Moja obľúbená joga


Prvá vec, ktorá príde k človeku, keď počuje slovo jóga, je vývoj flexibility. A toto je skutočná pravda. Cviky jogy pomáhajú rozvíjať pružnosť a plasticitu tela. A ak sa skôr vaše chrbát vôbec neodvráti od slova, a ruky a nohy sú drevené a nezbedné, robiť jogu by im urobiť oveľa mobilnejší. Mnohí dospelí závidia malé deti, ktoré sa môžu ohybnúť ako guttaperčské hračky. S vekom, svaly, ktoré nepoužívame v plnej sile v každodennom živote, strácajú svoju mäkkosť a nedovoľujú, aby sa vaše telo ohýbalo tak, ako to bolo. Ale jóga je schopná vám pomôcť obnoviť bývalú flexibilitu, a preto obnoviť radosť pohybu.

Tajomstvo takej popularity jogy v prístupe k tréningu. Nie je potrebné robiť nadmerné úsilie a namáhat všetky rezervy vášho tela. Triedy jogy nie sú veľmi dynamické a sú skôr ako stretnutie a odpočinok po vážnom tréningu. Ale to nie je tak! Cvičenia, ktoré človek robí, sa naozaj robia pomaly, ale tu nie je dôraz na rýchlosť a intenzitu, ale na rozťahovanie tela a hlboké dýchanie. Ak urobíte neobvyklý pohyb tela pomaly, sprevádzajúce jeho pravidelným striedaním dychov, rozvíja svaly a kosti sú oveľa silnejšie ako pri intenzívnom dynamickom tréningu, keď sa unaví omnoho rýchlejšie.

Keď už hovoríme o dýchaní. Jóga je úspechom v oblasti reflexológie a psychiatra práve kvôli svojim utišujúcim vlastnostiam. A stav odpočinku a relaxácie sa dosahuje práve kvôli hlbokému rytmickému dychu počas tried. Dýchacie postupy sú zdôrazňované aj v samostatnom smere jogy, avšak akékoľvek školenie je nejako sprevádzané správnym vyhlásením dýchania. Naučiť sa zhlboka dýchať pri cvičení sa človek naučí ovládať prácu svojich pľúc, srdca a vnútorných orgánov a dostáva dlho očakávaný mier a pokoj v riadne fungovanie tela.

Jóga rozvíja také svaly, ktoré v bežnom živote veľmi zriedka používa niekto s plnou silou. To je dôvod, prečo ľudia často hovoria o tom, že po prvých sedeniach začínajú mať svalové bolesti, o existencii ktorých ani nepochybovali. A to je dobré, pretože pre telo nie je nič horšie ako stagnácia krvi a energie v akomkoľvek orgáne alebo tkanive. Keď sa vaše telo stane flexibilným a poslušným a svaly začnú plynúť hladko a rýchlo, okamžite pocítite neuveriteľnú ľahkosť a veselosť ducha. Krv sa pohybuje rýchlejšie cez telo, prenasleduje zdravé srdce a pľúca ho nasýtia kyslíkom, dodávajú vášmu telu pocit slobody a nádhernú náladu. Jóga je viac než len gymnastika. Je to životný štýl a filozofia zdravého a krásneho tela. Zapojte sa do neho a buďte šťastní.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár