviť ich optimálnu hmotnosť. Existuje ešte jedna nuance, ktorú dokážu iba odborníci identifikovať - ​​pomer v tele, tuk, kosť a svalové tkanivo. Bez tohto faktora môže sa stať, že výpočet hmotnosti pre jeden z nasledujúcich vzorcov ukazujú na prítomnosť veľkého množstva "extra" kg, napríklad u športovcov s veľkým svalovej hmoty. Preto aj pri takýchto rôznych metódach na sebaurčenie normálnej hmotnosti pre presnú odpoveď je lepšie konzultovať s odborníkom.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár