Najjemnejšie a najtvrdšie diéty


Diéty sú v závislosti od závažnosti rozdelené na mäkké a tvrdé. Pevné ponúkajú veľmi obmedzenú výživu, vďaka čomu môžete v relatívne krátkom čase stratiť pár kilogramov hmotnosti. Zdá sa to veľmi zvodná voľba. Stlačte vôľu do pästi, predstavte si svoju postavu vo vašej mysli, aby ste mohli ľahšie znášať nepriazeň a postúpiť do jasnejšej budúcnosti. Musíme však mať na pamäti, že takáto diéta môže viesť nielen k strate hmotnosti, ale aj beri-beri, nedostatok minerálov v tele, a v dôsledku toho k poklesu pevnosti. Okrem toho schudla staré veľmi rýchlo potom, čo ste ísť na bežnej stravy: telo, pretože sa obáva novej hladovku a robí zásoby pre budúcnosť v podobe tuku.

Tvrdá diéta môže pomôcť, ak naliehavá potreba, aby schudnúť do určitej dátum: New Year, svadba, výlet na dovolenku ... nemôžu pozorovať dlhšie ako týždeň, inak škoda bude oveľa väčší, než hypotetické prínosy

. K všeobecne známym rigidným diétam je monodieta. Hovorí sa, že existuje toľko, koľko chcete, ale len jedna vec: kefír, jablká, ryža, pohánka. Sladké, samozrejme, je vylúčené - dokonca aj čaj a káva bez cukru. Tí, ktorí sa pohyboval na pohánky a ryže mono-diéta sa odporúča jesť k večeru pár jabĺk alebo pomarančov na pracovnú čriev a začal beriberi. Viac ako týždeň môžete stratiť až tri kilogramy.

Tokio diéta: denne môžete jesť až 1 kg vareného kurča a piť až 2 litre tekutiny. Strata hmotnosti za týždeň - do 5 kg

Džokejová strava je navrhnutá na tri dni. Prvý deň budete musieť piecť kuracie mäso na troch miestach a pochutnať si na raňajkách, obedoch a večeri. Druhý deň sa 300 g vareného teľacieho mäsa rozdelí na tri časti. Na tretí deň celá strava je 3-5 šálok čiernej kávy.

Pri dodržiavaní mäkkých diét nie je účinok tak rýchly, ale trvá dlhšie a organizmus zažíva menej šoku.

Čistiace Diéta umožňuje použitie chudého mäsa, kurčiat, všetky druhy ovocia a zeleniny, ovsené vločky, nízkotučné mlieko a mliečne výrobky, rastlinný olej, chlieb z pšeničnej múky. Zakázané mäso, klobásy, údené produkty, cukrovinky, biely chlieb, mastné mlieko, smotana, syr, tvaroh, akýkoľvek alkohol, cukor a sladkosti. Z povolených produktov je potrebné vytvoriť menu, aby ste mohli používať maximálne 2500 kcal za deň.

Teória frakčnej výživy je veľmi populárna medzi chudnutím. Hovorí sa: často sa môžete jesť, ale v malých porciách. Nahraďte dosky taniermi a časti potravín by mali byť také, aby sa zmestili do vašej hŕstky.

A nakoniec, tí, ktorí majú radi jogu, poznajú princíp: nie je potrebné, keď sa hrali chuť do jedla, ale keď ste pocítili skutočný hlad. Predstavte si suchú čiernu kôru: ak máte pocit, že ju budete s potešením jesť, máte naozaj hlad. Jedzte pomaly a opatrne jedláte. Yogíni tvrdia, že jedna z ryžových zŕn je výhodou viac ako Angličan z celého steaku, pretože jedia len s jedlom. Možno je to prehnané, ale princíp je veľmi rozumné: žuvanie ryža, jogín je, ako jeho telo pohybuje energiu zo slnka, vody a vzduchu (prány), ktorá sa akumuluje v semene. Štíhla postava a neuveriteľné fyzické schopnosti jogínov potvrdzujú svoju správnosť.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár