Ako odstrániť brucho po pôrode


Väčšina žien, ktoré sa narodili, sníva o tom, že sa vrátili do svojho tela vo forme, ktorú mali pred tehotenstvom. Ale to je zložitý a dlhý proces, pretože telo nebolo vystavené len veľkému stresu, ale došlo aj k hormonálnym zmenám. Napriek tomu, ak je to žiaduce, je možné dať žalúdku na niekoľko mesiacov práce na to. A táto práca by mala byť pravidelná. Aby ste odstránili brucho popôrodného brucha, musíte ho napadnúť z niekoľkých strán. Začnite s napájaním. ženskom tele počas tehotenstva zvyšuje zásoby tuku na bruchu s ohľadom na ochranu plodu, a preto je nutné normalizovať svoj jedálniček na zníženie týchto zásob, ale nie poškodiť vaše dieťa počas kŕmenia. Len sa držte základov správnej výživy: nejedz veľa smažené, mastné, sladké a slané, obmedziť spotrebu múky, sodovky a iné škodlivé potraviny. Prepnúť na čerstvé ovocie a zeleninu, nahradiť tučné mäso kuracie prsia varené v rúre alebo ryby.

Dajte svaly zaťaženie. Bez cvičenia nebude žiadna strava účinná. Môžete to urobiť bez opustenia domova. Napríklad počas spánku dieťaťa. Nebudete potrebovať viac ako pol hodiny na deň, ak ste v jednej lekcii dvakrát alebo desať až pätnásť minút. Ležať na zemi a to jednoduché cvičenie, ako je zdvíhanie telesa, nite (pokiaľ ide o opačný kolenné lakeť), panvy svah (to je účinné, keď sú vystavené spodné tlače) a akékoľvek ďalšie.

Obnovte pokožku. Nezabudnite, aké kožné napätie má vaša pokožka a natiahnite sa počas deviatich mesiacov tehotenstva. Obnovenie nie je tak jednoduché, jedlo a cvičenie to urobia lepšie, ale bez vonkajšieho dopadu to nemôže urobiť. Obráťte sa na špecializovaný kozmetický obchod a poraďte sa o najefektívnejších značkách krémov s účinkom zdvíhania. Potrebujete utiahnuť pokožku a dať jej pevnosť, použite krém aspoň raz denne. Nestrácajte to, pretože to závisí od toho, ako sa budete pozerať v ďalšej pláži.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár