Hypoholesterynovaya diéta - tabuľka №10 menu pre tento týždeň a tabuľka produktov

Prebytok cholesterolu v krvi narúša srdcové ochorenie ciev, čo povedie k zhoršeniu zdraviu, dial nadváhu. Blíži sa jeho úroveň späť k normálu - ". Hypoholesterynovaya diéta" ​​účel napájacieho systému zvaného Cholesterol sa nazýva organické zlúčeniny, ktorá produkuje 80% nášho tela. Zvyšných 20% pochádza z vonkajšej strany, prostredníctvom potravín. Väčšina z cholesterolu obsiahnutého v potravinách živočíšneho pôvodu (1 vajce obsahuje 275 mg cholesterolu). V ovocia a zeleniny je prakticky nie je.

Čo hypoholesterynovaya diéta?

Hypoholesterynovaya diéta - tabuľka №10 menu pre tento týždeň a tabuľka produktov

vysokej hladiny cholesterolu v tele, sa nazýva "neviditeľný vrah." Po dlhú dobu ľudia si neuvedomujú o probléme. Čím skôr spôsobí zhoršenie tým ľahšie sa vyrovnať s negatívnymi dôsledkami vysokej hladiny cholesterolu. Ak máte tendenciu byť obézni alebo majú rodinné boli prípady vysokej hladiny cholesterolu v tele - neodkladajte návštevu lekára. Hypoholesterynovaya diéta - priorita, dôležitým opatrením v boji proti tejto nebezpečnej látky

Klinická výživa nie je len pomáha znižovať škody spôsobené touto chorobou. Použitie schválené výrobky obnovuje správnu látkovú výmenu, zlepšuje krvný obeh, pečeň, črevá, obličiek a ďalších orgánov, znižuje riziko ochorenia pre ľudí s genetickou dispozíciou k obezite, cukrovke, srdcových ochorení a ochorení ciev:

  • ateroskleróza;
  • ischemická choroba srdca;
  • infarkt myokardu;
  • angina;
  • ischemická choroba srdca,
  • mŕtvice, mini-mŕtvica.

V strave veľa výrobkov nemôžu byť použité ako zdravej výživy je neprijateľné pre tehotné a dojčiace prsníka, detí a mladistvých, ľudí s rakovinou. Rozhodnutie o zložení potravín v ich strave trvá len lekára. Pri všetkých ostatných osôb s vysokým obsahom cholesterolu, je to celkom prístupné a užitočné. Väčšina kardiológ predpisuje primárne svojim pacientom hypoholesterynovoe potravín.

Popis diétna liečba №10

Podkladové hypoholesterynovoy diétne liečba je diétne potraviny №10 (tabuľka №10), ktorá je zameraná na zníženie nejaké kalórie tým, že znižuje spotrebu tukov, vlákniny, solí a tekutín. Účelom tabuľky №10 je minimálne zaťaženie pečene, obličiek, kardiovaskulárnych ochorení, ochorení nervového systému a normalizáciu metabolických procesov v tele pacienta. Hlavná pozornosť je zameraná na produkty s vysokou úrovňou draslíka, horčíka, lipotropic látok a potravín, ktorá má alkalify vlastnosti (ovocie, zelenina a mlieko).

V súlade tabuľke №10 prijatého dodržiavať určitú diétu. Chorí ľudia jedia aspoň päťkrát denne, a to aj v malých dávkach. Pokrmy, ktoré tvoria strava by mala byť pripravená na žalúdočné jemným spôsobom (kalenie, džem, parenie). Mäso a ryby sú povolené iba varené (rybie ikry sa týka nelegálnych výrobkov). Teplota podávania varených potravín, by mali byť tak pohodlné pre pacienta.

Taktiež užitočné produkty, ľudskej strave nasýtené doplnky stravy (vitamíny, nikotínová a kyselina listová omega -3 a omega-6 mastné kyseliny, vitamíny E, C), ktoré prispievajú k zbližovaniu cholesterolu v tele do normálneho stavu. Sú vo forme výrobkov, alebo samostatne navyše k primárnej zdravotnej stravy.

V klinickej výživy tabuľke №10 k zníženiu hladiny cholesterolu v potrave úplne vylúčení pacienti používať:

Zdravie: Hypoholesterynovaya diéta - tabuľka №10 menu pre tento týždeň a tabuľka produktov

  • fast food
  • Mastné a vyprážané potraviny;
  • store všetky omáčky - kečup, majonéza
  • likér, kakao;
  • čerstvý chlieb;
  • pečiva a cukrárskych výrobkov;
  • polotovarov;
  • vývary (mäso, ryby, huby);
  • mliečne výrobky;
  • store farebné sýtených sladkých nápojov.

pre výživu a dostať telu potrebných látok pri liečebných diétach №10 zvýšený dôraz na:

  • morská ryba odrody s nízkym obsahom tuku;
  • zelený čaj
  • cesnak, orechy a semená;
  • integrálne obilnín ovsené vločky;
  • sójového proteínu;
  • rastlinné oleje bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny (ľanový olej, olej cédrového dreva, olivový, canola).

Ukážkový Ponuka po dobu jedného týždňa

Pre uľahčenie jedlo pacient musí príkladne ponuky pre tento týždeň. To eliminuje náhodné snacking zakázané nebezpečné produkty ušetriť čas na nákupy plánované a varenie pokrmov. Nie blúdiť z režimu a aby bolo žiaduce pripraviť pokrm, naplánujte menu zostavené zamestnávanie svojej doby. Uveďte použitý v diétnych výrobkov. Vylúčiť všetky zakázané batérie. Je ľahšie odolať pokušeniu. Každý deň končí pri šálke nízkotučného jogurtu príjmu pred spaním, niekedy s kusom torte.

pondelok

  • Raňajky: kaša z ovsených vločiek (150 g) s prídavkom jabĺk (alebo iné ovocie) + káva
  • 2. Raňajky: Chlieb alebo celostnej zrná žemľu + čerstvé ovocné šťavy (200 ml)
  • Obed: Varené kuracie (100-200 g), nakrájanej zeleniny, olivový olej a ľanové greeny +
  • Tea: Fruit plátky, vývar boky
  • Večera: Ryby so zeleninou, dusená + kus integrálne-zrno chlieb

utorok

  • . Raňajky: Pohánka kaša s mliekom, kus integrálne kukuričného chleba
  • 2. raňajky: varené varené vajcia, chlieb; pohár čerstvej šťavy.
  • Obed: Vegetariánska polievka, ryža s kuracím mäsom (nie vyprážané), sušené ovocie pre kompótu
  • Čaj: Pečené jablká
  • Večera: Syr kastról, bylinné čaje

stredy

  • Raňajky: tekvica-corn obilnín, chlieb, šálka čaju (zelený)
  • 2. Raňajky: Rôzne ovocie
  • Obed: Zeleninová polievka s pridanou krúpy; šťouchané zemiaky + kus vareného chudého hovädzieho mäsa, nakrájanej zeleniny, olivového oleja a posteľnú bielizeň.
  • Popoludňajší čaj, vývar boky + oblátka sušienky.
  • Večera: ryža s restovanou zeleninou; sušené ovocie pre kompótu.

štvrtok

  • . Raňajky: jačmeň kaša, varené vo vode + chleba kus integrálne-obilia, šálka čaju bez cukru (zelená)
  • 2. raňajky: poháre z bobúľ, šľahačka nízkotučný jogurt s
  • Večera: 200 gramov hydiny + zeleninový šalát, olivový olej a znásilnenia
  • Desiata: + Vývar boky nakrájané čerstvé ovocie
  • Večera: + Cheesecake na sušené ovocie kompót

Piatok

  • . Raňajky: ovsené vločky s hrozienkami vo vode, čerstvým ovocím a zeleninou
  • 2 - Raňajky: šálka nízkotučné jogurty + oblátka sušienky
  • Obed: Vegetariánska polievka s kyslou smotanou, mrkva pyré + Steam + Ryby rezeň zeleninový šalát ochutený sezamom a ľanového oleja
  • Tea: Cut čerstvé ovocie
  • Večera: Ryža + varená zelenina, dusené, kus integrálne-zrno chlieb, šálka zeleného čaju

sobotu

  • . Raňajky: Mlieko ryžová kaša s tekvicou a hrozienkami, šálka zeleného čaju
  • 2. Raňajky: 1 varené vajce + ovocia a zeleniny čerstvé
  • Obed: Vegetariánska polievka s brokolicou, pohánka + varené chudé kus hovädzieho mäsa, chleba, sušené ovocie kompót
  • Olovrant: vývar, infúzie s šípky
  • Večera cheesecake na proteíny.

nedeľa

  • . Raňajky: ryža so zeleninou, dusená + kus integrálne-zrno chlieb, šálka zeleného čaju
  • 2. Raňajky: Ovocie krájanie
  • Obed: Vegetariánska polievka s kyslou smotanou, varené kuracie mäso + zelenina + zálievka rezanie (zmes horčice, citrónová šťava, rastlinné oleje)
  • Tea: Najemno nastrúhanú mrkvu a jablká, ochutený rastlinný olej
  • Večera: Mlieko + pohánka torta plátok

Tabuľka povolené a zakázané potraviny

S tabuľke nižšie môžete ľahko pridať do zdravej stravy ponuku, ktorá pomôže znížiť cholesterol. Prijateľné produkty pre výživu moc. Z nich je ľahké uvariť chutné jedlo, nič nie je limitujúci sami. Pre urýchlenie hojenia a zvýšiť množstvo spotrebovanej vody, ktorá sa musí čistiť alebo iné nerastné suroviny. Snažte sa piť medzi jedlami počas aspoň 1-2 pohárov.

z rastlinných olejov a kokosové palmy off, pretože obsahujú nasýtené tuky. Ideálne pre klinickú výživu sója, repka, ľanové semienko, olivový a sezamový olej. Pri počítaní počtu vajec v ponuke sú iba žĺtky, biele sú povolené, aby sa neobmedzené. Nepoužívajte čerstvý pšeničný chlieb a kakao. Môžete buď vysuší chlieb včera pečivo, sušienky. Výrobky z lístkového cesta, pečenia sa neodporúča. Sladkosti nie sú zakázané, ale mala by byť prijaté 2x týždenne v malých dávkach (želé, sušienky, pena).

Zdravie 2017

Kto iný je menovaný hypoholesterynovaya strava?

Liečebná diéta na zníženie hladiny cholesterolu (tabuľka №10) nutne predpísaný pre ľudí s vysokým krvným tlakom a cukrovkou. Neodkladajte chodiť k lekárovi, ak máte nejaké príznaky, ako sú:

  • bolesť kĺbov s námahou (výsledky z zúženie tepien v končatinách),
  • angina pectoris (dôsledkom zúženia vencovitých tepien srdca);
  • podkožný prasknutie malých krvných ciev;
  • žltej škvrny na koži, najmä v oblastiach okolo očí (priame ukladanie cholesterolu v krvi);
  • bezdôvodné rýchle priberanie na váhe;
  • arytmie.

Pacienti s hypertenziou

Hypoholesterynovaya diéta - tabuľka №10 menu pre tento týždeň a tabuľka produktov | Zdravie 2017

U pacientov s vysokým krvným tlakom (hypertenzia) diéta hypoholesterynovaya nevyhnutné. Tabuľka №10 znižuje riziko ďalšieho zúženie krvných ciev v dôsledku mastné plakov na stenách. Diéta poskytuje sosudoukreplyayuschee akciu. Ako výsledok nádoby silnejší, krvný tlak (BP) sa vráti k normálu, čo je prínosom pre zdravie pacienta. Váhový úbytok môže pomôcť normalizovať krvný tlak. Pacientov s hypertenziou by mal zvýšiť príjem horčíka, draslíka, vlákniny, zníženie množstva sodíka v potravinách.

pre diabetikov

Hypoholesterynovaya diéta - tabuľka №10 menu pre tento týždeň a tabuľka produktov | Zdravie

Pri vytváraní menu pre pacientov s cukrovkou a vysokým cholesterolom mali brať do úvahy glykemický index použitých výrobkov. Diabetici s väčšou hmotnosťou sa odporúča zvýšiť intenzitu fyzickej aktivity a určiť správnu veľkosť porcie. Dobre remeselne ponuka eliminovať nebezpečenstvo náhodných zakázané produkty ľahkého jedla.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár