Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami

Strip - silná na prípravu nápoja, ktoré všetko ovocie, bobule zmiešajú v mixéri a potom sa naplní mlieko, jogurt. Koktail recept nastaviť, a obľúbený dezert je veľké množstvo užitočných vlastností. Smoothies dáva dávku energie po celý deň, stimuluje trávenie a tráviaceho traktu. Toto výdatné a chutné jedlo nikto nemôže zostať ľahostajný.

Výhody banán pásmo

Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami

Mnoho ľudí používa tento nádherný nápoj len preto, že je vynikajúca. Ale nie sú vedomí jeho blahodarné vlastnosti. Koktail - diétne hrubá vrstva, ktorá obsahovala veľké množstvo vitamínov a uložených zložiek vlákien. To ju odlišuje od bežnej šťavy. Výhody tohto ovocný kokteil je nasledujúci:

  • On robí celé telo výživy, zvlhčuje pokožku, vďaka vitamínov a minerálov je štít pre mnoho chorôb.
  • Nevytvorí pocit ťažoby v žalúdku, ale obohacuje ľudské normou, minerály a vitamíny.
  • Po nočnej párty môže trvať ovocná zmes a zabudnúť na všetky príznaky kocoviny. Byť schopný dosiahnuť lepšie výsledky pri pridanie posilňujúci doplnky: Rhodiola, ženšen
  • má antistresový vlastnosti.

Zoštíhľujúci

Dom: Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami

Prítomnosť vlákien a vlákniny v ovsených vločiek a krémov s banánmi pomáha eliminovať chuť po dlhú dobu. Táto funkcia umožňuje pásmo, aby sa stal vynikajúci nápoj pre chudnutie. Nie je jasné, ako môže byť pridaný banán s energetickou hodnotou 90 kcal v tejto nádhernej koktail, bez toho, aby pripravovali svoje dietetické vlastnosti? Ale faktom je, mnoho ľudí už pocítil dopady nápoja. Na dosiahnutie zmysluplných výsledkov, postupujte nasledovne:

  • tým, že banán zónu (sklo), nahradiť jedno jedlo. Ak budete piť päť pohárov koktail, potom o týždeň neskôr sa cítite požadovaného výsledku. Ak máte problémy s žalúdkom na raňajky jesť pevnú stravu, vrátane cukru a tuku. Po celý deň (4 recepcie) zjesť banán zónu.
  • Predstavovaný nápoj charakteristický svojou hustotou, takže by to malo byť jeden s lyžicou, po malých dávkach, tiahnuci sa baviť a užívať si chuť.
  • Pokiaľ neustále používať pás vyrobený z rovnakých surovín, táto misa budete čoskoro nudiť. Nebojte sa experimentovať zmenou zložiek kokteil. Opustiť len nepostrádateľnou ovsené vločky látky a banán.
  • varných zón zahŕňa iba zrelé tropické ovocie. Nevoľte nezrelý alebo prezreté banány.
  • perfektným doplnkom k tomuto svetla nápoj bude poskytovať malé, ľahké fyzickej aktivity.
  • Čas banán diéta závisí na tom, ako sa cíti tenšie. Podľa odborníkov na výživu, nie sedieť na rovnakej diéte po dobu 7 dní. Potrebujú oddýchnuť po dobu 3-4 dní, a potom, čo - Znovu spustiť, ak koná dosiahnuté výsledky
  • Nepoužívať stravu poskytovanú koho kontraindikovaný pre banány použitie. Lekári neodporúčajú užívanie tohto ovocia pre ľudí, ktorí majú tromboflebitídu, existuje zvýšenej zrážanlivosti krvi, ischemická choroba srdca, cukrovka, ženy, ktoré dojčia, alebo ak je precitlivení.

Vitamín "bomba"

Dom 2017

Prečo ovsené vločky pásmo je považovaný za vynikajúce diétne prostriedky? Jeho zloženie naznačuje prítomnosť jednoduchých sacharidov, ktoré podporujú rýchly chladiace rok. Ak budeme miešať pred cvičením, bude to uspokojí vašu potrebu sladké. Koktejl je vitamín energetický nápoj a prítomnosť vitamínu B6 udrží vašu chuť k jedlu. Táto kapela sa môže pochváliť týchto vitamínov a stopových prvkov:

  • Ovsené vločky obsahujú "pomalých sacharidov", vitamíny B, cez ktoré nemožno dobíjať.
  • sa pridávajú mliečne výrobky bohaté na vápnik, prospešné bifidobaktérie.
  • Ovos band - je ďalším zdrojom vysoko kvalitných bielkovín, vitamínov a aminokyselín

Užitočné raňajky

Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami | Dom 2017

lišta s prídavkom banánov a ovsené vločky - skvelú raňajkách pre tých, ktorí nemajú čas, aby plne jedlu. Dnes ráno koktail nabíja telo energiou. Na prípravu pás by mal byť maximálne 5 minút. Pri experimentovanie s prísadami, bude každý deň môcť užiť a nechať sa rozmaznávať s novou príchuťou. Energetická hodnota nápoja je asi 325 kalórií, takže nápoj je veľká náhrada raňajky.

Kompletný s občerstvením a lahodný dezert

Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami | Dom

Niektorí ľudia chodia do práce bez raňajok. Mnohí nemajú čas, a niekto si myslí, že nedostatok ranným jedlom mať pozitívny dopad na obrázku. Riešenie všetkých problémov našiel - je ovsené vločky pás. Pripravenej zmesi veľmi rýchlo, a ak je použitý nemôže starať o zvýšenie hmotnosti. Tento dezert nie je ťažké nastúpiť do prípadného zamestnania ako občerstvenie alebo ľahký obed. Ovsené vločky kapela má jemný, sladký chuť. Vzhľadom k veľkému množstvo sacharidov v nápoji, telo je nasýtený energie a udržiava dobrú náladu na deň.

kalórií recepty

Strip s Ovsené vločky je populárny, pretože má veľa užitočných minerálov. Ďalším prínosom je piť rýchleho občerstvenia. Sme ešte len pripravujú ovsené vločky, naplňte ju mliekom a čakať 10 minút. V tomto okamihu môže starať o podnikanie, a keď vlnách vločky, pridajte ich do ovocia a bobule. Snažte sa pridať iba jednu konkrétnu ovocie, ale niekoľko. Potom dostanete mix.

Základný recept - Banana pás s mliekom a ovsené vločky

Dom 2017: Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami

najznámejšie a milovaná kapela ovsené vločky obsahuje nejaký banán. Môžete variť koktail na raňajky a mať istotu, že vaše telo dostane potrebnú rýchlosť užitočných prvkov. Ak používate mlieko namiesto jogurtu, nesmie obsahovať žiadne vonné látky a arómy, alebo ochutnať skupina bude neplatný. Kalorický Cocktail - 410 kalórií. K príprave nápoj prijať nasledujúce produkty:

  • ovsené vločky - 2 polievkové lyžice;
  • banán - 1 ks.;
  • mlieko - 150 ml

Krok za krokom receptu:

  • Ovsené vločky zalejeme vriacou vodou a počkajte 10 minút, kým napučiavať.
  • Clear banán, nakrájame na plátky. Vložíme do mixér pripravený ingrediencií, nalejeme jogurt. Otočte stroj, ktorý môže znížiť zmes do požadovanej konzistencie.
  • Pripravený pás preložiť do špeciálnych pohárov, ozdobíme lístkami mäty.
  • Milovníci sladkých kokteilov vybrať banány yaknaysolodshe, v ktorom sú kože tmavé škvrny. Tí, ktorí dávajú prednosť kyslý, môže citrus zriediť kapelu.

banán s ovsené vločky, jogurt a med

Photo Dom 2017: Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami

Ak je vaším cieľom - na skládku nechcené kilo, tento recept je navrhnutý špeciálne pre vás. Namiesto cukru tu zahŕňa med, ktorý je tak dobré pre telo. Brusnice a šťava z granátového jablka poskytuje kľúč mierne kyslý koktail. Súčasná studený dezert - ideálnym riešením pre priaznivcov zdravé potraviny, bude aktualizovať, uhasiť hlad a smäd. Kalorické nápoje - 715 kcal

Pripraví sa nasledujúce zložky:

  • ovsené vločky - 1/4 c.;
  • mlieka - 1/2 c.;
  • banán - 1 ks.;
  • šťavu z granátového jablka - 1/2 c.;
  • jogurt - 1/4 c.;
  • bobule brusnice (mrazené alebo čerstvé) - 250 ml;
  • vanilkový extrakt - 1/2 ch lyžice ;.
  • syr - 1/2 c.;
  • medu - podľa chuti

Príprava:

  • grind ovsené vločky s použitím mixéra. Naplňte ju mliekom, jogurtom, pridajte brusnicovej bobule, banánové plátky, syr.
  • Prineste všetky prísady do požadovanej konzistencie. V hotovom pásu môže pridávať žiadne sladidlo.
  • zrieďte šťavu nápoj granátové jablko, vmiešajte vanilkový extrakt a jej schopnosť nastaviť v chladničke po dobu 4 hodín. Takže ovsené vločky dobrú napučiavať.

ľahké letné dezert

Lišta s banánom a ovsené vločky na chudnutie - výhody a kalórií recepty s inštrukciami | Photo Dom 2017

Táto verzia skupiny veľmi ľahko vnímaná v tele. Potom, čo vzal koktail nie tam je pocit gravitácie. Použite krásny nápoj pred cvičením v posilňovni, takže môžete získať energiu do praxe. Dievčatá môžu používať tento pruh ovsené vločky, ako schudnúť a vžiť do tvaru. Energetická hodnota pitie. - 455 kcal

Zloženie:

  • banány - 1 ks.;
  • jahody - 1 hrsť
  • ovsená múka - 1 polievková lyžica. l.;
  • mlieka - 1/2 šálky;
  • cukor alebo med.

Krok za krokom receptu:

  • V mixéri put lúpané, nakrájame na kúsky banánov, jahôd, mlieko, ovsené vločky.
  • Zostreliť všetky ingrediencie, pridajte med, zapnite prístroj znovu.
  • Pripravený pás šíri sklom a užiť si dezert získať.

Tropical Cocktail

Dom Photo 2017

Tento pás dostal meno vďaka prítomnosti v zložení tropického ovocia. Niektorí veria, že to je pravidelný kokteil. Ale to nie je tomu tak. Rozdiel medzi týmito nápojmi je hustá, hladká textúra, ktorý je v tropickom pásme. Pitie kokteilov vyvážený zložkou a má vynikajúcu chuť. Kalórie nápoj je 620 kalórií.

Zloženie:

  • Kiwi - 4 ks.;
  • ovsená múka - 1 polievková lyžica. l.;
  • banán - 1 ks.;
  • prírodný jogurt - 250g
  • čerstvej pomarančovej šťavy (jeden oranžový) - 1/2 šálky;
  • Honey - 1 polievková lyžica. l.;
  • ice - 1 šálka

Recept:

  • dal ľad do mixéra alebo sa pokúsiť ju nakrájame nožom. Usporiadať ľadu do pohárov.
  • Odstrániť z kiwi kôry, rez na dve časti. Vložíme do mixéra, pridanie pomarančovej šťavy, med, jogurt, banán, ovsené vločky. Biť do homogenity.
  • Usporiadať koktail sklom, premiešajte s ľadom a priniesť k stolu.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár