Putyagushki v práci


Pracovný deň je v plnom prúde. Napriek tomu, že žalúdok pripomína, že čoskoro je čas na obed, záležitosti sa zhoršujú. Telefón neustále zvoní, zákazníci požadujú najskoršie vykonanie práce. Práca s dokumentmi trvá toľko času a potom, ako šťastie by to malo, počítač tiež visel. Stôl je posiate papiermi. Dostanete sa k správe a ... horiace bolesti pod lopatou prenikajú cez celé telo. Známy stav?

Bohužiaľ, takáto bolesť je prvým príznakom osteochondrózy hrudnej chrbtice. Bolesť sa môže prejaviť nielen v lopatke, ale aj v epigastrickej oblasti a bruchu. Niektorí to mýlia s ochorením žalúdka alebo čriev. Takáto bolesť môže ľahko zmeniť svoju polohu a musí sa opakovať zo dňa na deň. Bolestivé pocity v medzičasových miestach môžu vznikať pomerne spontánne a zintenzívniť sa s najmenším pohybom. To je spôsobené tým, že sme nútení zostať nehybne veľmi dlho.

Podľa štatistík takmer všetci ľudia starší ako 40 rokov majú bolesť v chrbtici. Tieto bolesti môžu byť výsledkom osteochondrózy, čo spôsobuje veľa problémov. Niekedy môžu dokonca zbaviť osobu pracovnú kapacitu.

V osteochondróza hrudnej chrbtice osoba cíti nielen tupú a boľavú bolesť v lopatkami a rebrami, ale môže nepríjemné pocity v končatinách, ako dôsledok ochorení obehového systému porucha. Osteochondróza je často ovplyvnená ľuďmi, ktorí pracujú v sede, takže musíte určite prideliť trochu času na vykonanie jednoduchých fyzických cvičení.

Existuje niekoľko jednoduchých cvičení na prevenciu osteochondrózy hrudnej chrbtice. Oni sú trochu ako pansy, ktoré sú veľmi účinné a užitočné pre telo. Vezmite si sedenie a narovnávajte chrbát. Položte svoje ruky na úroveň hrudníka pred sebou. Dlhé palce zložte a stlačením ich navzájom držte napätie na 3-5 sekúnd. Potom sa oddýchnite. Vykonajte tak 3-4 prístupy. Preto sa stretnete svaly na hrudi.

Existuje ešte jedno cvičenie. Zdvihnite ruky a roztiahnite ich, ako keby sa tiahli po spánku. Po zachytení počiatočnej polohy maximálne zrieďte kolená po stranách a nechajte lopatky spolu. Po niekoľkých sekundách držte napätie, relaxujte. Po 3-4 priblíženiach musíte natiahnuť ruky dopredu, zaoblenie chrbta. Takže si roztiahnete svoje svaly chrbta.

Pravidelne vykonávať "ťahanie", môžete zabrániť vážnym ochoreniam chrbtice a zbaviť sa nepríjemných pocitov, ktoré sprevádzajú.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár