Ako sa uvoľniť


Po prvé, analyzujte, prečo sa bojíte byť v centre pozornosti. Možno si myslíte, že ostatní okolo vás sú pobavení, že ste hlúpi, absurdní, nezaujímavý, smiešny. Ale nie je to tak. Každý - tak usporiadaný - najprv upozorní na seba, milovaný. A vaše nedostatky, ak sú, sotva nikto nevšimne. Ale ľudia vidia, že ste tichý, nedostupný a neviete, ako s vami hovoriť. Pomôžte im, staňte sa iniciátorom rozhovoru. A nemyslite na to, ako vyzeráte, ale na predmet rozhovoru. Prijmite sa tak, ako ste, nezabudnite na svoje vlastné zásluhy, dobré kvality, skutky - a pokúste sa zaň milovať. Nezabudnite sa, nemyslite si, že vás nikto nerozumie. Ak pripustíte ostatným, že v prírode ticho a plachý - budete určite pochopiť, navyše, ocenia pre dôveru. A bude pre vás oveľa jednoduchšie, budete môcť diskutovať o probléme s plachosťou s partnerom, možno budete počuť praktické rady.

A môžete urobiť to isté iným spôsobom. Zamerajte celú vašu pozornosť na ostatných, opýtajte sa ich, na čo premýšľajú, na čo sa obávajú, čo by chceli. Snažte sa ignorovať svoje problémy a komplexy - zabijete teda dve vtáky s jedným kameňom: hovorca premýšľa o svojej osobe, nie o tvojom, a za druhé zabudneš na tvoju plachosť (hoci na chvíľu).

Vezmite si hru na hranie rolí: ak máte vážny rozhovor, verejnú reč, prísť o situáciu s blízkymi, priateľmi. Zamyslite sa nad každým krokom, každou frázou, nahlas. A potom budete pripravení na nadchádzajúcu komunikáciu, zhromažďovať sa, menej sa obávať a byť nervózny.

Snažte sa hovoriť príliš ticho (jednoducho nie je počuť, a preto nereaguje na vaše podnety), sledujte svoj hlas, mente ho v závislosti od situácie. Pomôžte sami s gestami výrazov tváre. Rozhovor by mal pocit, že vaše emócie, pochopiť, že máte záujem o rozhovor. Zavolajte na meno podľa názvu - toto ste si dal sami sebe, aby ste ho priblížili. Nezabudnite, že kontakt s očami je veľmi dôležitý pre dôverný, neobmedzený rozhovor (samozrejme, v rozumných medziach).

Ďalším dobrým spôsobom, ako sa uvoľniť, sú tanečné lekcie. Naučte sa niekoľko pohybov a vždy na verejnosti. Keď sa naučíte fyzicky vlastniť svoje telo, prekonáte psychologickú neistotu, zvýšte sebavedomie a budete schopní komunikovať s ostatnými s istotou a slobodou.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár