Tanec pre štíhlu postava


Výsledky výskumov vedcov dokazujú, že tanečné kurzy sú veľmi účinné v boji proti obezite. Spáliť 200-400 kalórií za hodinu v závislosti od typu pohybu a intenzity činnosti. Stratíte toľko energie, ako by ste pri plávaní a bicyklovaní. Tanečný tanec tiež zlepšuje vaše zdravie. Srdcový rytmus sa stáva normálnym, krvný tlak klesá a hladina endorfínov v krvi stúpa. Svaly vášho tela sa rozvíjajú rovnomerne a harmonicky, fyzická príprava sa stáva omnoho lepšou.

V dospelosti si môžete precvičiť balet. Teraz veľa fitnesových centier a aerobikových štúdií otvára hodiny na výučbu tohto tanca, pretože jeho obrovská účinnosť pri strate hmotnosti je zrejmá. Balet vám odnesie neuveriteľné množstvo kalórií a prinesie vám regálové pôsobenie, zvýši flexibilitu a poskytne svaly tón.

Energetické latinskoamerické tance tvoria sexy postavu. Po triedach je v očiach záblesk a dostanete takú nálož pozitívnej a dobrú náladu, že nechcete sedieť na gauči a pohlcovať koláče.

Samba a brušné tance sú obzvlášť užitočné pre poctivý sex, pretože posilňujú panvové orgány a pás sa robí osika. Naučíte sa dokonalo zvládnuť svoje telo, vaše pohyby sa stanú sexuálnymi a pôvabnými.

Hip-hop, pásový tanec a R'n'B sa veľmi rýchlo zbavia niekoľkých kilogramov, ale budú vyžadovať značné úsilie a vytrvalosť. Rock'n'Roll spaľuje až 700 kalórií za hodinu. Znížte hmotnosť v zápalnom tanci!

Ak nemáte možnosť ísť do tanečnej sály, urobte to doma. Vyberte si hudbu, ktorá vás presúva a dôverujte vášmu telu. Môžete si kúpiť školenia a tancovať pred zrkadlom. Oslovte svojich priateľov, aby s vami spolupracovali, v takom prípade sa budete navzájom podporovať a školenie bude zábavné.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár