Grapefruit strava

subtropických rastlín, ktoré sú vždyzelené stromy rodu Citrus a ich plody sa nazývajú grapefruit. Botanik mních Griffiths Hughes prvýkrát popísaná tohto ovocia v roku 1750 ako "zakázané ovocie", a neskôr sa stal známy ako "malý sheddokom". To bol veľmi podobný ’shedok. "- Tak nazvali pomelo, ktorá splnila ostorov Barbadose v 17. storočí kapitán Shedok

Jeho súčasný názov grapefruit dostal od jamajskej obchodníkov v roku 1814, ktorý sa používa anglické slovo hrozna - vínnej révy a ovocia - ovocie - Ovocie grapefruit, pretože často rastú v trsoch, ktoré sa podobajú hrozno

Grapefruit strava

V vzhľadu veľmi podobné grapefruitu oranžovú. Napriek tomu, že jeho telo s chuťou horkého grapefruitu stravy zahrnúť ovocie. Odkiaľ pochádza? Absolútne nikto nevie, o, ale možno povedať, že grapefruit - ovocie prírodné hybridizácie oranžovej a pomelo. Toto ovocie má dokonca aj svoj vlastný dovolenku, na ktorú sa oslavuje 2. februára v krajinách zapojených do priemyselného pestovania grapefruitu.

Grapefruit obsahuje veľké množstvo vitamínov (najmä vitamín C), minerálov a vlákniny. Je vhodné ho používať v potravinách na jar av zime, keď telo trpí za studena prechladnutia. - Pretože grapefruit zlepšuje krvný obeh

Predpokladá sa, že grapefruit spaľuje prebytočný telesný tuk, ale nie je tomu tak. V skutočnosti, grapefruit len ​​pomaly stráviteľné, udržuje pocit sýtosti na dlhú dobu. To je dôvod, prečo odborníci na výživu často odporúčajú jesť grapefruit na chudnutie použitie v rôznych diétach.

Ďalším pozoruhodným rysom grapefruitu je, že znižuje obsah cukru v tele a bráni rozvoju cukrovky. Grapefruit obsahuje veľa antioxidantov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi, a to najmä ovocie s červenou buničiny.

Egg-grapefruit strava

Diétne: Grapefruit strava

Egg Grapefruit strava

Táto diéta je určená pre 10 dní, vrátane 3 dni a 7 ťažkú ​​stredne ťažkú. Ako výsledok stravy môže schudnúť 3-5 kg ​​

Egg-grapefruit dyetanachynaetsya tri dni pôst. Môžete jesť každé 3-4 hodiny, posledné jedlo by malo byť až 19-00 hodín. Ponuka popoludní sa skladá z polovice grapefruitu pre prvé jedlo bielkovín a dve varené vajcia - Pre druhý

Nasledujúcich 7 dní mali dodržiavať nasledujúce diéta:

  • Raňajky. Polovica priemeru grapefruit a dve varené vajcia.
  • Druhý raňajky. 50 g chudého mäsa, varené alebo údené (slanina) a pohárom grapefruitového džúsu.
  • obed. Polovica medium grapefruit polievka so zeleninou, krajec chleba s vysokým obsahom vlákniny.
  • večere. Pol grapefruit, 200 g dusenej ryby alebo kuracích pŕs.

ako každý iný, grapefruit stravy pre pohudenyyapredusmatryvaet dostatočným množstvom tekutiny. Môžete piť nesladené kávy alebo čaju a nesýtené vody. Piť zelený čaj je lepšie, pretože má antioxidačné vlastnosti, môže sa pridať lyžičku medu.

K strava bola vyvážená, niektoré potraviny nemali jesť grapefruit v strave. Maslo chlieb, kapusta, zeler, mrkva, hlávkový šalát, uhorky, papriky, zemiaky, hrach, paradajky, zelenej cibule, zelené fazuľky, majonéza.

Ak nemáte konkrétnu úlohu, ako schudnúť a len chcete stráviť wellness diétu, denná strava môže mierne líšiť. Pre tento účel je možné zahrnúť ďalšie produkty. To môže byť obilnín, cestoviny, pečivo s nízkotučným jogurtom, rôznych druhov ovocia a zeleniny - špenát, reďkovky a červenou cibuľou. Zeleninové šaláty môže byť naplnený octom a olejom. Možno použiť iba citrónovú šťavu.

Grapefruit dyetaymeet jeho póly a zápory, rovnako ako každý iný.

Pros grapefruit strava

Diétne 2017

  • Grapefruit líšia úplnú absenciu obsahom tuku, nízkym obsahom kalórií a bohaté na vitamín C.
  • ružový grapefruit obsahuje beta-karotén, ktorý znižuje hladinu cholesterolu v krvi, čím sa udržuje srdce zdravé.
  • White grapefruit buničiny obsahuje pektín a má vynikajúce antioxidačné vlastnosti.
  • Podľa prieskumu amerických vedcov grapefruitu znižuje hladinu inzulínu a bráni rozvoju cukrovky.
  • Enzýmy obsiahnuté v grapefruitu, znížiť nadváhu.
  • diéta je založená na jesť grapefruit ľahko pozorovať, bez toho aby spôsobili utrpenie hlad.
  • jednoduchosť a dostupnosť strava zaisťuje jeho súlad bez akéhokoľvek ďalšieho zaškolenia. Nepotrebujete tabuľku vyzbrojenú kalórií výrobkom vypočítať prípustné denných kalórií a doplní ponuku.

Nevýhody grapefruit strava

  • grapefruit diéta tak nízko, odvodené od potraviny energia môže byť nedostatočná poskytnúť plnú života.
  • občas, ľudia, ktorí sledujú túto diétu, existujú známky závraty a črevných ochorení.
  • Grapefruit obsahuje bielkoviny a niektoré minerálne látky, ktoré sú dôležité pre telo. Vzhľadom k tomu, strava znamená jesť mäso.
  • stravy určený po dobu 10 dní, čo neposkytuje úplné reštrukturalizáciu tela, takže strata hmotnosti môže byť dočasný.
  • strava môže vyvolať výskyt alergií na potraviny vo forme žihľavky. Preto pred začatím strava je lepšie zložiť špeciálny krvný test na klinike, ktorá pomôže určiť, či máte sklony k alergickým reakciám na citrusy.
  • diéta je zakázané u pacientov s gastritídou a žalúdočného vredu. Jesť grapefruit môže zhoršiť tieto podmienky.
  • Tiež strava nie je vhodný pre ľudí oslabil dlhšej chorobe alebo chirurgickej operácii.

Nariadenie strava

Grapefruit strava | Diétne 2017

Pravidlá grapefruit diétu

Aby sa zabránilo dehydratácii došlo k účinnejšiemu stravy na pitie 2, 15 litrov vody denne.

Použitie grapefruitu nemôže zvýšiť alebo znížiť, ako je v tele, pôsobí ako katalyzátor, a zneužívanie vo väčšej či menšej časti destabilizovať metabolizmus.

Nezneužívajte kávu, jednu šálku denne je dosť. Káva má vplyv na rovnováhu inzulínu sa podieľa na procese spaľovania tukov.

medzi jedlami môžu "uhryznúť", môže existovať iba v presne určených hodinách.

Počet mäsom a zeleninou môže byť zvýšená, ak sa po jedle cítite hlad.

V žiadnom prípade nemôže byť odstránená z mäsa alebo slaniny strava, nedostatok bielkovín v tele negatívny dopad na celkové zdravie.

V varenia môžete použiť rastlinný olej, šalátový urobiť výnimku.

Potraviny uvedené vyššie, k nerekomenduemaya grepovej diéte by mali byť úplne vylúčené zo stravy.

Fyzická aktivita závisí na grapefruitovej strave sa neodporúča, pretože nízkokalorické výrobkov.

stravy určený po dobu 10 dní. Ak chcete pokračovať, že potrebuje pauzu po dobu 3-4 dní.

grapefruit diéta nebude drasticky yaytsamypomozhet a krásne schudnúť, utiahnite kožu a zlepšujú pleť. Výsledkom diéty vám bude nielen krásny vzhľad, ale aj náladu.

Grapefruits Over The Bridge Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár