Aqua fitness pre dovolenkárov


Aqua fitnes pre dovolenkárov sa koná v špeciálnych bazénoch alebo nádržiach, ktoré nemajú prirodzený prúd. Hĺbka bazénu by mala byť od jedného a pol do dvoch metrov. Ak človek nevie, ako plávať, alebo ak má nejaké choroby, potom sa v menšej časti bazénu môžu konať triedy aqua fitness tak, aby sa človek mohol na nohách oprieť nohami.

Počas tréningu aqua fitness človek musí prekonať odolnosť vodného prostredia, čo spôsobuje dodatočný stres na svaly tela. Na druhej strane vodné prostredie minimalizuje riziko zranenia. Je ťažké sa pohybovať vo vode, ale je takmer nemožné, aby sa dostali k žiadnym škodám. To je dôvod, prečo aqua fitness tréning je účinný spôsob, ako bojovať proti nadváhe, pretože účinnosť jednej lekcie vo vode sa rovná niekoľkým tréningom v posilňovni.

Triedy vo vode nemajú prakticky žiadne kontraindikácie, takéto cvičenia môžu vykonávať starší ľudia, tehotné ženy a športovci, ktorí sú zvyčajne kontraindikovaní v bežnom tréningu. Z tohto dôvodu je aqua fitnes pre dovolenkárov neoddeliteľnou súčasťou animačného programu každého turistického hotela.

Okrem iného triedy vo vode vytvárajú masážny efekt. Voda nasýti ľudskú pokožku potrebnou vlhkosťou, je pružnejšia a elastická. Aktivity aqua fitness pomôžu zbaviť sa starého problému žien - celulitídy.

Tlak vody spôsobuje lepšiu cirkuláciu ľudskej krvi, zlepšuje sa práca kardiovaskulárneho systému človeka. Vodné médium znižuje hmotnosť osoby, takže sa tiež znižuje zaťaženie chrbtice, čo je užitočné pre krásne a správne držanie tela

.

Počas tréningu aqua fitness môžete vykonávať rôzne cvičenia: strečing, rozvíjanie flexibility, spálenie nadbytočného tuku a celkové posilnenie svalov.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár