Vitamín A - čo je dobré pre ľudské telo, kontraindikácie a recenzie

Vitamín A nie je práve nachádza na prvom mieste v všeobecnom abecedný zoznam vitamínov sa podieľa na takmer všetkých hlavných funkcií tela, pomáha zlepšovať zrak, posilňujú imunitný systém. Vitamín A je dôležitý pre pokožku. Poďme zistiť, kto robí vitamín A, ako to vziať a aké sú kontraindikácie pre jeho užívanie.

Prečo používať vitamín A do tela

Vitamín A - čo je dobré pre ľudské telo, kontraindikácie a recenzie

Vitamín A reguluje proces vývoja telo proteínu, prispieva k normalizácii metabolizmu, posilňuje imunitný systém, účinne bráni vírusové infekcie, pomáha pri hojení rán. Okrem toho je koža pružné žien i mužov, hladká, zmierňuje kožné ochorenia. Užitočné retinol a vízie, ako ľudia, ktorí trávia veľa času v prednej časti obrazovky, je potrebné zahrnúť do svojho jedálnička. Napríklad výrobok, ako je mrkva, chráni sliznice očí pred vysychaním a ušetrí od pocitu "piesok" v očiach. A retinol bude lepšie vidieť v noci.

Musí byť prítomný vo výžive dojčiat a starších detí, ako súčasti vitamínu hrá dôležitú úlohu pri tvorbe kostí, kĺbov a zubov, urýchlenie rastu buniek. Retinol je tiež pozitívny vplyv na fungovanie dýchacích ciest, tráviaceho systému, takže k vitamínu A je obzvlášť dôležité.

pre zdravie žien

Retinol je rozhodujúci pre ženy. Prsia sa skladá predovšetkým z tukového tkaniva je veľmi závislá na rovnováhe vitamínov rozpustných v tukoch. Jeden z nich - retinol. Pracovné bunky zodpovedné za laktáciu je upravené chemické procesy, ktoré sa vyskytujú v prsníku. Početné štúdie preukázali, že dojčiace a tehotné ženy by mali dbať na zvýšenú vitamíny bohaté vybavenie vrátane a retinol.

Čo pomáha vitamínu A, je efektný vzhľad pre ženy. Retinol je priamo zapojený do normalizáciu lipidov rovnováhu v tele. Tento komponent zlepšuje stav vlasov, nechtov, pokožky, zlepšuje zrak a posilňuje imunitný systém. Retinol je prísada v krémoch pre profesionálnu starostlivosť o pleť - to robí to ohybný, pružný, vyhladzuje jemné vrásky. Retinol môže byť vynikajúcou alternatívou k mnohých kozmetických prípravkov. Aspoň názory na použitie vitamínu A na kozmetické účely úplne pozitívny.

Ak je nedostatok vitamínu A v ženskom tele dievčaťa schudnúť, máte suchú kožné problémy, sú znepokojení záchvaty problémov depresie, nevoľnosť, spánku. Sliznice očí s deficitom retinolu nie je navlhčené bolia oči. Následne možný vývoj šedého zákalu. Nedostatok retinolu môže spôsobiť, že žena by bolo ťažké si predstaviť, tehotenstvo a tento proces bude ťažké. Ovocie sa priberanie na váhe pomaly, prinajhoršom možné vrodené vady. Nakoniec sa môže vyvinúť gynekologické ochorenie: Cervikálna erózie, leukoplakia

Deti

Nedostatok vitamínu tela dieťaťa môže viesť k postupnému oslepnutie, zápal spojiviek, zníženie odolnosti proti infekčnej (vrátane prechladnutia a) ochorení, často komplikácie, ako je zápal pľúc alebo zápal priedušiek, pomalého rastu, ochorenia zažívacieho traktu. Vyvážená strava a pravidelná konzumácia vitamínu A môže pomôcť telu vyrovnať sa s týmito chorobami. Retinol je dobré pre zuby a kosti dojčiat a malých detí. - Urýchľuje ich rast

Zoštíhľujúci

Spotreba vitamínu A nemá vplyv na chudnutie sám. Na druhej strane, odborníci odporúčajú konzumovať vo vnútri vášho dávku vitamínu A pre ľudí, ktorí sa zaoberajú športové alebo fitness. Retinol urýchľuje látkovú výmenu, zvyšuje vytrvalosť a pomáha telu zotaviť oveľa rýchlejšie z tréningu na tréning. Inými slovami, máte možnosť robiť viac a s maximálnou efektivitou. A efektívny tréning pomôcť dosiahnuť rýchle výsledky pri chudnutí, potom - udržať požadovaný tvar

Prečo Vitamín A je užitočný v kozmetológiu

Výhody vitamínu A nielen liečenie tela zvnútra, ale tiež pozitívny vplyv na kožu, nechty, vlasy. Rozšírené používanie retinolu kozmetičiek sa zdá logické. Na blahodarné vlastnosti vitamínu A poznám milióny žien, ktoré sa snažia, aby ich vzhľad bezchybný a použiť ju ako koža, a na päť (napríklad pre hojenie trhlín). Naučme o rozsahu a rysov retinolu v kozmetike.

Tekutý vitamín na pleť

Zdravie: Vitamín A - čo je dobré pre ľudské telo, kontraindikácie a recenzie

Retinol má vynikajúcu účinnosť pri liečbe rôznych kožných ochorení, zlepšuje stav pokožky. Ak sa vitamín A v tele chýba, vrásky, pokožka sa stáva suchou a jeho tvár vyzerá nezdravé. Retinol v kvapalnej forme sa používa na liečbu:

  • foriem chronickej dermatóz.
  • lupienka.
  • akné.
  • odreniny.
  • lupienka.
  • Seborrheic ekzém.
  • zápalu sliznice dutiny ústnej.

Retinol má antioxidačné vlastnosti, vďaka tomu pokožku tváre sa stáva odolnejšia proti slnečnému žiareniu a ďalších nežiaducich faktorov životného prostredia. To znamená, že kvapalina vitamín A zostáva mladý a robí viac atraktívne. Táto látka je zahrnutá v maskách, podporuje vyhladenie vrások prirodzene, zlepšuje krvný obeh, prirodzenú regeneráciu pokožky. Kozmetička bolo zaistené, že retinol - Skvelú alternatívu k oveľa drahšie kozmetiku, vynikajúcou účinnosťou z nich

Pre očné viečka a riasy

Ak chcete, aby sa stal majiteľom krásne, dlhé, pružné, a čo je najdôležitejšie prirodzené riasy, uistite sa, že jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín A. Vitamín A je potrebný pre syntézu keratínu - látky, ktorá urýchľuje rast rias im pomáha obnoviť rýchlejšie pri poškodení že zvyšuje ich elasticitu. Ponúkame efektívne kozmetickú recept: zmiešajte vitamín A s ricínového oleja (v pomere 1: 3) a použiť zmes na riasy každý večer po dobu 3-5 minút. Po uplynutí tejto doby jemne utrite hubkou nimi.

Výhody Masky pre vlasy

retinol Obohatenie Vlasy sú zahrnuté masky, zlepšuje ich stav. Vzhľadom k silnejšiemu retinol vlasy stávajú hladká, zdravý životný štýl. Pri nedostatku tejto látky - krehký, suchý, často spadajú. Na posilnenie vlasov, mali by ste trieť retinol a ďalšie užitočné vitamíny prstov až po korienky vlasov, alebo dať na ich konci. Nezabudnite, že masky by mali byť použité na umyté a ľahko vlhké vlasy. Hood zabezpečiť účinnejšie absorpciu užitočných zložiek.

na ruky a nechty

Platobné veľa času starostlivosť o pleť, je reálna sex často robia tú chybu, že zabudol na koži. Ona tiež prechádza vonkajším vplyvom (ako ostré výkyvy teploty, ultrafialové, domáci chémia), výroba začne odlupovať, suchý, prasknúť, vyzerajú zanedbané. Veľký vplyv má na vzhľad kože strava, pracovné, celkový zdravotný stav.

retinol - prirodzenou zložkou pomáha vyrovnať sa s vyššie uvedenými problémami. Všimnite si, že to má pozitívny vplyv na nechtovej platničky ich posilnenie, robiť hladký, zrýchľuje rast a bráni pusinky. Jedzte veľa čerstvej zeleniny, ktoré sú bohaté na retinolu a výrobkov, ktoré sú zdrojom živočíšnych bielkovín - mliečne výrobky, morské ryby. Proteíny poskytujú lepšiu absorpciu retinolu tela. Je pozoruhodné, že rýchlosť rastu nechtov je v vegetariánov veľmi nízky.

ponúkne účinný spôsob starostlivosti o vaše ruky. Kúpiť v lekárni olejových roztokov vitamíny A, E a trieť je pravidelne. Paralelné, aby sa vitamín A v kapsuliach alebo tabletách (maximálne prípustnú dávku). Kozmetička odporučiť inú metódu založenú na konvenčné obohatenie retinol krém na ruky. Nech je to ľahké: stačí prázdny úžitkový objem naliať krém na ruky, pridajte rovnaké riešenie olej, premiešame. Používať ako bežný krém.

Ako vyrobiť kapsule vitamín A

Zdravie 2017

Vezmeme-vitamín A vo forme kapsúl, je dôležité, aby sa rušiť určené dávky ako prebytok tejto látky v tele, môže byť menej škodlivé ako nedostatok retinol. Priemerná denná dávka pre dospelých v retinolu - 1 mg, dieťa - od 400 do 800 mg. Všimnite si, že vitamín A je k dispozícii v kapsuliach obsahujúcich 3300050 000 alebo 100, 000 IU (medzinárodných jednotiek).

Je zaujímavé, že samotné spotreba kapsúl v správnom množstve nedostatočnom na odstránenie deficitu vitamínu A. Je treba presne vedieť, ako používať retinol. To znamená, že kapsule by mala vypiť 2 krát denne - ráno a večer, a presne 10 minút po jedle. Dôvodom je, že len preto, že doba žalúdok dostane zo zložiek potravín, ktoré podporujú vstrebávanie vitamínu A. Retinol rovnaký bez nich nebude účinná obväz.

Kontraindikácie k používaniu retinolu

retinol podľa príkazov neodporúča, ak ste bola diagnostikovaná choroba žlčových kameňov, pankreatitída, precitlivenosť na liek. Kontraindikácie a počas tehotenstva, najmä v prvých 3 mesiacov po počatí. Dávajte pozor chronických ochorení srdca a obličiek. Iné kontraindikácie pri retinol: cirhóza pečene, hepatitída. Uistite sa, že sledovať denné sadzbu deti, starší ľudia, dojčiacich matiek.

Interakcia vitamínu A z iných látok

Je známe, že vitamín E chráni rýchle oxidácia retinolu v čreve a tkanivách. To znamená, že ak vaša strava nie je dosť potraviny, ktoré obsahujú vitamín E, telo nebude účinne metabolizovať retinol. Riešenie je integrované príjem oboch vitamínov. Nedostatok zinku tiež zasahuje do konverzie vitamínu A v aktívnej zložky. Okrem toho je pozorovaný inverzný vzťah. To znamená, že tieto prvky sú vzájomne prepojené.

Minerálne oleje sú schopné rozpustenie rozpustných zložiek: vitamín A potom prechádza čreva, ale nie je absorbovaný jej steny. Z tohto dôvodu, pravidelné používanie minerálnych olejov vedie k nedostatku retinolu v tele, a to aj v prípade výrobkov, ktoré konzumujú dostatočného množstva látky. Riešením bude dočasné zbavenie z minerálnych olejov.

Nakoniec treba poznamenať, že pre dobrú asimilácii retinolu vyžaduje prítomnosť v potrave dostatočných tukov a bielkovín. Telo zvyčajne dostáva vitamín A, sa rozpustí v tukov v potrave. Uistite sa, že si uvedomiť, že pri užívaní retinol mala vylúčiť zo svojho jedálnička alkoholu. V opačnom prípade môže dôjsť k poškodeniu pečene pravdepodobnosti.

Hodnotenie

Nikita, 24 rokov, Kazan:

pracoval ako programátor, takže máme 10-12 hodín denne tráviť pri počítači. Dlhú dobu som si všetko zariadiť, ale pred rokom začali všímať rýchlo sa zhoršujúcej sa zrak. Bolo ťažké sa sústrediť, oči bolí, tam bol pocit "piesku v očiach". Odporúča, aby zvýšiť spotrebu potravín, ktoré obsahujú vitamín A. Už niekoľko mesiacov v rade každý deň, som zjesť jedno čerstvé mrkvy. Normálnym zrakom, oči unavia omnoho menej.

Elena. 38 rokov Irkutsk:

V rámci jedného mesiaca, deň aplikuje na vlasy maska ​​s retinol. Účinok sa stal viditeľné asi po šiestich týždňoch. Teraz moje vlasy vyzerajú zdravé a krásne, sú ľahko sa rozčesávajú a neporušujú. Odporúčam vitamín A všetky dievčatá, s ktorými sa stretávajú s problémom sucha a vypadávanie vlasov.

Kate, 28. Moskva:

Po niekoľkých sessions som riasa stretávajú s nepríjemnými následkami - moja rodina riasy rednú, začala pomaly stúpať, mnoho klesol úplne. Testované mnoho kozmetika, strávil veľa peňazí, ale žiadny z nich pomohol ako pri použití bežného zmesi ricínového oleja s retinol. Teraz moje riasy nehľadajte nič horšie predĺženie!

Gemmoterapia - tinktúry z púčikov rastlín 3 Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár