Prvýkrát vo fitness triede


Voľba fitness centra je veľmi dôležitým bodom prvej návštevy. Výber úspešnej triedy fitness závisí od budúcej nálady a to je dôležitý aspekt. Upozorňujeme:
- vo fitness triede musí byť prítomný profesionálny tréner, ktorý vám pomôže orientovať sa v simulátoroch a vytvoriť individuálny plán hodín.
- špecifikujte, či v tomto klube existuje lekár, ktorý nielenže bude schopný poskytnúť prvú pomoc, ale bude vám tiež informovať o nákladoch.
- zistite, či sú poskytované relaxačné programy. Súhlaste, je dobré odpočívať vo fínskej saune s masážou po ťažkej fyzickej námahe.
- skontrolujte dizajn miestnosti. Nič by vás nemalo obťažovať, nieto dobrú opravu.

Ďalšia položka pripravuje šatník. Okrem pohodlných tenisiek, športového obleku, pásov na vlasy nechajte vo vrecku miesto pre hygienické výrobky: sprchový gél, dezodorant. Taktiež otepľovací krém alebo gél nebude rušiť. Používa sa na predchádzanie rôznym zraneniam: striekám, modrínam atď. Pamätajte, že musíte absolvovať tréning podľa najlepšej fyzickej a morálnej prípravy. Dôkladne počúvajte trénera, aby ste sa vyhli zraneniu.

Pred začiatkom tréningu je čas natiahnuť, vaše svaly by mali byť natiahnuté čo najviac. Medzi cvičeniami urobte malé prestávky, kým nie nevyhnutne zastavíte, môžete len spomaliť.
Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte kontaktovať trénera opäť.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár