Trojdňová čistiaca strava


Trojdňová čistiaca strava môže byť tiež iná. V takýchto prípadoch je však najčastejšie používaná ponuka. Okrem toho každý deň piť 8 alebo viac pohárov čistého minerálneho alebo pitnej vody. Ak chcete, nahraďte ho zeleným čajom. Z doplnkov užívajte vitamín C.

Takže prvý deň pripravte na raňajky šalát ovocia (jablko, hrozno, ananás a grapefruit), pite pohár vody alebo čaju. Ak sa vám nepáči grapefruit, premeňte ju na oranžovú alebo mandarínku. Potom pripravte druhú raňajku, ktorá zahŕňa ďalší ovocný šalát (kiwi, čerstvé figy, citrusové plody), nakrájajte polovicu malého melónu a vypite pohár vody alebo čaju. Na obed si dovoľte, aby ste sa rozhodli, aké ovocie bude v šaláte, diverzifikujte ju poloplodom a bylinkovým čajom. A na večeru na vás čakajú iba jeden banán a pohárik harmanček.

Druhý deň by prvé raňajky mali byť pekné. Ide o štyri paradajky pečené v rúre s 1 zelerom, korením a soľou. Taktiež piť pohár zeleninového džúsu a čaju. Pri druhej raňajke si pripravte veľkú misku zeleninového šalátu. Naplňte ju však majonézou alebo kyslou smotanou, ale citrónovou šťavou alebo jablčným jablčným octom. Môžete pridať korenie a soľ. Čaj. Večera bude posledným jedlom. Pripravte sa niečo na pár z nasledujúceho zoznamu: cuketa, brokolica, farebné alebo biele kapusta, špenát. Opäť môžete použiť korenie a soľ. Nezabudnite na čaj alebo vodu.

Tretí deň tiež musíte žiť bez večere. Pri prvých raňajkách pripravte šalát z ovocia (jablko, hrozno, ananás a grapefruit / mandarín / pomaranč). Pri druhej raňajkách je veľká časť zeleninového šalátu s jablčným jablčným octom alebo citrónovou šťavou ideálna. Pokiaľ ide o obed, potom opäť vyberiete zo zeleniny pár (špenát, brokolica, cuketa alebo kapusta). Nezabudnite na korenie, pitnú vodu a bylinný čaj.

Video.

Podeľte Sa S Priateľmi
Predchádzajúci Článok
Nasledujúci Článok

Zanechajte Svoj Komentár