Celé prsia: lekcie respiračnej gymnastiky


Bez dychu je ľudský život nemožný. Dôležitosť správneho dýchania nemôže byť nadhodnotená. Od staroveku, v rôznych kultúrach, bola venovaná veľká pozornosť otázkam správneho dýchania. V ktoromkoľvek systéme orientálneho bojového umenia je najdôležitejším miestom výcvik dýchania a jeho riadenie. Filozofický systém jogy je komplex pozostávajúci z meditácie, fyzických a dychových cvičení. Jedným z najúspešnejších respiračných systémov našej doby je uznávaný systém Strelnikovej.

Dýchanie môže byť čistenie, aktivácia a obnovenie. Správne dýchanie rozpozná úplné zmiešané diafragmatické dýchanie, ktoré dodáva pokoj a pohodu, sústredenie a dôveru, zdravé telo a energiu. Povrchové dýchanie je napätie, letargia a neistota. Inšpirácia začína od spodnej časti brucha, chytá pľúca, medzikostový priestor a dosahuje vrchol hrudníka. Vdychovanie sa vyskytuje v opačnom poradí.

Dýchací systém zabezpečuje maximálnu koncentráciu síl počas boja a ich následné rýchle zotavenie. Dýchanie je dôležité nielen počas štrajkov, ale aj počas cvičení meditácie a naťahovania. Koncentrácia energie - inhalácia, ejekcia - vydychovanie. Pre inšpiráciu - odklon od nepriateľa, pri výdychu je zablokovaný. Dýchanie nastáva pri príprave na hádzanie, štrajk je vždy silný výdych. Vlastníctvo dýchacích techník a kontrola stavu mysle sú základom pre získanie vysokých vlastností bojovníka.

Dýchanie sa považuje za nenahraditeľnú podmienku pre fyzický a duchovný rozvoj. Nie je to len čistenie a naplnenie tela kyslíkom, ale aj možnosť saturácie tela a ducha energiou. Vďaka správnemu dýchaniu sa funkcia ľudského tela zlepšuje, posilňujú sa jeho ochranné schopnosti a stimuluje sa centrálny nervový systém.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár