Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami

Sušené ovocie chutné a zdravé, ktoré obsahujú veľa užitočné a dôležité pre telo, pretože niektorí ľudia nechcú variť a jesť surové. Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, sušené jablká a hrušky - tradičné ingrediencie pre dezertov, obilniny a niektorých ďalších pokrmov. Kompót zo sušeného ovocia s vynikajúcou chuťou, je to užitočné, a to najmä v zimnom období, keď telo chýba vitamíny.

Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami

Ako užitočné kompót zo sušeného ovocia

Sušené plody obsahujú vysoké množstvo živín, ako sú vitamíny, draslík, sodík, horčík, bez ktorých je ťažké si predstaviť normálne fungovanie tela. Mnohé z nich sú len vstrebáva z potravín, príjem vitamínových komplexov nenahradí používanie prípravkov prírodného pôvodu.

Kompót obsahujúci sušené ovocie, dobré pre zažívacie ústrojenstvo: obsahuje veľa pektínu. pektín spotreba energie stimuluje tráviaci systém, zlepšuje črevnú peristaltiku. Ako výsledok čreva je lepšie zrýchlenie metabolizmu čreva rýchlejšie odvodené toxíny, toxíny, cholesterolu.

Dom: Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami

Ak je tehotenstvo

tehotenstva - ťažká doba pre tehotné ženy. Ženské telo zažíva značný stres, kvôli nedostatku vitamínov zhoršuje stav nechtov, kože a vlasov. Spomaľuje metabolizmus, toxíny začnú hromadiť, aby sa prihlásili prejavy toxicity. Použitie vývar zo sušeného ovocia je užitočné z nasledujúcich dôvodov:

  • Vitamíny a ďalšie užitočné minerály obsiahnuté v sušené ovocie, vplyv na zlepšenie vlasov, kože a nechtov.
  • obsiahnuté v sušenom ovocí pektínu a vlákniny zlepšuje čreva, je čistá to toxínov, čo prispieva k oslabovaniu prejavov toxicity.
  • cukru fruktóza obsiahnutá v živnej pôde zo sušeného ovocia, prispieť k zlepšeniu nálady a zmiernenie príznakov depresie.
  • Kompót obsahujúce sušené ovocie. - Veľký diuretikum, ktorý znižuje opuch
  • Sušené ovocie - Známy liek na zápchu, ktorá sa používa pre prevenciu hemoroidov

Dom 2017

pre dojčiace matky

Niektoré mladé matky sa sťažujú na nedostatok mlieka. Niekedy je príčinou je nedostatok tekutiny v tele: mierne zvýšiť jeho spotrebu a množstvo mlieka vyrobeného zvyšuje dramaticky. Kompót - chutný a zdravý nápoj, ktorý vyživuje vlhkosti od tela. Nápoj má ďalšie užitočné vlastnosti.

  • Obsiahnuté v kompótu marhúľ a fíg mať veľký prínos pre dojčiacich matiek: Vitamíny prítomné v dátach a iných sušené ovocie, zvýšiť nutričnú hodnotu mlieka
  • preukázané, že obsahoval dáta živiny zvyšujú tonus maternice a vaginálnych svalov.
  • Po pôrode, ženské telo chýba vápnik, šťava bude doplniť svoje rezervy.

Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami | Dom 2017

Pre batoľatá

v ňom obsiahnuté v sladkých nápojoch so sušeným ovocím živín z materského mlieka do tela dieťaťa. Vápnik prispieva k pohybového dieťa, a obsiahnuté kompót vitamínov a ďalších živín bude mať priaznivý vplyv na formovanie jeho tela.

Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami | Dom

kalórií kompót zo sušeného ovocia

Štruktúra vývaru zo suchých plodov sú plody, ktoré obsahujú veľké množstvo látok cukru. Okrem toho vo svojom súčasnom zložení cukor, pokiaľ sa nepridá nápoj nebude tak chutné a voňavé. Kompót s cukrom, nie je považovaný za diétny nápoj jeho kalorický obsah je 35 až 65 kalórií na 100 gramov nápoja. Ak si neželáte, pridáme cukor, bude kalórií zníži o 2-3 krát, a bude 15-20 kalórií na 100 gramov nápoja.

Dom 2017: Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami

Ako variť sušené ovocie kompót v multyvartsi

Niektoré ženy v domácnosti preferujú použitie na prípravu nápojov multivaření: kompót z bohatej, chutné, to udržiavalo väčšinu živín. Ingrediencie vývar nebude variť, a živoria. Sušené ovocie mať čas postaviť a dať svoje džúsy a príchuť.

Zloženie:

  • sušeným ovocím: Jablká, marhule, hrušky - 500 gramov
  • Hrozienka - 200 g
  • Cukor - 200 gramov
  • Voda - 2, 5 l
  • môže byť nutné kyseliny citrónovej, pridajte ju podľa chuti.

Príprava:

  • Opláchnite a sušené ovocie, namočte po dobu pätnástich minút.
  • Drain, niekoľkokrát opláchnite týchto zložiek.
  • Stiahnuť sušené ovocie, pridáme cukor.
  • Doplňte voda varí teplé alebo studené.
  • Výber režimu "hasenie" alebo "polievka" a časovač po dobu 1 hodiny.
  • Po varení kompót odísť ďalšiu hodinu, bez toho aby ste museli otvárať multivaření.
  • Zamiešajte a cool.

Photo Dom 2017: Kompót zo sušeného ovocia - výhody a kalorický obsah, recepty s fotkami

Recept kompót zo sušeného ovocia

vývar, varené tento recept, odborníci na výživu odporúčajú užívať dojčiace matky a dieťaťa. Obsahuje látky budú mať vplyv na posilnenie matku a dieťa. Nápoj zlepšuje črevnú prácu, podporuje normalizáciu tráviaceho systému.

Zloženie:

  • Sušené marhule. - 150 gramov
  • slivky. - 50 gramov
  • Obdobie - 50 g
  • cukor. - 50 gramov
  • Voda - 1 liter

Príprava

  • Výdrž prísady počas 10 minút.
  • Wash, presunúť do malej panve.
  • nalejte vodu, dajte panvicu na sporáku.
  • Heat k varu, potom varte na miernom ohni za ďalšiu štvrťhodinu.
  • Keď sa nápoj je skoro hotová, pridáme cukor.
  • pohode.

Video.

Zanechajte Svoj Komentár