Amazing Pollack v rúre s mrkvou a cibuľou

Rybie pokrmy chutné a zdravé, preto Vám ponúkame úžasný recept na ryby Pollack v rúre s mrkvou a cibuľou .

Ako urobiť vynikajúce Pollock, pečené v rúre s mrkvou a cibuľou?

Jednou z výhod rybieho tresky pestré, je skutočnosť, že dostanete pri kúpe ready potrashenuyu a bezhlavý kostry, čo výrazne uľahčuje prácu hostesky. Tiež Pollack má svoje vlastné podivné chuti, vhodnosť pre akékoľvek varenie z pečenia uhasiť. V kombinácii s dennými zeleniny, mrkva a cibuľu, Pollack lahodné.

Energetická hodnota na 100 gramov pálenej Pollock je 10.280 kcal (430 kJ).

Amazing Pollack v rúre s mrkvou a cibuľou

Mintaje je považovaný za vedúcu medzi mnohých druhov rýb, obsah vitamínu A. To tiež obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálnych látok, ako je PP, jódu, draslíka, fosforu, síry, fluóru, kobalt a ďalšie.

Dom: Amazing Pollack v rúre s mrkvou a cibuľou

Mintaje varené rôznymi spôsobmi, čo je ideálne pre tých, ktorí sa držala nízkokalorická diéta, ako prvé kŕmenie rýb deti v diétach pre štíhle stolom a druhú príležitosť.

komponenty jedlo:

  • ryby: Pollack - 2 ks (asi 500 až 700 gramov);
  • 2-3 stredne mrkva
  • 3-4 stredné cibule;
  • 1 stredný citrón,
  • korenie, soľ
  • Rastlinný olej - 3-4 lyžice. l.

Príprava:

by mala uvoľniť Mintaje, ak budete mať mrazené ryby, potom vyperte plutvy a nakrájame na kúsky, môžete piecť kostru a to je v tomto prípade bude doba varenia zvýši o 5-7 minút. Potom ryby ochutený korením a soľou rovnako. Vyčistený cibule nakrájané na pol krúžky, mrkva a na začiatku môjho očistiť a potom rozdrvil nahrubo nastrúhané. Zelenina osmažte na panvici s rozpálenom oleji dozlatista. V panvici alebo pekáča učil vyprážané cibuľu a mrkvu. Na vrchole stohu zeleniny tresky pestré.

Ak chcete, aby sa jedlo viac dyetetycheskym odporúčame piecť rybu vo fólii, v takom prípade sú zelenina umiestnený na fóliu, a je umiestnený za pollak.

Dom 2017

Nad žltkavej a smaženú cibuľkou a mrkvou sypané olejom a posypané čerstvo vylisované šťavy z jedného citróna. V rúre dať ryby a zeleninu za 30-40 minút pri teplote 180-190 stupňov. Po uplynutí nastaveného času Pollack v rúre s mrkvou a cibuľou pripravený!

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár