Diéta s diétnym boršom

v práčke

Na prípravu diétneho boršč budete potrebovať: 2 lyžice oleja 1 stredná cibuľa, 1 zväzok zeleru, 1 stredná mrkva, pol sladkú papriku, 1 veľké repa s vrcholmi, 1 cuketu, 1 malú kapustu, 3 lyžice paradajkovej pasty a 14 pohárov vody

Jemne nakrájajte cibuľu v rastlinnom oleji, až kým nie je hnedá. Pridajte strúhanú mrkvu a repu a nakrájané zeler. Keď je zelenina pripravená, vložte paradajkovú pastu do panvice. Zvyšky repy, kapusta, sladké papriky a cukety jemne nakrájajte a variť až do varenia. V hrnci s varenou zeleninou pridajte dusenú zeleninu, soľ, korenie a nechajte na nízkej teplote asi 5-7 minút. Pred použitím nechajte borshch stáť pod vekom približne 30 minút.
V jednej takej porcii boršca asi 600 kalórií.

Približná diéta diéta na diétne borsch.
Prvý deň je dovolené jesť boršč a všetky druhy ovocia, okrem banánov. Z nápojov len čaj bez cukru, kávy alebo pitnej vody. Druhý deň by malo byť ovocie nahradené čerstvou zeleninou. Je žiaduce zdržať sa konzervovaného hrášku a strukovín. Na večeru je povolený jeden pečený zemiak s malým prídavkom rastlinného oleja. Tretí deň, okrem boršče, môžete jesť ovocie, zeleninu a zemiaky. Štvrtý deň je rovnaký, vrátane banánov a odstredeného mlieka. Piaty deň môžete jesť boršč, varené hovädzie mäso a paradajky. Na šiesty - boršč, hovädzie a listovej čerstvej zeleniny. Na siedmy deň - boršč, prírodná ryža so zeleninou a pohár prírodnej ovocnej šťavy.

Počas stravovania je prísne zakázané piť alkoholické a sýtené nápoje.

Účinnosť stravy na borschi je, že polievka obsahuje výrobky, ktoré neobsahujú tuky. Cibuľa, zeleň a zeler navyše prispievajú k rozkladu tukov.

Ak budete dodržiavať všetky pravidlá tejto stravy, za 7 dní sa môžete zbaviť 5-7 kilogramov nadváhy.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár