Japonská strava

v práčke

Japonskí experti hovoria, že po dvoch týždňoch diéty úplne normálne metabolizmus, a ak potom dodržiavať správnej výživy, "preč" kilá už nikdy nevráti. Strata hmotnosti je sľubovaná veľmi významne - až do 7 kg

Japonská strava znamená prísne dodržiavanie navrhovanej stravy počas dvoch týždňov. Všetky jedlá sú pripravené bez soli a cukru, alkohol je úplne vylúčený. Počas stravovania musíte vypiť aspoň jeden a pol litra kvapaliny denne: minerálnu vodu bez plynu, kávu, japonský zelený čaj.

Tak ako v každej inej strave, musíte dodržiavať pravidlo: postupný vstup do stravy a postupný odchod. To znamená, že v predvečer hladových dní by ste nemali jesť dosť a na konci "hladového štrajku" neusporiadajte dovolenku s bohatým jedlom. V skutočnosti, ak je bežné, že odmietate raňajky, potom dávka nie je taká slabá.

Je dovolené jesť vajcia, varené a vyprážané ryby, varené hovädzie mäso, veľa zeleniny a ovocia. Hlavná vec je prísne sledovať postupnosť jedál. Pokiaľ ide o šálku rannej kávy, je to úplne nevyhnutné, ale je lepšie piť rýchlo, ale variť voňavé pôdy. Ako rastlinný olej je lepšie použiť olivový alebo sezamový olej.

Východní lekári sú dobre zvládnutí v tajomstve podvedomia, takže pozitívny postoj je neoddeliteľnou súčasťou stravy. Počas toho, naladiť na pozitívny výsledok, zvážiť dvakrát denne: dokonca aj stratených 400 gramov zdvihne váš duch a umožní vám vyhnúť sa poruchu. Nahraďte európsky konektor japonskými tyčinkami, čo vám umožní jesť pomalšie. Dôkladne žuť jedlo.

Ak sa rozhodnete, že vám vyhovuje japonská strava, potom si pamätajte, hlavnou vecou je zmiernenie: nedržte sa stravy dlhšie ako dva týždne a uchýlite sa k nej viac ako dvakrát do roka. So všetkým množstvom povolených produktov stále sleduje nedostatok komplexných sacharidov a zároveň nedostatok takých dôležitých stopových prvkov ako draslík, železo, vápnik a kyselina listová

.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár