Kalórií káva s mliekom

Mnohí z nás si nevie predstaviť život bez kávy. Na ranu nápoje pomáha vyrovnať sa s ospalosťou, a kedykoľvek inokedy počas dňa nie je ľahké káva chuť dáva potešenie, ale tiež dobré posilňuje, dodáva energiu po celý deň. Ventilátory espresso, Americká káva ľudí a ďalších záujemcov na otázku - čo kalórie kávu? Nebolí nápoj postavu, a to dodatky môžete vziať, ktorí chcú schudnúť?

Koľko kalórií sú obsiahnuté v 100 gramoch kávy?

kávy sám o sebe má veľmi nízky obsah kalórií. Vzhľadom k tejto a svoje schopnosti urýchliť metabolizmus, odborníci na výživu použiť tento nápoj. Ako pripraviť kávu, typ a množstvo prísad používa priamy vplyv na obsah kalórií. To, čo sme pridali šálku kávy. - Počet kalórií z tohto nárastu, takže ak chcete schudnúť, ze doplnky by mali byť odpustená

Ľudia s nadváhou nebude využívať údaje pre každodenné použitie cappuccina, viedenskej kávy alebo hlyasse tesnenia. Tieto nápoje sú odporúčané tým, ktorí spáliť veľa kalórií denne (napríklad ľudia s vysokou fyzickou aktivitou, športovci), pretože môžu doplniť strávili energiu kokteilom kávy so smotanou a cukrom.

Kalórií káva s mliekom

kalórií kávové nápoje v závislosti na ich zloženie. Rozpustná káva môže obsahovať len obilie, a dokonca aj niektoré obilniny, príchute, čakanka, mleté ​​orechy. Tým, espresso, Američan pridajte mlieko a smotanu. Čím viac. - Čím viac "ťažké" jeho "váha"

Hlavné typy kávy a urobil z neho piť:

  • Natural (espresso, USA).
  • Rozpustná.
  • Latte.
  • Cappuccino.
  • Mokkachyno.

V prírodnej čierna

Black krém sa vyznačuje najnižším kalórie. 100 ml predstavuje iba 2 kalórií. Dobrá správa pre fanúšikov USA - obsahuje len 1 kcal, o niečo viac espresso - 4. Týchto pár kalórií tam stopové množstvo mastných olejov a bielkovín sú fazuľa. Pretože tieto oleje niekedy chuti kávy - aj keď trochu prehnaný s dlhými vláknami uložené na polici, farba oleja začína zhoršovať s tým, horkosť. Ak pijete iba Američan alebo espresso s vodou, potom kalórií nemôže báť, pretože veľmi málo z nich.

v rozpustnej

kalórií instantná káva je mierne vyššia ako prírodný a 100 ml 7 kalórií. Štandardné kruh má kapacitu 250 ml a potom ju pil, dostanete len 175 kalórií. Ak ste sa rozhodli pridať tento pohár 2 lyžičky cukru, zvýšiť svoj kalórií hodnotu 715. Man, trvať 2-3 šálky denne, dostane 210-290 kalórií, čo nevyhovuje, ktorí chcú schudnúť.

Rozpustná káva varí oveľa rýchlejšie a oveľa jednoduchšie, než prirodzené, ale že jeho blahodarné vlastnosti je výrazne horšia ako druhé. Tiež obsahuje veľké množstvo kofeínu, silne stimuluje centrálny nervový systém. Z tohto dôvodu, prírodné obilia alebo mletá káva a jesť chutnejšie a zdravšie.

kalórií šálka kávy s mliekom

Pridajte mlieko poteší mnoho. Ale s pridaním i low-americký štát nebezpečnú pre postavu. Upozorňujeme, že 100 gramov nápoje majú 58 kalórií, ako obvykle pohár (250 ml.) - Asi 145. Čím väčšia je skupina USA, tým viac kalórií

Americký zriedka piť mlieko bez cukru, čím sa zvyšuje kalorický obsah tejto zložky výrazne. Piť v strave nie je presne odporúča, že neprispieva k chudnutiu. USA je trochu cukru a mlieka s sušienok ideálne na použitie ihneď po vyčerpávajúcich športových cvičení získať späť stratenú moc.

Latte

Latte sa skladá z espressa, mlieka a peny. Z amerického bežného mlieka latte kávy inom základe a servírovanie. Najviac vysoko kalorické zložky na zozname - mlieka, takže "váha" Latte hrnčeky závisí na jeho množstvo. Štandardné porcia latte obsahuje asi 250 kalórií, ak nie pridať vrece cukru. Znížením alebo zvýšením množstva mlieka v latte, môžete nastaviť množstvo kalórií, ale štandardné zmena pomer strán spôsobí zmenu v známom chuti.

Cappuccino

Dom: Kalórií káva s mliekom

Tento nápoj talianskeho pôvodu obsahuje espresso a niektoré vysoko kalorické prísady. Jedná sa predovšetkým o krém (mlieko). Mliečnej peny, ktorá pokrýva povrch cappuccino, zvyčajne odbočuje z plnotučného mlieka. Pre zvýšenie chuti pridal jednu alebo dve lyžice cukru. Preto môže byť kapučíno nízkokalorické, vzhľadom k súčasti.

šálka cappuccina má objem 150-180 gramov. Odhaduje sa mlieko a káva hodnota šľahačkou (espresso všeobecne menej USA) šesť-jedno. Štandardné 150 gram porcie mlieka a 30 gramov espresa. Dve polievkové lyžice cukru - plus ďalších 40 kalórií. Celkom porcia obsahuje asi 208 až 210 kalórií. Cappuccino nie je tou najlepšou voľbou, ak hľadáte, ako schudnúť.

Mokkachyno

Mokkachyno z latte vyznačujúci sa tým, že prvá časť je čokoláda alebo čokoládový sirup. Tento komponent umožňuje Nápoj trochu pikantné, dáva mu originalita. Tam mokkachyno recepty, ktoré navrhujú pridať aj karamel, potom nie je potreba lyžičku cukru. Najväčší vplyv na kalórie mokkachyno má číslo a druh čokolády, nasleduje mlieko, karamel alebo cukru. Štandardná dávka je mokkachyno v priemere 289 kcal.

Čo kalorické prísady do kávy?

čistý kávu bez akýchkoľvek prísad berie veľmi malý počet ľudí. Väčšina z pokusu o zlepšenie chuti, pretože do zloženia rôznych zložiek, ktoré pridávajú nové chuťové poznámky a zvýšiť kalórií kávu. Ako prísady môžu pôsobiť:

  • cukor
  • smotany
  • mlieko
  • čokolády
  • sirup;
  • škoricová;
  • zmrzlina;
  • kondenzované mlieko.

Najznámejšie so všetkými prísadami - mlieka alebo smotany. Idú skvele s espresso, Američan, a stále sú súčasťou mnohých nápojov (latté, cappuccino, mokkachyno). Namiesto toho, táto aditíva sú často používané kondenzované mlieko, to je úplne pidsolodzhuye nápoj a nahrádza niekoľko vriec cukru. Uvažujme vplyv na základné kalorické stravy.

Sugar

Dom 2017

Tí, ktorí uprednostňujú pridať cukor, je potrebné poznamenať, že definuje všetky kalórií nápoj (kávu v prípade, že voda bez ďalších prísad). Počet kalórií, bude závisieť od typu cukru:

  • lyžička alebo štandardný vrece cukru má 24 kalórií.
  • Cube rafinované - od 20 do 40 kalórií, v závislosti od hmotnosti
  • Cukrová trstina. - Asi 25 ráže

Cream

Cream - jeden z najobľúbenejších doplnkov, a niektoré druhy kávových nápojov a absolútne nemôže existovať bez nich. Krém aj zníženie horkosti, ale zvýšenie počtu kalórií:

  • Krém s 35 percent tuku pridá 340 kalórií, rovnako ako porazený.
  • sáčok pitie bylinný krém - tj. Asi 30 kcal
  • Krém prášok rastlinné viac kalórií jeden sáčok. - 45 kcal

Často sa Smotanová náhradka plnotučné mlieko alebo kondenzované mlieko. 100 gramov obsahom mliečneho tuku 35% obsahuje 60-65 kalórií. Zníženie tuku pre každý 05 percent nízkokalorickú takmer zdvojnásobil. Káva s kondenzovaným mliekom obvykle ešte 75-100 kalórií, keď dáte 2 lyžice kondenzovaného mlieka. Čím viac nápoje mlieko, kondenzované mlieko, smotana, tým viac kalórií ukryl.

Kalórie 3 v 1 káva s cukrom a sušeným mliekom

Štandardná vrece 3 v 1 mixu váži 20 gramov. Jeho hlavné zložky - cukor, ktorého hmotnosť je asi 50% z vaku. To už poskytuje po dobu 40 kalórií. Mlieko v tejto zmesi má asi 25 až 30 kalórií. Kalórie káva, ako sme videli predtým, je malá. Celkové množstvo kalórií všetky zložky prísad - 65 až 71. Takže fanúšikovia 3 v 1 nemôže robiť starosti s negatívnym dopadom na obrázku.

Doska stola kalórie kávové nápoje

Každý typ má iný kalórií kávu, v závislosti od zloženia a prítomnosť nečistôt. Ktoré sú opísané v článku, ale najpohodlnejší a najrýchlejší spôsob, ako odhadnúť počet kalórií, je umiestnený pod tabuľkou. S ním budete môcť vypočítať požadovaný nápoj kalórií a nastavte ju tým, že mení zloženie.

Kalórií káva s mliekom | Dom 2017

Káva, mlieko, cukor (dokumentárny film) Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár