Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla

Chuť je známy z detstva - je Ovsené sušienky. Výhody ovsené vločky, jednoduchú prípravu, málo kalorické, sladká chuť - existuje mnoho dôvodov, že veľké množstvo receptov na pečenie vyberte túto možnosť. Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte bude chutiť a byť užitočný aj pre deti. Doprajte svojich blízkych domáce koláče, voňavé, ktorí spracovali vlastné lahodnej sladkosti. Čo je ešte zaujímavejšie verzia cookie? Nájsť a vybrať z navrhnutých predpisov.

Ako uvariť ovsené sušienky na jogurt doma: recepty s fotkami

Takže milí členovia liečiť rodinu alebo hostí čerstvo upečený ovsené sušienky! Dokonca aj veľtrh z ktorých polovica sú starostlivo sleduje svoju postavu by sa zhodujú, že taká radosť predložený k čaju v primeranom množstve neuškodí postavu. Diéta pre Dyukanu nevylučuje použitie tohto typu ukladať súbory cookie. Sladidlá, účasť v receptoch, ktoré obsahujú minimálne kalórií (1 tableta = 1 čajová lyžička cukru). Tu sú niektoré podrobne krok za krokom receptu pre Dyukanu poskytované fotky.

diétne recept na Dyukanu

Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla

Zloženie:

  • ovsených otrúb alebo múku.
  • Egg.
  • sladidlá.
  • jogurt alebo kefír.
  • kyprič test.

recept na dve porcie:

  • Mix v jednom vaječné kontajneroch, pol lyžičky prášku do pečiva, tabletu sladidlá, tri polievkové lyžice mletého alebo celé otrubami a tromi lyžicami nízkotučný jogurt. A čerstvé koláčiky von, ak je miesto pridanie jogurt kefír.
  • opatrne vymishuvaty hmotnosť, kým nie je hladké. Vzhľadom k tomu, ochutenie môžete pridať štipku škorice a štipkou vanilky.
  • teplo rúru na 180 stupňov.
  • Usporiadať kompozície získané od plesní alebo tortu lyžičkou na pergamene, takže pechenyam zaoblený tvar.
  • Po 15 minútach cookies pripravený.

syr verzia s ovsené vločky a jogurt

Dom: Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla

Zloženie:

  • Pšenica a ovsených otrúb.
  • mliečneho tuku.
  • Tvaroh 0% tuku.
  • Egg.
  • sóda alebo prášok do pečiva.
  • sladidlá.

Recept:

  • vytvorte Overenie ovsených otrúb dve polievkové lyžice pšenice a jeden.
  • Mieša v troch lyžicami mlieka. Ak máte radi sójové bôby, použite ju, ale príliš chudobná.
  • Syr nemastný tri polievkové lyžice (fit a zrnitý a mäkké) pridať k váhe.
  • dať sladidlo podľa chuti, jedlá sóda alebo prášok do pečiva cesto asi pol lyžičky.
  • Cesto vzhľadom k prítomnosti v zložení syra môže dostať trochu tekutiny, potom ležal v silikónových formách. Pri výučbe lyžicu na plech v podobe koláčov (pergamenových), budú súbory cookie viac jemné a chrumkavé.
  • Pečieme 15-20 minút, uvedenie režim rúru na 180-200 stupňov.

jednoduché sušienky s ovsené vločky s hrozienkami

Dom 2017

Zloženie:

  • vajcia.
  • mlieko alebo jogurt, s nízkym obsahom tuku.
  • ovsená múka.
  • sóda, soľ. ​​
  • Sugar.
  • Hrozienka.

Recept:

  • Pre tento recept odporúča užívať hrozienka ktoré neobsahujú semená. Pre hrsť sušených plodov namočeným v teplej vode po dobu parenia.
  • V sklenenej mise zmiešame cukor a rozšľaháme dve vajcia.
  • Zadajte mixu pohár nízkotučného mlieka alebo jogurtu, trochou soli, pol lyžičky sódy bikarbóny.
  • Miešajte, sa pridajú tri šálky ovsených vločiek.
  • V konečnej fáze v hustej, dobre premiešaného cesta naliať premyje hrozienka.
  • V prípade, že strava, nie je presná, ak je to žiaduce, možno pridať sto gramov zmäknutého maslo alebo margarín, ktorý predtým odstrániť z chladničky.
  • lisované cookie gule, dať na pergamen plech pokrytý to.
  • v rúre predhriatej na 180 stupňov, posielať panvu 30-40 minút na pečenie.

jednoduché a chutné recept na ovsené sušienky s hrozienkami, pozrite sa na video, ktoré ukazuje krok za krokom inštrukcie. Pre ľahšie zmiešavacie mixéra môžu byť použité, čo ďalej urýchli proces prípravy.

Mäkké ovsené sušienky bez múky a masla

Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla | Dom 2017

Zloženie:

  • Ovsené vločky.
  • vajcia.
  • Sušené jahody, ovocie a orechy.
  • sladidlá.
  • škorica, vanilka.

Recept:

  • Kým pokračovať v práci na zmiešaním jednotlivých zložiek, zapnite rúru na vykurovanie, režim 180-200 stupňov hospodárstva.
  • Sušené jahody alebo hrozienka (dobrovoľné a bude) umyte vodou a nechajte pôsobiť 15 minút.
  • Dve vajcia, 2-3 tablety sladidlo, vanilku a štipku škorice Pinch mixu.
  • Ovsené vločky vo výške dvoch šálok, zmiešať so sušeným ovocím pripravené. Ak sú veľké, nakrájame na kúsky.
  • Pridajte vaječnej zmesi. Cesto sa dôkladne premieša.
  • dať na pečenie. Cookie šíri sa lyžicou tvoriť zaoblený tvar.
  • Pečenie netrvá dlhšie ako 20 minút.

Klasický recept s medom namiesto cukru

Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla | Dom

Zloženie:

  • Ovsené vločky.
  • Med.
  • Kefír s nízkym obsahom tuku.
  • vanilka, škorica.
  • sušené ovocie alebo orechy.

Recept:

Tento recept na ovsené sušienky Dyukanu jogurtu bude obsahovať niečo viac kalórií tým, že predstaví svoj recept medu. Voliteľne obľúbené sušené ovocie možno nahradiť nasekané orechy alebo zmiešané v rovnakých pomeroch.

  • polovice šálky ovsené vločky, zalejeme jednu šálku jogurtu a nechajte hodinu, opuchy.
  • Keď vločky mimo zväčšenie veľkosti, pridajte tri polievkové lyžice medu, vanilky, škorice a jednu čajovú lyžičku, pol šálky sušeného ovocia zmesi a nasekané orechy alebo niečo iné.
  • No vymishane cesto by malo byť silná. Lyžica bochníky dať na plech s pergamenom.
  • lisované pečivo pečieme asi 20 minút. Ak ste - fanúšik chrumkavé ovsené sušienky, predĺženie času pečenia o 5 minút a formy produktov, aby chlopňa. Posypeme práškovým cukrom sušienky pripravený.

Ako užitočné sušienky s ovsenými vločkami a jogurt

Dom 2017: Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla

mať po ruke niekoľko ovos pechenok raňajky alebo ľahkého občerstvenia je vždy príjemné a chutné. Tieto výhody však nie sú obmedzené pečivo. Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte je neuveriteľne užitočné. Ovsené vločky použité ako hlavná súčasť, nepotrebujú špeciálne reklamy. Hercules, ktorý zvyčajne sa na prípravu kaše alebo ovsená múka z jedla, majú pozitívny vplyv na tráviaci trakt.

Z tohto cookie nie je popravyshsya, pokiaľ sa konzumuje vo veľkom množstve každý deň. Zvlášť ak ste sa rozhodli pridať rozmanitosti do cesta sušeného ovocia, orechov, ktoré dávajú kalorické sušienky. Ďalšou veľkou výhodou tohto šarže stravy je to, že môže byť skladovaný po dlhú dobu bez nutnosti zvláštne podmienky. Výnimkou môže byť typ cookie, kde je recept je potrebné pridať syr. Obaja dospelí a deti (Obzvlášť) love ovsené sušienky, ktorý je navyše vybavený silu otupuje hlad v priebehu niekoľkých minút.

Ovsené sušienky sú zdrojom pozitívnej energie pre telo. Krupice alebo vločiek používané na pečenie, udržuje všetky užitočné prvky. Úplné zloženie vitamínov B, E, H, PP - hlavným zdrojom zdravé krásne vlasy a čistú pleť. Kardiovaskulárne a nervový systém tiež musí neustále dobíjať tieto vitamíny. Dôležité a minerály, ktoré sú tak bohaté na ovsené jedle. Draslík, vápnik, jód, meď, železo, zinok, horčík, fosfor - hlavné zoznam užitočných komponentov potrebných pre telo

, koľko kalórií z pálenej ovsa

Photo Dom 2017: Ovsené sušienky s Dyukanu v jogurte, diétne recepty dezert s hrozienkami a medom bez múky a masla

rozhodnutý ísť na diétu k Dyukanu je potrebné sa pripraviť, že budete musieť dopriať v mnohých produktoch alebo množstvo. Niekedy sa tak túži splnenie požiadavky na morálne sladké. V tomto momente by ste mali určite pamätať a používať naše navrhovanej recepty. Ak chcete pripraviť ovsené sušienky Dyukanu nasnímané jogurtových výrobkov spočiatku obsahujú malé množstvo kalórií.

Takže ovsené vločky s kalórie 352 kalórií na 100 gramov. Na prvý pohľad - veľa. Ale keď si uvedomíte, ako ľahko sú v lyžicu a recepty pre toto opatrenie je často používaný, je umiestnený len 14 gramov cereálií. Kalórie Cookie vypočítaná na základe obilnín, ako výrobok, ktorý je základom tohto produktu. Energetická hodnota ovsených vločiek 100 gramov

  • 56 tuk kalórií - 62 r
  • 49 kcal Protein - 123 p
  • Sacharidy 247 kalórií - 618.

Veľa zo sacharidov nebude strašiť tých, ktorí sa držať diétu a nízkokalorickú diétu. V ovsené vločky, členovia cookies, stráviteľných bielkovín, takže výrobok je považovaný za diétne. Celková kalórií ovsené sušienky priemere 437 kalórií na 100 gramov, ale kalórií, sa môže líšiť v závislosti na produkty pridanej modifikovanú receptu.

Video recept od Julia Vysotska

Každá, aj tá mladá dáma, vie, aké dôležité začať ráno. A to bude veselá, pozitívne, užitočný, ak si uvariť chutné raňajky. Julia Vysockij, ktorý má obrovské množstvo receptov vo svojom arzenáli, toto video ukazuje, ako doma variť lahodné, voňavé ovsené sušienky. Hlavnou zložkou je ovsené vločky (odtiaľ názov), vajcia, múka, cukor. Presné dávkovanie pre navrhovaný recept Budete počuť od samého Julia Vysotsky, ktorý vedie týždenný program "jesť doma".

Začlenením aj trochu fantázie, môžete prísť s vlastnou verziou pečenia ovsené sušienky. Pridanie cestá obľúbené produkty, kúsky čokolády (čierna alebo biela Voliteľné) nahrádzajúce cukor s medom, vysušia sa pomocou rozsah alebo oddelene, aby ich "chuť", zdobenou práškovým cukrom alebo námrazy, môžete potešiť vaša rodina zakaždým nový typ cookie. Po zhliadnutí video recept na ovsené sušienky od Julia Vysotsky, aby bolo jednoduché, rýchle a chutné.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár