Diéta pre Aries


Baran sa odporúča jesť väčšiu škálu obilnín, mliečnych výrobkov, zeleniny a ovocia. Zárodky a ryby sú tiež užitočné ako zdroj bielkovín. Namiesto čierneho čaju môžete piť zelený a piť z bokov, rešetliak, maliny, mäty a ďalších bylín a plodov. Schudnúť, dostatočné zachytávaniu tuhú stravu pre Aries, napríklad pozorovať menu trojdennej so štyrmi jedlá denne.

Deň 1
Raňajky: jedno vajce, varené namäkko, kus chleba z pšeničných otrúb, 10 g masla, ovocný jogurt
. Obed: talíř z mäsa alebo rybieho vývaru, šalát z čerstvej zeleniny s rastlinným olejom, jedno jablko.
Popoludňajšie občerstvenie: jedna oranžová.
Večera: 1 zemiak v uniforme, pohár nesladeného zeleného alebo bylinného čaju.

Deň 2
Raňajky: servírovanie (100 g) ovsených alebo kukuričných vločiek s mliekom, jedným jablkom a jedným banánom.
Obed: 150 ml z mäsa alebo rýb vývaru, 60 g vareného kuracieho mäsa bez kože, otruby 2 krajce chleba, jeden hruška
. Svačina: jeden grapefruit.
Večera: 75 g hovädzieho varí so 100 g varených mrkvu alebo karfiol šálku nesladeného čaju (bylinný, zelená, bobule bujón)

. 3. deň
Raňajky: 100 g vločiek z ovsených vločiek s mliekom, jedna oranžová.
Obed: 150 ml z mäsa alebo rýb vývaru, 60 g vareného kuracieho mäsa (bez kože a odstredené), 2 ks kukuričné ​​otruby, grapefruitu, ovocný jogurt jeden
. Svačina: 60 g nízkotučného tvarohu.
Večera: 100 gramov šalátu z čerstvej zeleniny s rastlinným olejom, pohár nesladeného zeleného čaju alebo vývar z plodov a rastlín

,

. V budúcnosti udržať normálnu váhu, nejesť v noci a snacking na cestách, a je odporúčané dodržiavať režim štyri energie, posledné jedlo by malo byť najneskôr do 7 hodín.

Zároveň vykonajte fyzické cvičenia, choďte do bazéna a bežte ráno.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár