Zázvor strava pre chudnutie

koreňa zázvoru prvý začal používať populáciu tropickej Afrike. Po prvé, pre svoje antiseptické a analgetické vlastnosti. O niečo neskôr zázrak začal používať koreň po celom svete pri liečbe takmer všetkých ľudských ochorení, vrátane obezity.

Podstatou stravy na báze zázvoru

Zázvor strava pre chudnutie

Dnes zázvor diéta pre chudnutie - najšetrnejšie a flexibilné, nevyžaduje prísne obmedzenia v strave a životnom štýle, takže je v tak vysokej vážnosti u žien. Vzhľadom k svojej jednoduchosti, mnohí ľudia mylne domnievajú, že strava je neúčinné a je určené pre tých, ktorí nechcú nič robiť, ako sa zbaviť nadváhy. Verte mi, že to tak nie je!

Po prvé, nie sú tam žiadne zázraky, a nemyslím si, že diéta môže jesť zázvor deň koláč, zázvor džem a schudnúť. Vplyv stravy zázvoru zázvoru na základe schopnosti urýchliť metabolizmus v tele. Akonáhle je vo vnútri koreňa zrýchľuje krvný obeh a lymfatický obeh, zvyšuje vitalitu, imunitný systém, ako výsledok - náladu a výkon. Aby sa dosiahla čo najväčšia výsledky - Limit tuku, sladké, vyprážané. Všimnite si žiadnu obsadenie a tvárou, all you can eat vaše obľúbené jedlá, stále len by malo znížiť podiel jesť a pokúsiť sa zamerať na zdravej výživy.

bulk potraviny by mali jesť na večeru ten večer stráviť kalórií získaných. A samozrejme, hlavné tajomstvo chudnutie diéta zázvoru - vždy piť zázvorový infúzie. Variť to veľmi jednoduché, a to je neuveriteľne chutné. To by malo trvať 25 gramov koreňa zázvoru a nastrúhame ju na malom strúhadle (možno rezať, ale skôr leštené a plne hradí všetky živiny). Nastrúhaný zázvor variť v termoske s dvoma litrami vriacou vodou, prikryte a nechajte cez noc pre infúziu. V dopoludňajších hodinách, môžete pridať plátok citróna a piť med a užite si to miesto ranného čaju.

Aké produkty môžete pri zázvor strava

Diétne: Zázvor strava pre chudnutie

  • Zelenina, ovocie a bobule čerstvé.
  • chudé mäso a ryby a morské plody.
  • zrna.
  • mliečne výrobky (vrátane syra).
  • vajcia.
  • Maslo a rastlinný olej s mierou.

Aké potraviny, ktoré majú byť obmedzený

Diétne 2017

Pre urýchlenie výsledok diétneho zázvoru Vzdať údeniny s konzervanty, biely chlieb, veľké množstvo sladkej, príliš korenené a vyprážané potraviny. Množstvo soli by mala byť znížená na 7 gramov na deň (počítané obsah solí vo všetkých riadu). Vzdať alkoholu, že obsahuje príliš veľa cukru.

vzorový jedálny lístok diéta zázvor

Zázvor strava pre chudnutie | Diétne 2017

To je len príklad, na ktorom si môžete vytvoriť svoj jedálniček, hlavnou požiadavkou. - Nie hladovať, jesť vyváženú a úplne, alebo miesto chudnutie môže byť zdravotný problém

Ponuka ybyrnoy diéta:

pondelok

  • Raňajky: jogurt jar, najlepšie domáce, tmavý chlieb sendvič (dokonalá otruby) a tenkou vrstvou masla, 200 ml zázvor pitie;
  • Večera: 200 g kuracích Simmer na lyžičke olivového oleja, pridajte štipku soli a čerstvou petržlenovou vňaťou, alebo piecť do alobalu a ochutíme citrónovou šťavou, šťouchané zemiaky s lyžičkou masla, dezert z akéhokoľvek ovocia, bobule, puding s nízkotučným syrom a ovocím
  • obed: poháre akejkoľvek čerstvej šťavy;
  • večera: šalát z uhoriek a paradajok, ochutený olivovým olejom, nie viac ako 150 gramov, varené vajcia, jablko alebo hrušku, zázvor 200 ml infúzneho

utorok

  • Raňajky: jedno varené vajce, krajec chleba s olejom, akékoľvek ovocie, piť zázvor
  • obed: ryža so zeleninou, hubami a syrom (200 g), šalát z varenej mrkvy, ochutené zmesou citrónovej šťavy, cesnakom a olivovým olejom (150 g);
  • obed: poháre grapefruitového džúsu (všetky šťavy sú ponúkané v ponuke, máme na mysli čerstvé);
  • Večera: dusená pečeň (180 g), citrusové šalát (štvrtina oranžovej a grapefruitu, korenia a pol uhorky plátok a dochutíme rastlinný olej), krajec chleba s zázvoru nápojom;

stredy

  • Raňajky: miešané vajcia s mliekom (1 vajce, 100 g mlieka), ovocie z čoho vyberať 150g, zázvor pitie;
  • večera: dusené pstruh (150 g), mrkva, zemiaková kaša (150 g), 100 g ovocia alebo plodov;
  • obed: pohár pomarančového džúsu
  • večera: šalát s paradajkami a syrom (dve paradajky a malým kúskom syra s lyžičkou rastlinného oleja, soľ a bazalkou), 200 g dusenej zeleniny, ak chcete, kus chleba, čaj so zázvorom

štvrtok

  • raňajky: varené vajcia, čierny chlieb s maslom, zázvor infúzie
  • Obed: pečené cukety plnené zmesou mletého kuracieho vaječného žĺtka, syrom a bylinkami (asi 250 gramov), 400 gramov šalátu z čerstvej zeleniny, ochutené oleja;
  • popoludňajší čaj, poháre mlieka;
  • večera: šalát s ryžou, tuniak a paradajkami, ochutené oleje a citróna (150 g), kus tmavého chleba, jablká, zázvor pitie;

Piatok

  • Raňajky: servírovania jedál do vody s maslom, ak chcete - kus chleba s maslom a zázvorový čaj;
  • večera: ryba v pare s 200 g dusenej mrkvy, bylinky a cesnak, korenené s rastlinným olejom (200 g), dvojica akékoľvek ovocie;
  • obed: poháre akéhokoľvek mliečneho výrobku;
  • večera: šalát s hubami, zelerom a syrom, korenené maslo (130 g), vajcia (jedno vajce, plátok šunky so strúhaným syrom a mliekom), zázvorový čaj;

sobotu

  • raňajky: varené vajcia s plátkom chleba s maslom, zázvorový čaj;
  • večera: cestoviny z tvrdej pšenice s paradajkovou omáčkou (omáčkou a cestoviny 150 g), 170 g kapusty, jablká
  • popoludňajší čaj, pohár džúsu
  • Večera: varené v slanej vode prsia so šalátom nie viac ako 250 gramov, zázvor čaj;

nedeľa

  • Raňajky: jogurt a buchta včera, zázvorový čaj bez sladidlá
  • obed: treska varené alebo dusené 200 g, pečené fenikel vývar pod strúhaným syrom (220 g) ovocie;
  • obed: poháre mrkvovej šťavy;
  • Večera: varené hovädzie mäso so zeleninou (asi 400 g), zázvorový čaj;

V priemere, stravovanie v rámci režimu, budete konzumovať 1200-1400 kalórií denne, a to aj jedna kvapka je schopný znížiť váhu, ale už vieme, že zázvor nápoj urýchľuje chudnutie. Nezabudnite piť počas dňa miesto snacking a účinok je silnejší na polovicu. O mesiac z tejto diéte môžete stratiť 3 až 10 kg, v závislosti na individuálnych vlastnostiach organizmu.

Rysy diétne zázvoru

Zázvor strava pre chudnutie | Diétne

Aj mierne a príjemné zázvor stravy na chudnutie má svoje kontraindikácie. Medzi nimi, cholelitiáza (zázvor ako účinné látky môže zhoršiť ochorenie), vredy žalúdka alebo dvanástnika (ostrosť zázvoru dráždi sliznice), tehotenstvo a dojčenie by nemal trvať príliš zázvor.

Ginger redukčná diéta vám úspechy iba v spojení s zdravej vyváženej stravy, urýchľuje metabolizmus a osviežujúci. Dokonale ovplyvňuje nervovú sústavu, v strave žien nepociťujú podráždenie, a zaznamenal nával energie. Všeobecne platí, že ak chcete schudnúť rýchlo a na prospech celého tela, diétne zázvoru - je to, čo budete potrebovať

RECEPT: Prírodná medicína z medu, zázvoru a citrónu Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár