Ako urobiť diétu pre krvnú skupinu


Autorom systému je americký Peter D'Adamo. Lekár sa stal základom pre vznik ľudského vývoja s meniacimi sa podmienkami života a výživy. Práve tieto fakty viedli k vzniku 4 rôznych krvných skupín. Podľa tejto teórie musí človek jesť ako jeho predkovia. Ak to chcete urobiť, v tabuľke produktov pre krvnú skupinu nájdite užitočnú a neutrálnu pre vašu skupinu a pokúste sa ich len jesť. Škodlivé pokusy vylúčiť z diéty vôbec. Treba mať na pamäti, že vaše jedlo by malo byť vyvážené, t. použitie bielkovín, tukov a sacharidov by malo byť v pomere 1: 1: 4. A tiež obsahujú dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a hrubých vlákien.

Prvá krvná skupina

Táto skupina krvi je považovaná za najstaršiu, pochádzajúcu z ľudí, ktorí žili lov a ktorí jedli hlavne mäso, korene a plody divých rastlín. Táto skupina ľudí sa tiež nazýva mäso-jedlíci. Hlavnou časťou stravy by malo byť maso (ale nie bravčové), zelenina (nie všetky) a ovocie.

Pomalý metabolizmus: pšenica (lepok), kukurica, bežné rastlinné fazuľa, čierne fazuľa, šošovica, kapusta, kel, karfiol, mladé listy horčice.

Urýchliť metabolizmus: hnedé riasy, morské produkty, soľ, pečeň, červené mäso, kel, brokolica (brokolica), špenát.

Druhá krvná skupina

Táto skupina sa objavila, keď ľudia začali viesť sedavý životný štýl a venovali sa poľnohospodárstvu. Samozrejme, strava sa veľmi líšila. teraz začali prevládať potraviny rastlinného pôvodu. Sú to "vegetariáni". Ľudia s týmto typom krvi majú tendenciu konzumovať ovocnú kašu a zeleninu. Potraviny živočíšneho pôvodu sú omnoho hlbšie.

Spomaliť metabolizmus: mäso, mliečne výrobky, obyčajné zeleninové bôby, lima, pšenica.

Urýchlite metabolizmus: rastlinné oleje, sójové produkty, zeleninu, ananásy.

Tretia krvná skupina

S príchodom hospodárskych zvierat v strave ľudí sa objavili mliečne výrobky. To spôsobilo vzhľad tretej krvnej skupiny. Ľudia s takouto krvou majú najlepšie pohlcovanie mlieka. vajcia, mäso z domácich zvierat.

Spomaliť metabolizmus: kukurica, šošovka, arašidy (arašidy), sezamové semienka, pšenica.

Urýchliť metabolizmus: zelená zelenina, mäso, vajcia, mliečne výrobky (nízky tuk), pečeň a pečeň, infúzna (TEA), sladkého drievka (sladkého drievka).

Štvrtá krvná skupina

Najmladšia skupina krvi a je to najvzácnejšia. V strave musia byť kyslé mliečne výrobky, ovocie a zelenina. Mäso môže byť zahrnuté do stravy vo veľmi malých množstvách.

Znížte metabolizmus: červené mäso, zeleninové bôby, lima, semená, kukurica, pohánka, pšenica. Tieto produkty

Urýchlite metabolizmus: tofu, morské plody, mliečne výrobky, zelenú zeleninu, hnedé riasy, ananásy.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár