Vegetariánska polievka s fazuľou a multyvartsi: chutné recepty s fotkami

Boršč - chutné a zdravé jedlo ako prvý. On získal obrovskú popularitu v slovanských národov. Všetky ingrediencie polievka bohatá na vitamíny, takže je nesporné prínosy pre telo. To je často varené v hovädzie, bravčové, kuracie vývar pridať viac nutričnú jedlo a urobiť jasnú chuť a bohaté. Však môžete uvariť polievku vegetariánskej, ktorý bude o nič horšie ako mäso. Jednoduché recepty vám povedať, ako na to. Zoberme si osvedčené metódy varenie polievka Diéta.

Ako variť vegetariánskej polievka - chutné recepty

Rýchla polievka je ideálny pre tých, ktorí sa obávajú získať nadváhu alebo trpí cukrovkou, hypertenziou. Toto jedlo je ľahko stráviteľné a obsahuje málo kalórií, takže ho použiť pozitívne ovplyvňuje trávenie. Nie všetci veria, že varí polievka bez mäsa z lahodnej. Aby to jedlo je taký, že prvá doska sa nehanbí pozvať svoju rodinu na večeru, pomáhajú určité znalosti pravidiel a pripraviť správne proporcie zložiek. Zoberme si tri obľúbené polievka Diéta recepty.

Vegetariánska lahodná polievka s fazuľou

oprieť polievka chuť bola podobná mäso, variť s fazuľou. Bôby obsahujú veľké množstvo bielkovín, pretože varené ne jedlo je veľmi výživné. Pred varením fazuľa by mala byť namočený po dobu niekoľkých hodín, v slanej vode, potom ho variť rýchlo. Podávame tento pokrm sa odporúča so smotanou alebo kyslou smotanou, greeny.

Zloženie:

  • 1 šálka fazule;
  • kvaka;
  • 2 mrkvy
  • 2 repa;
  • 2 cibule;
  • 3-4 strúčiky cesnaku;
  • paprika;
  • 5 cm koreň zázvoru/petržlen/Pasternak
  • 2 zemiaky;
  • 2 polievkové lyžice. l. Paradajkový pretlak/4 paradajky;
  • 300 g kapusty;
  • 1 polievková lyžica. l. citrónová šťava
  • greeny
  • soľ;
  • korenie;
  • 3. l. rastlinného oleja.

Vegetariánska polievka s fazuľou a multyvartsi: chutné recepty s fotkami

Príprava krok za krokom:

  • Čisté kvaka, repa, mrkva. Piecť pri tvorbe svetelného kôry.
  • Vezmite 2/3 fazuľa, zalejeme fazuľa do 4 litrov vody, dal guláš.
  • v konečnom fazuľa, pridajte restovanou zeleninou.
  • V olejovej spasserovat drveného zázvoru/petržlen/Pasternak, tanier cesnak do priehľadného druhej.
  • Okrem týchto zelenine pridajte tenké krúžky, pol cibule. Keď sa to stane transparentné, pridajte paradajkový pretlak/nakrájaná lúpaných paradajok. Varíme, kým zmes je oranžová.
  • Položte panvu mrkva, repa, nakrájame na prúžky, nakrájaný paprikou, zalejeme všetko 1 kopček fazuľovú polievku.
  • Ak je omáčka varí, pridáme citrónovú šťavu. Squeeze citrusové plody v miske a snaží sa miešať do kyslú chuť bola výraznejšia ako sladká. Dusíme všetko pod kapotou 1:00.
  • varené fazuľa, zelenina, chudé odobrať z vývaru, pyuryrovat akýmkoľvek spôsobom.
  • kde voda varená zelenina, odtoková a dať do tejto zmesi pripravenej pyré kvapalné a zostávajúce surové fazuľa. Dať všetky tieto guláš.
  • Vo vriacej zeleninový vývar dať zemiaky na kocky.
  • Keď je fazuľa varí, pridáme kapustu a varíme domäkka.
  • Pridajte obliekanie do bodu varu zeleninu. Pridajte soľ. ​​
  • Pridajte greeny.
  • Cook po dobu 5 minút.
  • Trvajte na tom, pod krytom 1:00.

jednoduchý recept polievka so sušenými slivkami

Diétna polievka získava zvláštnu korenistú chuť pri varení tento pokrm pre používanie neobvyklých prísad. K dispozícii sú recepty na varenie to s zelerom, sušené slivky, olivy, citrón, kari. Tieto užitočné produkty, aby zeleninové pokrmy ochutnať bohatý. Snažte sa variť bezmäsité polievka so sušenými slivkami nasledujúci recept.

Zloženie:

  • 2 litre vody,
  • 3 zemiaky;
  • mrkva
  • luk;
  • 300 g kapusty;
  • 200 ml paradajky,
  • 8 ks. slivky
  • korenie;
  • kúsky. repa;
  • rastlinný olej,
  • korenie, soľ
  • kôpor
  • bobkový list
  • cesnak.

Dom: Vegetariánska polievka s fazuľou a multyvartsi: chutné recepty s fotkami

Príprava:

  • vo vriacej vode, dal nakrájanú cibuľu, nakrájané zemiaky.
  • Zvyšok rez cibuľa, repa a mrkva rošt. Tieto Fry zelenina, pridajte 1 CH. L. cukor, soľ, paradajka, čierne korenie. Uhasiť 10-15 minút.
  • jemne trhať kapusta, nakrájame papriky.
  • slivky zalejeme vriacou vodou.
  • Keď sú zemiaky uvarené, pridáme kapustu na panvici, korenie, sušené slivky, pečienka.
  • Cook zelenina po dobu asi 10 minút.
  • Pridajte mletej cesnak zeleniny, korenín.

Recept na boršč v multyvartsi

rýchlosklopnou polievka variť za použitia multivaření. On ide výživné, zdravé, s príjemnou vôňou. Lahodnú chuť tento pokrm pridáva veľké množstvo mrkvy a paradajok v mnohých čerpacej stanice. Pri varení boršč multyvartsi potrebné, aby sa obväz samostatne na panvici. A všetky ostatné fázy procesu varenia sú v kuchynských spotrebičov. Pomôcť tomu, aby chutné polievky multyvartsi v nasledujúcom recepte.

Zloženie:

  • 05 kg zemiakov;
  • 2 mrkvy
  • luk;
  • korenie;
  • repa;
  • 300 g kapusty;
  • 2 polievkové lyžice. l. paradajkový pretlak;
  • kôpor
  • 40 g rastlinného oleja,
  • 3 litre vody.

Dom 2017

Krok za krokom receptu:

  • Clear zeleninu, umyť.
  • Strih zemiaky ľubovoľne.
  • Making pečienku. Z tohto panvici opražíme nadrobno nakrájanú cibuľu, korenie, potom strúhanej mrkvy, repy. Keď je zelenina nezmäkne naliatím jemne nasekané kôpor, paradajkový pretlak, zriedi 200 ml vody máme. Obliekanie dusíme 20 minút.
  • Režim Pán je nastavený na "polievka", časovač na 40 minút.
  • Fill kapacity kuchynského vybavenie s vodou.
  • Keď sa varí voda, prekladať svoje zemiaky. Zakryjeme pokrievkou.
  • Keď sú zemiaky varené, pridajte k nemu drvený kapusty. Ale o 5 minút neskôr dať obväz na zeleninu, soľ, zatvorte veko, zapnúť režim "Vykurovanie" dobu 10 minút.

kalórií a nutričná hodnota vegetariánskej polievky

Látky

množstvo živín na 100 gramov chudého kuchyne

Proteíny

05

Fat

27

Sacharidy

22

Vlákna

06

Organické kyseliny

74

vody

905

Nenasýtené mastné kyseliny

0007

Mono - a disacharidy

11) Škrob

09

Ash

02

látky v titule boršč

kcal/100 g

Celkový počet kalórií jedla

377

Proteíny

2) Fat

24

Sacharidy

9

Video-recept diétne boršč s hubami

Existuje mnoho receptov na polievky stravy. Variť lahodný tento pokrm bez mäsa, niektoré ženy v domácnosti používa huby. Šampiňóny, hlivy obsahujú veľké množstvo bielkovín a živín, takže ich prítomnosť robí boršč polievka výživné a výživná. Ako variť chudé prvý misku s hubami, ako je uvedené v triedach videa varení.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár