Ako sa zbaviť nespavosti

Ako sa zbaviť nespavosti a zaspávanie rýchlo nájsť spôsoby, ako chcú poznať veľa ľudí, ktorí trpia poruchami spánku. Bohužiaľ, nespavosť. - Docela bežné nielen medzi dospelými a seniorov, ale aj mladí a aktívny

Liečba ľudovom liečiteľstve je starý osvedčený spôsob. Na liečenie rôznych použitých bylín. Byliny môžu byť použité na liečbu existujúce ochorenia a pre prevenciu. Tradičná medicína - istá cesta k zdraviu bez akýchkoľvek chemických látok

každý deň, všetky ženy chcú byť krásne, ale je možné, po bezsenné noci? Bezsennú noc vedie k tomu človek opustí dom neživé oči môžu byť mierne červené a bledá pleť tváre. A okrem výkonu po takej noci nula. V tomto stave, každý chápe, že je potrebné niečo urobiť sa vysporiadať s nespavosťou. Nepoužívajte len uchýliť k prášky na spanie. Po prvé, vyskúšať niekoľko jednoduchých ľudových spôsoby, ako sa zbaviť nespavosti.

Ako sa zbaviť nespavosti ľudových prostriedkov

    Photo Zdravie 2017: Ako sa zbaviť nespavosti

    • Po prvé, je potrebné si pripraviť nápoj, ktorý bude mať na pitie namiesto kávy a čaju. Tento nápoj má upokojujúci účinok. Teraz pristúpime k príprave nápoja. V sklenenej nádobe by mala naliať 200 gramov zeleného čaju, 1 polievková lyžica koreňa valeriány a chmeľu, tu je nutné pridať 2 lyžice marshmallow koreň, Leonurus, majorán a mäta. Obsah banky by mali dobre premiešajte a prikryte tesne. Zmes by mala variť každý deň. Piť vývar potrebu mesiac. Čaj vám pomôže v noci spať. Okrem toho po niekoľkých dňoch tohto čaju, všimnete si, kožné ochorenia zlepšil.
    • hodiny pred spánkom môže urobiť nasledujúce cvičenia: dozadu pripojiť dlhý úzky palicu a pomaly ju valí hore a dole. Prostredníctvom tohto cvičenia hlave je podráždená, a to zase prispeje k zaspanie.
    • Dobre spať teplý kúpeľ. Vykúpať sa po dobu 15 minút. Vo vani, pridajte 1/2 pack suchá borovice extrakt. Vôňa ihličia upokojuje a zmierňuje únavu. Po kúpeli kožu by sa malo použiť olivový olej. Potom ideme do postele.

    Ako sa zbaviť nespavosti

    • lyžice chmeľových hlávok brúsiť v mlynček na kávu, a potom naplniť termosky šálku vriacej vody. Dajte nápoj variť pol hodiny, napätie a vziať v dennom poruchy spánku štvrť šálky trikrát denne po dobu pol hodiny pred jedlom.
    • Výborný pomáha vyrovnať sa s nespavosťou levanduľového esenciálneho oleja. Odkvapkávacia podložky na svojich ukazovákov niekoľko kvapiek levanduľového oleja a ľahký masážne pohyby votrite ho do whisky. V prípade, že vôňa levanduľového oleja aplikovaného na whisky sa zdá byť príliš ostré, skúste nasledujúci postup. Odkvapkať tri kvapky levanduľového oleja do rafinovaného kocky cukru a pomaly ju rassosite.
    • Mnoho liečitelia tvrdia, že konské gaštany majú neuveriteľné vlastnosti - môžu vydávať zvláštne energiu, ktorá priaznivo pôsobí na ľudský sen. Ak sa chcete zbaviť nespavosti pomocou gaštany, budete potrebovať 60 pagaštanu a tri vrecia tkaniva zavyazochki. V každom sáčku uskutoční 20. gaštanov a kravatu pevne. Dať vrecia gaštanov pod posteľou, jeden v oblasti hlavy, druhý v bedrovej oblasti a tretí región v nohách. Podľa liečiteľov, pretože prvú noc pocítite zlepšenie spánku.

    Zdravie: Ako sa zbaviť nespavosti

    Ak je to a nemôže spať, si môžete prečítať milostný románik alebo niečo s klasikou. Čítanie knihy, začnete zívať a pomaly sa zaspať. Uvedené produkty budú pomáhať ľuďom zbaviť nespavosti rýchlo.

    Ako sa zbaviť nespavosti počas tehotenstva

    Tehotenstvo - je stav, v ktorom by ste sa mali vyhnúť užívaniu nejaké lieky bez súhlasu lekára. V súvislosti s tým, o akýchkoľvek prášky na spanie a nemôže byť reč, hoci predtým budú veľmi účinne pomôcť vysporiadať sa s poruchami spánku. Teraz, musíte najprv myslieť na vaše dieťa v srdci, a robiť všetko, čo nebol zranený. Až keď to nevyhnutne potrebné, lekár vedie svoje tehotenstvo, môžete priradiť určitý liek na nespavosť a že často odborníci sa snažia zbaviť tohto problému v priebehu tehotenstva ľudových prostriedkov.

    Zdravie 2017

    Ak trpíte nespavosťou počas tehotenstva, mali by ste venovať pozornosť výžive a príjmu tekutín. Husté tučné jedlá neskorú večeru a prispievajú k rozvoju nespavosti. Preto ako pokrm na večeru prednosť ľahké šaláty a občerstvenie, a nie tuk bielkovinové potraviny. Ak máte pocit, tesne pred spánkom búšenie srdca, nevoľnosť a mierne indispozícii, môže to znamenať redukčného cukru v tele, v tomto prípade sa odporúča vypiť šálku sladký čaj. Ale zároveň snažte sa piť veľa tekutín pred spaním, ktoré môžu vyvolať nespavosť.

    Mnoho tehotných žien vyrovnať s poruchy spánku pomáha opití pred spaním pohár mlieka s lyžičkou medu. Ak nástroj nepriniesla žiadny účinok, pokúsiť sa pripraviť nasledujúce bylinkový čaj. Zmiešajte lyžicu byliny tymián, mäta, levanduľa, pomaranče, medovky, harmančeka a sladkého drievka. Bylinky zmiešajte dve čajové lyžičky kolekcie bylinkovým naliať pohár vriacej vody a nechajte odstáť štvrť hodiny, potom sa scedí, pridajte lyžičku medu a piť tesne pred spaním.

    Uistite sa, že starať sa o okolitého prostredia. V spálni by mala byť mierne chladná miestnosť by mala byť vetrané. Zatiahnite závesy, aby pouličné osvetlenie a prvé slnečné lúče neboli porušené svoj sladký sen. Milujúci svojho partnera môže vám pred spaním ľahké a relaxačnú masáž nôh, ktorá vás uvoľní a nastaviť na dovolenku.

    Nespavost, proč ji máme a jak se jí zbavit? Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár